Studio Cityzen

27/12/2023

לקביעת שיעור נסיון והרשמה כיתבי לי בתגובות 🥰

17/08/2023

13/08/2023

אמ;לק - השנקל של בודהה בשביל ברבי 🎀
קחו כמה רגעים וקיראו עד הסוף.

ראיתי השבוע את הסרט של ברבי..
היא חיה בעולם ורוד בו בכל יום היא מתעוררת ליום הכי מדהים שלה, לנצח נצחים.
ואז ביום בהיר אחד, מגיעות לה מחשבות על המוות, ודברים שהיו עד כה מושלמים בעולמה מתחילים להתערער. היא נבהלת ויוצאת למסע כדי לבטל את המחשבות הרעות ולהחזיר את הדברים לקדמותם.
מיד עלה לי בודהה, וההסבר שלו על כך שהסבל שלנו קשור בתגובה הפנימית שלנו לחוויות החיים - השתוקקות (RAGA) או דחייה (DVESHA)

▪️למה תגובה של דחייה גורמת סבל? כשקורה לי משהו שעושה לי לא נעים, אם זה אוכל מקולקל שאכלתי, הערה ביקורתית שקיבלתי או אם נפרדו ממני - אני חווה תחושות כמו כיווץ או כאב ומיד רוצה להיפטר מהן. התודעה שלי מתחילה לעשות מניפולציות ולמצוא דרכים שונות כדי שאמנע מלהרגיש ככה שוב.

▪️למה תגובה של השתוקקות גורמת סבל? כשקורה לי משהו שעושה לי נעים, אם זה ממתק, מחמאה שקיבלתי, זוגיות או קריירה - אני חווה תחושות כמו שמחה וסיפוק, ורוצה לשמור עליהן. להיאחז בתחושות האלו שלא ישתנו.

האמת הראשונה של הבודהה 🧘‍♂️
היא שהכל נמצא בשינוי מתמיד כל הזמן.
דברים לא נעימים יגיעו אלינו, ודברים נעימים לא יימשכו לנצח או ישתנו. לכן, כשאנחנו מתנגדים לאמת הזו - אם בהשתוקקות ואם בדחייה - אנחנו פשוט סובלים.

אז מה נעשה? 💕
נתרגל רגעים בהם אנו נוכחים עם מה שיש כרגע.
נרשה לעצמנו לחוות ולהרגיש עד הסוף את הכאב, הכעס, העצב, ונזכור שהם זמניים וחולפים.
נרשה לעצמנו לחוות שמחה, אושר, אהבה, סיפוק, ונזכור שגם הם זמניים ומשתנים.
נתרגל שחרור של השליטה בדברים החיצוניים שקורים לנו בחיים (כי אין לנו אותה),
ונשלוט רק במה שכן יש לנו אפשרות - התגובה שלנו. המנגנון הפנימי שלנו.

מי שזה מדבר אליו (כל האמיצים שהמשיכו לקרוא עד פה 😉) - אני מזמינה אתכם לריטריט הקרוב, בו נעמיק ונתרגל את הדברים האלו.

לינק לפרטים והרשמה:
https://www.maymoves.com/retreat

06/12/2022

די לתירוצים
גם אתם כבר לא מאמינים לעצמכם
אין זמן מושלם
הזמן הוא עכשיו

22/11/2022

מה שהכי היה חסר לי בעיר הזו זה להיות חלק ממרחב אותנטי, מחבק, כזה שמובא בו תוכן, כזה שיש בו רצון ללמוד על העולם, לדבר על החיים, רצון להכיר, להתרחב.. קהילה. יש לי חברים מדהימים שכל אחד מהם בנפרד הוא עולם ומלואו, והיוגה כמו היוגה, פשוט יודעת לחבר את כולם. וזה קורה כמו קסם.
זה מרגש אותי מאוד שנבנת לה כאן קהילה. חבורה של לבבות שרוצים לשבת, לדבר, לצחוק, להתחבק, לשיר, להעמיק, לרקוד, לנוע, לבכות. שהכל יהיה לגיטימי. וזה נרקם לי מול העיניים, לאט לאט, מתרחב לו הגרעין. ויש בו מקום לכולם. אם בשנים האחרונות צמצמתי חברויות ודייקתי אותן - דווקא מהמקום הזה, היום, אני מרגישה שהתרחבתי, שאני בפתיחות ורצון להכיר עוד, לגלות, לשחק, להתרחב. זה כזה נעים כשזה בוגר ואמיתי, משוחרר מתוויות ושיפוטים.

אני מזמינה אתכם אלי לסטודיו לשיעורי יוגה ופילאטיס, אבל בתכל'ס זה הרבה מעבר. יש גם קפה או בירה אחרי השיעור, יש חברויות שנרקמות להן, יש קהילה. אשכרה. בלב העיר. וזה אדיר. וכיף. ואני שמחה.
כל מי שיש לו לב וגוף - מוזמן ❤️

14/11/2022

לפנות זמן לעצמך זה לא קל
אבל אף אחד אחר לא יעשה את זה בשבילך.
הסטודיו פתוח בבוקר, בערב ובסופ"ש עבורך
עליך רק להגיע. משם ההתמסרות כבר תקרה.💖
אשטנגה | ויניאסה | פילאטיס | יוגלאטיס
📍בר אילן 13, ת"א
סטודיו MAY MOVES