Do Your Yoga

Do Your Yoga יוגה ומדיטציה,
שילוב ייחודי של שיטות תירגול ואימון
לפ?

12/01/2016

מאריך חיים טבעי

מאריך חיים טבעי
12/01/2016

מאריך חיים טבעי

14/06/2015

שבוע טוב לכולם,

השבוע היינו כולנו גאים ויש סיבה טובה. השיוויון הוא חלק מהאיזון שגם היוגה שואפת אליו. איזון חיצוני ופנימי.
בואו לתרגל איתנו כדי לשפר את האיזון הכל כך עדין הזה:

יום שני תשע בערב
יום רביעי שבע בערב
יום שישי עשר בבוקר

מחכים לכם באהבה
דמיטרי ויפעת

מי מפחד מיוגה - הטיפ השבועי שמגיע כל יום רביעיוהפעם - תנוחת הכלב מביט למטה. אם יש לכם כלב זה הזמן לבקש ממנו להתמתח אחורה...
10/06/2015

מי מפחד מיוגה - הטיפ השבועי שמגיע כל יום רביעי
והפעם - תנוחת הכלב מביט למטה. אם יש לכם כלב זה הזמן לבקש ממנו להתמתח אחורה. פששש..איזה קלילות! אז למה לנו התנוחה הזו כל כך קשה? התנוחה נחשבת לתנוחת מנוחה ולמרות זאת היא דורשת תשומת לב להמון פרטים.
1. חגורת כתפיים חזקה - בהתחלה זה יכאב וממש יהיה קשה להחזיק. אל תתיאשו, ככל שתעשו יותר ככה איזור הכתפיים יתחזק
2. גב ישר - מאוד נדיר שבתחילת התרגול שלנו הגב יהיה מתוח וישר. לרובנו תהיה גבשושית באמצע הגב. תרגול קבוע לאט לאט יאשפר לאזור אמצע הגב להפתח כל אחד לפי המבנה שלו.
3. רגלים ישרות - מה לעשות, אם עשיהו מרתונים כל החיים השרירים באחורי הירך שלנו יהיו מקוצרים ויהיה לנו קשה לישר את הברכים. סבלנות...
4. עקבים דורכים על הריצפה - שוב, ענין של שרירים מקוצרים. תרגול תרגול תרגול והרבה סבלנות
5. בטן חזקה בפנים - הבטן קריטית כאן בהחזקת הגב כך שלא יהיה לנו בור בגב תחתון. על זה אפשר לעבוד במחשבה. בטן בטן בטן

ואם התעייפתם רק מכל הדברים שצריך לחשוב עליהם בכלב...תנוחו בעובר :)

המשך שבוע מעולה

דמיטרי ויפעת

Address

Malkhei Yisra'el Street 9 Floor/1
Tel Aviv
64163

Opening Hours

Monday 19:00 - 20:30
Wednesday 19:00 - 20:30
Friday 10:00 - 11:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Do Your Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Do Your Yoga:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category