23/06/2020
לפעמים כל מה שילד צריך זה צלחת צבעונית ויפה שתיפתח לו את התיאבון.
לאחרונה, יוצא לי לפגוש אמהות מודאגות שהילדים שלהן אוכלים ירקות במסגרות ובבית אפילו לא מנסים.
ש ח ר ר ו !
שחררו אחיזה ולחץ מזה שהם לא אוכלים ירקות, ביצים או כל מזון אחר .
ולמה אני אומרת את זה ?
כי כשאנחנו שמות את הפוקוס על מה שהילדים שלנו אוכלים /לא אוכלים אנחנו מלכתחילה מסמנות את זה כבעיה וסוגרות להם את האופציה לשינוי.
ואז זה מתחיל להדרדר כמו כדור במידרון חלקלק
ועד שלא נעצור אותו קודם בתפיסה שלנו ונשנה שם את הסיפור, הוא לא יעצור ולנו זה יגרום רק לתסכול.
הילדים החכמים האלו, מרגישים את הריחוק ואנחנו, שהופכות לחסרות סבלנות מולם בכל ארוחה ,כועסות גם על עצמנו בסוף ... כמו גלגל אנרגיה מעייף שלא מפסיק .
אז מה כן אפשר לעשות ?
1). לא לדבר עם הילד על האוכל ולנסות להסביר לו כמה זה בריא , ומה יקרה לו אם יאכל את הכרובית.
עדיין לא פגשתי ילד שאומר לאמא שלו, אחרי מסע שכנועים, "אוקי אמא הבנתי, תעמיסי לי מהברוקולי".
פשוט להגיש מבלי לפתח שיח מולם .
2) תדאגו לצלחת צבעונית ויפה שהם הכי אוהבים - עם דמויות אהובות , צבע מושך וכו' .
רצוי מבמבוק ולא מפלסטיק שמשחרר רעלים בעיקר במגע עם חום .
3) הקפידו על ירקות חתוכים ומגוונים בכל ארוחה.
ירקות זה לא רק עגבניה ומלפפון אלא גם ברוקולי , גמבה , קולורבי , גזר, כרובית, בטטה וכו' .
משהו בסוף יתפוס להם את העין ויגרום להם לנסות.
אפשר להיעזר בחותכן צורות מיוחד לירקות שנמצא כמעט בכל חנות לכלי מטבח .
4). שתמיד יהיה על השולחן צלחת ירקות /פירות בעיקביות פשוט להגיש מבלי לעשות מזה עניין,
עם הזמן תראו אותם שולחים יד לצלחת תוך כדי משחק סמכו עלי 😉
נדבר על איך תוכלי לרתום את הילדים לשינוי תזונתי מבריא, שינוי זה תהליך שדורש זמן וסובלנות, ניסוי וטעיה שם תקבלי גם מרחב לשאול את השאלות הנכונות לך כדי להגיע לשינוי.
מרגש אותי לדעת כמה נשים ואמהות מגלות פתיחות רבה לעולם הבריאות , אז אם מרגיש לך שזה הזמן , סמני לי ואחזור אליך עם פרטים 👇
עד אז , בריאות 😊
סיון , נטורופתית מלווה נשים ואמהות לאורח חיים מבריא.
