26/01/2024
מכירים את זה שאתם מנהלים שוב ושוב את אותו הריב עם בן/בת הזוג וכל פעם מחדש שואלים את עצמכם "איך הגענו לזה עוד הפעם"? אז אתם ממש לא לבד! אבל למה זה קורה?
גישת הטיפול הזוגי ממוקד הרגש (EFT) מציעה הסבר ל"לופים" האלו שאנחנו חווים במערכות היחסים שלנו, וגם פותחת פתח ליציאה מהלופ. ההסבר טמון בסגנון התגובה שלנו לרגש – "הרודף" ו"הנסוג".
אם הסגנון שלכם שונה – יש לכם סיכוי גבוה להיתקע במעגל תגובות מתיש ובלתי נגמר. כאשר הסגנון הרודף מרגיש רגש שלילי מבן או מבת הזוג הוא מגיב בניסיונות התקרבות אקטיביים, פעלתניים. כל תגובה עדיפה על אי תגובה – מחאה, לחץ, תוקפנות, עלבון, תלונות, האשמות. כל אלו הם ניסיונות התקרבות, ניסיון למשוך תשומת לב מתוך מצוקה בקשר הזוגי.
כאשר הסגנון הנסוג חווה את ההתנהגות הזו מבן או בת הזוג גם הוא נכנס למצוקה רגשית ומגיב בסגנון האוטומטי שלו – הוא נסוג! כלומר, מתרחק, מסתגר, נשאר בתחום הרציונל ולא מתחבר לרגש – תגובה קרה שמשדרת חוסר אכפתיות, למרות שהרגש שמתחתה הוא לגמרי מצוקה רגשית בקשר הזוגי.
אבל שוב הנסיגה נחווית על ידי "הרודף" כהתרחקות והלופ חוזר על עצמו. והתחושה היא שכמעט אין דרך לצאת מזה, כי אין כאן צודק.ת או לא צודק.ת, אשם.ה או לא אשם.ה. יש כאן שני בני אדם שמגיבים בדרך היחידה שהם מכירים.
אז מה אפשר לעשות?
בטיפול זוגי ממוקד רגש אנחנו רוצים לזהות את המעגל שאנחנו תקועים בו, לראות איפה הסגנונות השונים שלנו מתנגשים וגם להכיר את עצמנו טוב יותר – האם אני רודף.ת? או אולי נסוג.ה? ומה הסגנון תגובה הזה מעורר בבן/בת הזוג שלי?
ההבנה המחודשת על ההתנהגות של עצמי ושל בן/בת הזוג בתוך קונפליקטים מאירה מחדש את מערכת היחסים ומאפשרת לנו לגשת אל ההתנגשות הבאה מנקודת מוצא חדשה – מחוץ למעגל, גם אם בהתחלה נורא קרוב אליו. לאט לאט, עם עבודה בתוך הטיפול ומחוצה לו, מצליחים להתרחק מהמעגל המוכר ולרכך את סגנון התגובה כך שהוא הופך להיות פחות מאיים ופחות מעורר מצוקה אצל האהוב או האהובה שלנו.
אוהבת,
מירב 🩵
