19/01/2018
Mindfullness - כאן ועכשיו
# לא מאמין למחשבות שלי , לא לוקח אותם ברצינות.
# בוחר להתמודד עם הרגשות שלי.
# כל הדברים באים והולכים.
# כל דבר בעיתו.
# חיי כל רגע , אם יהיה האחרון גם בו אחייך לעולם.
# סקרן לעולם וליצורים החיים.
# נותן לאויר למלא את חזי , מרגיש את האדמה על עורי.
# מתענג על כל ביס ועל טעמיו.
# נוכח עם הסובבים אותי. מקשיב , לפעמים הדעה שלי לא חשובה.
# בזמן העבודה או הלימודים אני עוצר. מתרענן , אוכל משהו ומדבר עם מישהו על משהו אחר.
# מנסה להיות משועשע ולצחוק.
# מטיל ספק בכל אמונה שלא שלי.
# דואג לבריאות גופי ונפשי.
אסיר תודה על האהבה שבחיי.
