SOL phys you therapy

25/03/2026

*כל מי שהשתתפה באחד ממפגשי הזום שלנו או צפתה בהקלטה ומעוניינת לקבל תרגילים נוספים ולהטמיע את התנועתיות בתוך הרגלי היום יום שלנו, אנו מזמינות אתכן להצטרף לתכנית הקרובה שלנו לשינוי הרגלי תנועה והפחתת כאב*.

*תכנית שמתחילה אחרי פסח ביום ראשון 12.4.26 בזום ובוואטסאפ*.

תכנית בה תקבלו:
📌12 שבועות *ליווי יומיומי* יחד איתנו 3 הפיזיותרפיסטיות.
📌 *שיחות יעוץ אישיות* טלפוניות בהתאם לצורך במהלך התוכנית.
📌*6 מפגשי זום* שכוללים הדרכה תרגול ומענה לשאלות. (המפגשים גם יוקלטו)
📌*8 שיעורי תרגול מוקלטים*.
📌שגרת תרגול בקר.
📌*מגוון תרגילים* קלים וקצרים שאפשר לבצע במהלך היום בכל מקום שבו אתם נמצאים.
ועוד הרבה…

כל הפרטים והרישום בקישור הבא

https://solmove2016.minisite.ms/n/183094

מוזמנות ליצור איתנו קשר לגבי קיום שיחת יעוץ והתאמה
שלי 050-8804064
אורנה 054-2273938
ליזה 050-8803002

📌*כל מי שכבר השתתפה בתכנית הליווי של 4 שבועות או 12 שבועות תיצרו איתי קשר בפרטי. לכן יש קופון עם הנחה נוספת בהתאם לתכנית בה השתתפתן בעבר*.

המשך יום טוב ושקט,
שלי, אורנה וליזה
סול פיזיותרפיה אחרת🌸

כותרת: 'SOL MOVE להתחיל להשתחרר מכאבים- תכנית ליווי במשך 12שבועות עם 3 הפיזיותרפיסטיות '.

24/03/2026

״איך נשים עמוסות מצליחות להפטר מכאבים כרוניים במינימום זמן ומקסימום מקצועיות״
הרצאה עם פיזיותרפיסטית

תודה לכל מי שפינתה לעצמה זמן והגיעה הערב למפגש הזום עם ליזה הפיזיותרפיסטית.

לטובת מי שלא הצליחה להגיע למפגש אנו מצרפות את ההקלטה:

https://youtu.be/ACfX1L_6Nsc
———
מי שמעוניינת לקבל פרטים לגבי תכנת הליווי יכולה לפנות לכל אחת מאיתנו באופן אישי לתיאום שיחת התאמה (שיחה ללא עלות וללא מחויבות).

שלי 050-8804064

אורנה 054-2273938

ליזה 050-8803002

ערב טוב ושקט 🙏🏻
שלי, אורנה וליזה
סול פיזיותרפיה אחרת🌸

22/03/2026

השבוע הרביעי מאז תחילת המלחמה…..
היציאה מהשגרה, הסטרס, חוסר השינה, והעייפות בהחלט משפיעים על כאבים קיימים ומגבירים אותם ולעיתים גם מעוררים כאבים חדשים.

*השבוע נקיים מפגש זום נוסף , האחרון עד לאחר חג הפסח.*

*מפגש איתנו הפיזיותרפיסטיות שיתקיים השבוע, יום שלישי*
*24.3.26 *
בשעה *19:00*

קישור יועלה בקבוצת וואטסאפ יעודית

https://chat.whatsapp.com/JYySbWOa79z5vJNwRbHsom?mode=gi_t

שלי, אורנה וליזה
SOL פיזיותרפיה אחרת🌸

20/03/2026

הרצאה לבני משפחה מטפלים

כולנו עכשיו בסטרס מתמשך ונוסף עליו גם מחסור בשינה, מה שגורם לנו להרגיש גמורים, סחוטים בלי טיפת אנרגיה בגוף ובנפש.
בנוסף לכך צצים כאבים בכל מיני מקומות בגוף כי אנחנו יושבים הרבה יותר ולא תמיד על כסא טוב ונוח ואנחנו פחות פעילים באופן כללי.

תודה למחלקה לרווחת הגימלאי , אגף לשירותים חברתיים עירית רמת גן, שביקשה מאיתנו לעזור לאנשים שמטפלים בבני משפחה חולים כי חשוב מאד שירגישו טוב ויוכלו לטפל בעצמם ובבן המשפחה החולה.

הכנו עבורם מפגש בזום בו נשמנו יחד, תרגלנו תרגילים שהכי חשובים בתקופה זו כדי להפחית כאבים מצד אחד ולגרום להרגשה טובה ואנרגטית מצד שני.
בנוסף, נתנו הרבה טיפים חשובים ליום יום.

שמחנו לקבל את התגובות הטובות לאחר המפגש אשר היו הוכחה לכך שהצלחנו לעזור.

בתקווה לימים שקטים ורגועים יותר 🙏🏻🌸

עיריית רמת גן

17/03/2026

תודה לכל מי שפינתה לעצמה זמן והגיעה הערב למפגש הזום עם אורנה הפיזיותרפיסטית.

לטובת מי שלא הצליחה להגיע למפגש אנו מצרפות את ההקלטה:
https://youtu.be/auAvq584Aus
———
מי שמעוניינת לקבל פרטים לגבי תכנת הליווי יכולה לפנות לכל אחת מאיתנו באופן אישי לתיאום שיחת התאמה (שיחה ללא עלות וללא מחויבות).

שלי 050-8804064

אורנה 054-2273938

ליזה 050-8803002

ערב טוב ושקט 🙏🏻
שלי, אורנה וליזה
סול פיזיותרפיה אחרת🌸

ההמלצות הינן כלליותאינן מחליפות ייעוץ רפואימתאימות לאנשים הסובלים מכאב מתמשך, כרוני ומוכר. הליווי שלנו מתקיים בוואטסאפ ובזום.*פרטים והרשמה לתכנית הליווי שנמ...

16/03/2026

כדי שנוכל לדייק לכם את התכנים, מי שעדין לא מילא מוזמן למלא את השאלון הקצר לפני מפגש הזום שיתקיים מחר, יום שלישי 17.3.26
בשעה 18:30

הי לכם, תודה שהגעתם למלא את הסקר הקצר. 4 שאלות שיאפשרו לנו הפיזיותרפיסטיות, לדייק את התכנים במפגש . איך להשתחרר מכאבים. נתראה במפגש הזום שלי , אורנה וליזה הפיזיותרפיסט....

16/03/2026

מקוות ששלומכם טוב🙏🏻
מחר נקיים הרצאה נוספת שלנו בזום.
יום שלישי 17.3.26
בשעה 18:30

קישור ישלח מחר בוואטסאפ כחצי שעה לפני המפגש.
היכנסו לקבוצה בה יתפרסם הקישור

https://chat.whatsapp.com/JYySbWOa79z5vJNwRbHsom?mode=gi_t

מוזמנים לשתף עם מכרים ובני משפחה שחווים כאב.

שלי,אורנה וליזה
הפיזיותרפיסטיות של *סול פיזיותרפיה אחרת*

11/03/2026

08/03/2026

ערב פסח בעוד פחות מחודש.
לאור המצב בו אנו נמצאות כרגע, מצב של מלחמה, לחץ ועייפות, השנה החלטנו שלי, אורנה וליזה הפיזיותרפיסטיות, סול פיזיותרפיה אחרת, ללוות אתכן בשבועיים קצרים לפני החג.

נתחיל ב 11.3.26 בתכנית שכוללת:
מידע.
נשימה.
תרגילים קצרים.
קישור להקלטת שיעור תרגול.
וכמובן מענה יומיומי לשאלות שלכן.

*כל זה מתקיים בקבוצה סגורה בוואטסאפ בתוספת שני מפגשי זום למשתתפות בתכנית*. (המפגשים יוקלטו ויועלו בקבוצה).

לא עוד עומס – אלא הקלה.
להקל על הכאב שלכן ועל ההתמודדות.
וכל זה ב 10 ש״ח ליום.

מצרפות קישור עם כל הפרטים לטובת מי שמרגישה שזה בדיוק בשבילה👇🏻👇🏻

https://solmove2016.minisite.ms/n/188774

שלי,אורנה וליזה
סול פיזיותרפיה אחרת

https://youtu.be/EgFuPf4Q0oY

כל הפרטים המלאים על תכנית פסח מופיעים בקישור הבא https://solmove2016.minisite.ms/n/188774כדי לתאם איתנו שיחת הכרות ויעוץ ניתן לפנות אלינו במייל solmove20...

08/03/2026

היום, יום האישה הבינלאומי ואנחנו מזמינות אותך לתת מתנה לעצמך ולדאוג לעצמך.

רק 10 ש״ח ביום

כל הפרטים בקישור הבא

https://solmove2016.minisite.ms/n/188774

(כל מי שנמצאת במועדון של סול לא משלמת)

07/03/2026

בעוד פחות מחודש *ערב פסח*
למרות כל מה שקורה כרגע אנו עדין מעונינות להתארגן לחג.

בתקופה שלפני פסח יש הרבה מה לעשות, לתכנן לקנות ...
לכן הבנו שחשוב ביותר *להתחיל מהתכנון*.
לרבות מאיתנו זה חלק מאד קשה ואנחנו לא יודעות מאיפה להתחיל.
ממליצות לכן להכין *טבלת מיפוי משימות לפסח.*

הרשימות שאנחנו ממליצות למלא הן:
1. נקיונות
2. קניות אוכל
3. תיקונים בבית
4. ⁠קניית בגדים/מתנות
5. ⁠תפריט ארוחות החג
6. ⁠מי יכול לעזור לי ובמה
7. טיפול בעצמי
8. ⁠שונות

📌שימו לב בעיקר לסעיף *טיפול בעצמי*
בסעיף זה אנו ממליצות לרשום לכן את התרגילים שתרצו לתרגל ואת הזמנים בהן תשלבו את התרגול.
זאת מכיוון שלפעמים מרוב משימות ומטלות אנו נוטות לשכוח לטפל בעצמינו

* אנחנו הכנו רשימה כזו למילוי + טבלה חודשית לתכנון חודש מרס .

מי שמעונינת לקבל את המסמך בוואטסאפ שתכתוב *אני* בתגובות 👇🏻

05/03/2026

טיפ ותרגיל של פיזיותרפיסטיות :
בכל שנה, אחרי פסח מגיעות אלינו למכון מטופלות עם כאבים מפושטים.
חלקם כאבים מוכרים שהתגברו וחלקם כאבים חדשים.

למשל רונית בת 63.
לאחר חג הפסח בשנה שעברה נכנסה לקליניקה ואמרה לי:
“אני לא מבינה מה קרה לגב שלי…ולכתף הימנית…״

שאלתי אותה בעדינות:
הרמת משהו כבד?
עשית פעילות שלא רגילה אליה?

היא חייכה ואמרה:
“כן… עשיתי פסח.”

ניקיונות
בישולים
הרמות
סידורים
ושעות על הרגליים….

והגוף?
הוא פשוט ביקש רגע לעצור.

זה מה שקורה בדרך כלל.
אנו מגיעות במצב סביר להכנות לחג ורק אחרי כל המאמצים לפני ובזמן החג, הכאב מתגבר.

אבל השנה אנו מתחילות את כל ההכנות במצב פחות טוב מאשר בשנים קודמות.
בגלל המלחמה אנחנו כבר מראש עייפות יותר ואצל רבות מאיתנו הכאבים הקיימים התגברו ואפילו הופיעו חדשים.

אנו רק מתארות לעצמנו מה יקרה השנה.
סיכוי גדול מאד שלאחר החג, הכאבים יהיו חזקים יותר מהרגיל.

*חשוב לנו לומר שיש הרבה מה לעשות כדי להקל על הכאב כבר עכשיו כדי שלא יתגבר בהמשך.

🔹טיפ ראשון שמתאים לתקופה ולמזג האויר הקר בערבים 👇🏻

יש אמצעים שונים ודרכים שונות שעוזרים להפחית כאבים.
*אחד האמצעים הוא חימום.
שימוש בכרית חמה מגביר את זרימת הדם, משחרר את השרירים המכווצים והכואבים ומגמיש את הרקמות שעוטפות את המפרקים כך שיעזור גם לשפר את הגמישות וגם להוריד כאבים.

המלצה של SOL פיזיותרפיה . פיזיותרפיסטיות מסבירות ומתרגלות יחד איתכם מגוון אפשרויות לעזור לכם להשתחרר מכאבים .קבוצת ווטסאפ בליווי פיזיותרפיסטיותלכל מי שיש ...