12/09/2025
הפוסט הזה נועד במקור עבור כמה אנשים שאני מכיר שהם חיים עם חרדות לא מבוטלות, אם כי הוא בהחלט רלבנטי גם עבור מקרים שהם יותר "לייט".
צפיתי מקודם בסרטון על סוקרטס והגישה שלו, לא משהו חדש, למעשה דברים מוכרים שאני חי אותם ביומיום וגם משתמש בהם בטיפול, ועדיין היתה נקודה אחת שאמרתי לעצמי "וואי, איך לא הדגשתי את העניין הזה?"
אז האמת שכן יצא לי לציין את הנקודה הזו, שתיכף אדבר עליה, אבל נראה לי שהיא הרבה יותר חשובה ממה שהנחתי, ושחשוב להדגיש אותה בעת הנוכחית, כשלהרבה אנשים מאד קשה להתמודד עם הקשיים בחיים שלהם.
אז קודם כל רק קצת הסבר מקדים:
חרדה נחשבת לרגש שלילי, משהו לא רצוי, משהו שרוצים "לטפל" בו, כדי לחזור לחיים מאוזנים. זה נכון אבל אפשר לדייק את זה קצת- כל דבר שהוא "שלילי" למעשה מצביע על משהו "חיובי" שאינו מתקיים, למשל חרדה מטילים ואזעקות למעשה מציינת את הרצון שלנו לחיות חיים שלווים מבלי לחשוש שיקרה לנו משהו. לכן, כשמסתכלים על זה מהגישה הזו, שהיא חיובית באופיה, יותר קל להתחיל להתמודד איתה ולעשות משהו בנידון.
הצעד הבא הוא ההתמודדות, וכאן זה בד"כ החלק הקשה, וזה מהסיבה הפשוטה שבכדי להתמודד עם החרדה עלינו לעשות בדיוק את מה שאנחנו חוששים ממנו כל כך, אמנם בצורה "בריאה", כזו שמותאמת גם למציאות החיצונית וגם לזו הפנימית, אך אין ספק שזה מאד מאתגר, ומה גם שלא תמיד זה יהיה הצעד הנכון (תלוי בנסיבות).
עד כאן הבייסיק, ומי שרוצה מוזמן/ת לשאול ולחקור בנושא, יש הרבה מידע ברשת (וכאן גם אפשר לקרוא משהו נוסף שכתבתי על איך שגם דיכאון הוא למעשה רגש חיובי- https://shorturl.at/6nV7F).
ועכשיו לנקודה החשובה, זו שנראה לי שהרבה אנשים מפספסים. אנשים מתחילים תהליך טיפולי, יש להם כוונה, ומוטיבציה, וגם זמן לעשות את שיעורי הבית שאני לרוב נותן...
והנקודה היא שחשוב להבין שהשינוי לא מתרחש ברגע אחד. זה מה שחשוב לי כל כך להדגיש. זה נשמע מובן מאליו נכון? ככה גם לי זה הרגיש, הנה- גם אני "נפלתי".. כי זה לא מובן מאליו, כי הרגל שלקח לו הרבה זמן להיווצר ולהתקבע לא ישתנה ככה ברגע אחד, זה לוקח זמן. למען הדיוק אני אגיד שהשינוי מתחיל ברגע שמחליטים לעשות אותו, אולם להתממש פיזית, בעולם הגשמי (to materialize), זה משהו שלוקח קצת זמן (כפי שלמשל מי שרוצה להפסיק לעשן יכול להתחיל "כבר עכשיו", אולם הוא יצטרך להמתין שנה עד שיוכל לומר שהוא "נקי כבר שנה").
אז למה אני חושב שזה כל כך חשוב?
כי בעידן המודרני אנשים (כמעט) כל הזמן ממהרים, בכל מה שהם עושים, גם כשהם מחפשים תשובות לשאלות וכשהם רוצים שהבעיות שלהם יבואו על פתרונן. אני מדגיש שוב- ברגע שנעשים מיומנים בזה אז השינוי באמת קורה תוך זמן קצר, אך לשם כך צריך קודם להיות מיומנים- וזה לוקח קצת זמן. אני תמיד מדגיש בפני האנשים שאני עובד איתם שכל ה"עבודה" הזו שצריך לעשות היא משהו עבור עצמנו, ולכן שכדאי לראות את זה באור חיובי- את זה אני לא שוכח לומר, וטוב שכך, אך כאמור חשובה לא פחות העובדה שזה ייקח קצת זמן, וזה בסדר גמור.
אז לא להיבהל מזה או להיכנס ללופים של מחשבות שליליות שהורסות אלא לקבל את זה, כי גם זה חלק מהיותנו בני אדם, דהיינו- יצורים שרחוקים מלהיות מושלמים.
מסכימים? חושבים אחרת?
מוזמנים להגיב ⬇️
