10/10/2025
שייקים זה מצרך בסיסי בחופשה בתאילנד,
אז ככה תעשו את זה נכון:
1. קודם כל שימו לב שיש שייק- שנקרא בתפריטים smoothie או Shake ויש מיץ- Juice שזה בעצם מיץ צלול מתרכיז ממותק ולא שייק מהפרי הטרי.
אנחנו רוצות את השייק :)
2. הרבה פעמים הם מוסיפים מי סוכר לשייקים, צריך לבקש בלי.
אם לקחתם שייק אננס או מנגו, שווה לבקש לערבב עם בננה, כי בלי המי סוכר יכול להיות קצת חמוץ.
*וכן- אפשר ושווה לעשות מיקסים, למרות שבתפריטים לא תראו את זה מופיע ככה.
3. אם זה עובד לכן בטעם, אפשר לבקש להוסיף חלב קוקוס, זה מוסיף קצת שומן ומעדן את המתיקות ורמת הסוכר.
4. קרח- ברוב המקומות המתויירים אין בעיה, הקרח יהיה ממים נקיים. אבל תשאלו, ושימו לב איפה אתן שותות, לפעמים בדוכנים מאד מקומיים עדיף לבקש בלי קרח, או לוותר על השייק ולא להסתכן בזיהום.
5. למרות הסעיף הקודם, תתפלאו שגיליתי שבהרבה מקומות בתאילנד מכינים את השייקים מפירות קפואים!
ככה שלא מוסיפים קרח, אבל שווה לבקש שהמים יהיו מינרליים.
6. נשים בהיריון- שימו לב, גם בארץ! לא מומלץ לשתות שייקים מחשש שהמכונות לא עוברות שטיפה בתדירות מספקת, ויש סכנה לזיהומים חיידקיים.
7. בהרבה מלונות ומסעדות חדשות, יש אפשרות להוסיף זרעים, צ'יה, שבבי קקאו, זרעי פשתן ועוד.. שווה לשלב בשייק, זה ממתן את העליה בסוכר.
8.למיטיבות לכת- יש מקומות שיש להם אבוקדו לשייקים, נסו לשלב את זה עם פרי אחר, זה נותן מרקם חלבי יותר והשומן שבאבוקדו בכלל נותן שייק מאוזן ומצוין. ספרו לי איך יצא!!
9. והכי חשוב- תהנו מהחופשה! ומהשייקים!
ואפשר להחליט בשביל הבריאות- למנן את כמות השייקים ליום כן יום לא 😱 ולעשות את ההתאמות הנכונות שהצעתי כאן.
קפונקההה 🙏
#בריאותהאשה #בריאותבחופשה
#שייקים #תאילנד #חופשהבתאילנד
#שייקיםבריאים
#רפואהסיניתלנשים #שיאצולנשים
