12/06/2024
אנחנו צריכים לעבוד בניטרול הסטרס בחיים שלנו.
למה אני משתמשת במילים חזקות כל כך? כי הסטרס נמצא בכל מקום, אין תחום בחיינו שהוא לא זלג אליו, בטח ובטח בשנה האחרונה: בעבודה, במשפחה, בזוגיות, בדאגה למדינה, כשאנחנו על הכביש, כשאנחנו מחכים לילדים שיחזרו מהצבא, כשאנחנו מפונים מהבית שלנו.
אני כאן כדי לספר לכם למה כדאי לסגל טכניקות שיאפשרו לנו לווסת, ולו במקצת, את הסטרס והלחץ.
אבל לפני שנפעל, חשוב קודם להבין. כשאנחנו מבינים את המנגנון, אנחנו יכולים להגיב אליו טוב יותר ולפעול בצורה רציונלית יותר.
ד"ר האנס סלייה הגה את המושג סטרס בהקשר אותו אנחנו מכירים היום, והבין את המכניזם שבו הוא משפיע על הגוף. הוא קרא לכך "תסמונת ההסתגלות הכללית", וחילק אותה ל-3 חלקים:
השלב הראשון- שלב החירום, או כמו שאנחנו מכירים אותו Fight or Flight
השלב השני- שלב ההסתגלות, בו הגוף לומד להסתגל לשינוי שבסביבה
השלב השלישי- שלב ההתשה, כשהגוף כבר לא עומד בכמות השינויים ומתחיל לכלות את עצמו
בפוסטים הבאים אני אפרט על כל אחד מהשלבים הללו ואסביר איך כל אחד משפיע על הגוף ועל הנפש שלנו.
חג שמח ושקט לכולנו🌺
