איינגאר יוגה Iyengar Yoga TLV

Home
Israel
Tel Aviv
איינגאר יוגה Iyengar Yoga TLV

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from איינגאר יוגה Iyengar Yoga TLV, Yoga studio, החשמונאים 90, Tel Aviv.

24/11/2025

ארדהה צ'נדראסנה - תנוחת חצי הירח 🌓

כשמתבוננים מבחוץ, לארדהה צ'אנדראסנה יש צורה אחת - רגל אחת ניצבת על הרצפה, הידיים ניצבות לרצפה ופורשות את החזה, הגוף והרגל השניה מקבילים לרצפה ויוצרים מתיחה אורכית מהעקב ועד לכתר הראש.

כשמתבוננים מבפנים, אפשר להתחיל לפרק ולהרכיב את המנגנון המופלא הזה 🧩 ואז מגלים שיש אין-סוף דרכים לתרגל ארדהה צ'אנדראסנה - עם הגב לקיר, הפנים לקיר, עם הרגל על הקיר, כנגד סוס, עם הגב לסוס… כל וריאציה מגלה לנו משהו חדש על התנוחה - ומגלה גם משהו חדש על עצמנו.

לתנוחה אולי אין דמיון פיזי לירח, אבל ההשפעה שלה מקררת, מנדפת פיזית חום מהגוף, וגם משחררת עומס מהאיברים הפנימיים והגב התחתון.

בואו לפרק ולהרכיב איתנו עוד תנוחות בשיעור ניסיון במחיר מוזל - פרטים והרשמה באתר

23/11/2025

שיעורי איינגאר יוגה הם שיעורים קבוצתיים. יש ערך רב בתרגול אישי, אבל יש קסם שמתחולל רק כשמתרגלים בקבוצה - כמו להבין שמה שתפסתי כ"בעיה שלי" הוא בעצם לא בעיה, וממש לא רק שלי; וכמו להצליח לעשות קצת יותר ממה שחשבתי שאני יכולה

הצטרפו אלינו לשיעור ניסיון במחיר מוזל. הרשמה באתר

18/11/2025

קל להבין את ההוראה "שבו בפישוק רחב", אז למה צריך להוסיף לה מלים מבלבלות כמו "אופווישטה קונאסאנה"?
שפת הוראה בהירה היא נושא שנלקח אצלנו ברצינות רבה, אבל השימוש בסנסקריט טבוע בתוך היוגה ונדרש כדי להבין אותה ולהעמיק בה. 🕉 איזה שם של תנוחה אהוב עלייך במיוחד?

12/11/2025

פעם פרסומות למוצרי הגיינה נשית סיפרו לנו שנשים יכולות לעשות הכל בזמן הווסת (שכמובן מגיעה בצבע כחול!), אבל - האם זה באמת נכון להן?
היום כבר ידוע שהסייקל הנשי מזמין התאמה של הקצב הפנימי והחיצוני, הקשבה לגוף ולצרכים המשתנים שלו.
יותר ויותר נשים למדו להתאים אפילו את שגרת העבודה שלהן למחזור החודשי, עם פגישות חשובות בימי הביוץ ומשימות חשיבה והתכנסות בזמן הווסת. גם את התרגול שלנו חשוב להתאים - לאפשר לגוף את התנאים המיטביים כדי להתמסר לתהליך ולהקל על התסמינים.
באיינגאר יוגה, ההבנה שיש להתאים את התרגול לימי הווסת הושרשה כבר לפני עשרות שנים. מורות ומתרגלות מכל העולם ממשיכות להעמיק ולהרחיב את בסיס הידע סביב תרגול בווסת כדי להמשיך ולדייק את הפתרונות לנשים בגיל הפוריות.
אז בין אם את מתרגלת (או אפילו מלמד או מלמדת) איינגאר או כל שיטה אחרת, אנחנו מזמינים אותך ללמוד על התאמת התרגול לימי הווסת בהשתלמות מיוחדת שכוללת תרגול מותאם ושיחה. בשבת הקרובה, 15.11, אצלנו במרכז ברחוב החשמונאים 90, תל אביב.
ההשתלמות מיועדת למתרגלות יוגה בכל השיטות, ולמורות ומורים ליוגה בכל השיטות - על-מנת להתאים את התרגול לתלמידות בימי הווסת.
פרטים והרשמה באתר!
https://www.iyengartlv.com/הזמן-שֶׁלָךְ-2/

11/11/2025

גם הפיד שלכם מוצף בהצעות אטרקטיביות למוצרים שכנראה סתם ישבו על המדף? הרשו לנו להציע במקומם הזדמנות להכניס שינוי אמיתי ולבסס הרגל מיטיב.

אין אצלנו מבצעים בנובמבר, יש שיעור ניסיון במחיר מוזל לאורך כל השנה 🛍🛒 פרטים באתר

09/11/2025

בואו נעשה רגע סדר בקוביות, מה ההבדלים ביניהם ולמה כל קוביה משמשת?

אז נתחיל מהשם - לאביזר הזה קוראים במקור BRICK, לבנה. השם שדבק בו - BLOCK, נושא איתו באנגלית גם משמעות של חסימה, ולכן - המורים שלנו בפונה מבקשים - במקום בלוק - אמרו קוביה או לבנה.

הקוביה היא אביזר ורסטילי - אפשר להשתמש בו כדי להוסיף אורך, לייצר מרחב, לעורר תחושה או לתת תמיכה.
ממש כמו שלצייר יש מגוון של מכחולים ולאופה יש מגוון מערוכים - לנו יש מגוון קוביות שמתאימות לשימושים שונים.

◽ קוביה מספוג או שעם - כשצריך משהו רך במקום עדין, למשל בין הברכיים, בין הקרסוליים או כנגד הכתפיים, גורמת לשרירים שנוגעים בה להתרכך ולזרום ולכן נמצאת בשימוש בתרגול הטיפולי כשצריך למשל לשפר את הסירקולציה.

◽ קוביה חלולה - נותנת תמיכה קשה כמו בלוק מעץ מלא, אך קלת משקל ומקלה על הנשיאה.

◽ קוביה עם פינה מעוגלת - רבת שימושים, ומתאימה לתמיכה של מקומות מעוגלים בגוף - למשל הקשת של כף הרגל בתנוחות עמידה.

◽ קוביה קלאסית - בעצם אפשר לעשות איתה הכול. קוביה מעץ מלא, משדרת לגוף סימנים ברורים בעבודה איתה, הנדרשים בשנים הראשונות בתרגול. עוזרת להשיג תחושה ברורה ותנועה בשלד.

הירשמו לשיעור ניסיון וגלו כמה שימושים מגוונים ניתן לעשות עם כל אחת מהקוביות! פרטים והרשמה באתר

05/11/2025

שרירי הליבה שלנו עובדים כל הזמן: השרירים העמוקים בגוף נועדו לשאת עומס לאורך זמן ולתמוך את השלד והמבנה של הגוף.
דפוסי הפעולה שלהם עמוקים וטבועים בנו.
🤸‍♀️ קשה להגיע אליהם בפעילות נמרצת, אך בשהייה מממושכת בתנוחות אנחנו מצליחים לעורר אותם, במיוחד כשאנחנו מבקשים מהם לעשות את מה שהם נועדו לעשות - לייצב.

בגישת איינגאר יוגה אנחנו לומדים למתוח ולאזן את שרירי הליבה לפני שאנחנו מחזקים אותם.
למה? כי את החימר מעצבים לפני ששורפים אותו בתנור.
🏺

29/10/2025

אצלנו שכנות טובה זה ערך ואנחנו שמחים לפרגן לחברים שלנו בשכונה.

איינגאר יוגה TLV, החשמונאים 90 🫱🏾‍🫲🏽 קפה המקרר, סמטת החשמונאים 90

ממליצים לכם על יוגה ואז קפה (או קפה ואז יוגה) 🧘🏽‍♂️☕

26/10/2025

יש יותר מדרך אחת להרוויח עוד שעה ביום 🕑🕐

תחושת הזמן שלנו היא גורם נזיל, דקה אחת בוירה בהדראסנה 3 🥵 שונה מאוד מדקה אחת בסופטה בדהה קונאסנה 😌.
בשיטות תרגול שונות שיעור סטנדרטי אורך 45 דקות, ואילו באיינגאר יוגה 60 דקות הן נקודת ההתחלה. במהלך של שנה אנו לומדים לתרגל ברצף של 75 ועד 90 דקות לתרגול, ואף יותר מזה בתרגול אישי ובסדנאות.
ב.ק.ס איינגאר התייחס להבדלים בין זמן כרונולוגי לבין זמן פסיכולוגי, כמיומנות שניתן להגמיש: "היוגי מודע לרגע וכך כובש את הזמן הפסיכולוגי והזמן הכרונולוגי.
הוא נותר מודע לזמן, ואינו מתיר לתשומת הלב שלו לחמוק אל תנועת הרגעים.
הוא נותר ללא הפרעה, ועם אובדן מרכיב הזמן, התודעה שלו, גם מאבדת את משמעותה. אז, הוא תופס מבט של הנשמה." מתוך אור על היוגה סוטרה של פטנג'לי.

בקיצור - אם אין לכם זמן, כנראה שעליכם להשתהות קצת יותר... תתחילו משעה עם שיעורי רמה 1 - הרשמה לשיעור ניסיון באתר שלנו

23/10/2025

הנה שאלה שחוזרת פה הרבה: מה הסיפור עם המכנסיים המצחיקים האלה? ובכן, קוראים להם מכנסי פונה, או בלומרז, והסיפור שלהם הוא סיפור על שוויון, שחרור הגוף, חיפוש אחר חופש וידע, וגשר בין מסורת וקדמה.

20/10/2025

אדהומוקה שוונאסנה, כלב מביט מטה 🐶 המולטי-ויטמין של היוגה.
בהחלט תנוחה לקחת לאי בודד 🏝 כי יש בה הכול.
🦵 הרגליים מתחזקות ונמתחות כמו בתנוחות העמידה
↕️ עמוד השדרה נמתח לכל אורכו כמו בהתארכות קדימה
↔️ חגורת הכתפיים וחוליות החזה מתחזקות ומתגמשות כמו בהתארכות לאחור
🧠 והראש משתחרר נמוך מהלב כמו בתנוחות ההפוכות.
התנוחה נלמדת על קצה המזלג בשיעורי רמה 1 בהם אנו מכירים אותה, ומשמשת בסיס לפעולות רבות בשיעורי רמה 2 ו-3, בהם אנו מתמקדים בנשיאת משקל הגוף על הידיים.
בואו לנסות אותה ועוד המון תנוחות בצורה בטוחה ומותאמת בשיעורי הניסיון לרמה 1 אצל המורים והמורות המנוסים שלנו!

15/10/2025

אחרי החגים מתחיל עכשיו.
בואו לפתוח את השגרה החדשה ברגל ימין - עם הרגל מיטיב כמו יוגה על הבוקר (או בכל שעה שנוחה לכם).

הירשמו לשיעור ניסיון בסטודיו הנעים והמרווח שלנו ברחוב החשמונאים 90 במחיר מוזל של 58 שקלים.

Address

החשמונאים 90
Tel Aviv

Website

http://www.iyengartlv.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when איינגאר יוגה Iyengar Yoga TLV posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to איינגאר יוגה Iyengar Yoga TLV:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Tel Aviv?