29/10/2025
*נוגדי חמצון vs רדיקליים חופשיים*🦠
*רדיקליים חופשיים* הם מולקולות לא יציבות מאוד שיש להן אלקטרון אחד "חופשי" לא מזווג במסלול החיצוני שלהן, הם מחפשות כל הזמן ל"גנוב" אלקטרון ממולקלות יציבות.
*מקורות-*
1️⃣תוצרי לוואי של חילוף חומרים או נזקים סביבתיים.
2️⃣חימום שמנים לא יציבים.
3️⃣לחץ נפשי.
4️⃣תזונה לקויה.
🎯 *השלכות* (כאשר יש עודף= "עקה חמצונית")
❌הזקנות מוקדמת.
❌מחלות לב.
❌סוכרת.
❌סרטן.
❌אלצהיימר.
📍 *מה הם נוגדי חמצון?*
נוגדי חמצון הם חומרים שמנטרלים רדיקליים חופשיים על ידי כך שהם "תורמים" להם אלקטרון מבלי להפוך לרדיקלים בעצמם, (יש להם אלקטרון "אקסטרה"), ובכך עוצרים את שרשרת הנזק.
📈 *תפקידים*
✅מגנים על התאים מנזקים חמצוניים, על ידי שמפחיתים ה"עקה חמצונית".
✅תורמים לבריאות ומניעת מחלות.
📍 *סוגים*
ויטמין C,E, סלניום,אבץ.
📍 *מקורות*
תה ירוק, פירות וירקות,שוקולד מריר.
🚨 כל מי שמתאמן🏋️♂️ שימו ❤️לכם עוד יותר נצרך נוגדי חמצון כי במהלך פעילות גופנית מאומצת הגוף צורך יותר חמצן דבר שמוביל ליצירת כמות גבוהה יותר של רדיקליים חופשיים.
📈 *תפקידי נוגדי חמצון לספורטאים*
הפחתת נזק לשריר,שיפור ההתאוששות , שמירה על מערכת חיסון,האטת עייפות, שמירה על תפקוד כלי הדם.
*לעוד פרטים ומידע על נוגדי חימצון הכנסו לקבוצת הוואטסאפ השקטה שלי
לחץ כאן* 👇
https://chat.whatsapp.com/Hulo4V1kArW3ZOo0xTcw57?mode=wwc
