Youkhananov Alecsy-יוחננוב אלכסיי

08/12/2022

05/04/2022

תחושה של שריר תפוס היא תחושה מאוד לא נעימה.
בין אם השריר נתפס מתנועה לא נכונה ובין אם מפעילות גופנית מאומצת – חשוב "לתפוס" את המצב בזמן ולהתאים לו טיפול מתאים.

אחד הדברים שיכולים לשחרר את השרירים התפוסים הוא עיסוי מקצועי, שמתמקד בכל הנקודות הרלוונטיות וגורם לשחרור יעיל וטוב. להבדיל מעיסוי שנעשה לצורך הנאה וכיף, עיסוי לשחרור השרירים הוא הרבה יותר ממוקד, ספציפי ויש לו לוח זמנים מסודר שיש להקפיד עליו.

ביחד עם Youkhananov Alecsy-יוחננוב אלכסיי
מנהל תחום עיסויי הספורט ואוסתיאופת במדיקס,
אנחנו מביאים לכם היום כמה טיפים לשחרור השרירים:

*העיסויים חשובים לא רק לקראת תחרות, אלא באופן כללי. הם ממלאים תפקיד חשוב בתחזוקה השוטפת של הגוף, ולכן חשוב לבצע אותם באופן תדיר.

*עיסויים שמתבצעים באופן שוטף עוזרים לשמור על הבריאות ומונעים פציעות.

*כל אדם מגיב בצורה אחרת לעיסויים, ולכן מומלץ לתת לגוף זמן להתרגל אליהם מספיק זמן לפני תחרויות או פעילויות גופניות מאומצות.

*העיסויים עוזרים להכין את הגוף לפעילות מאומצת, וכדאי לבצע אותם כיומיים או שלושה לפני שהיא מתרחשת, ושוב יומיים או שלושה לאחריה.

*עיסויים ביום הפעילות המאומצת אינם מומלצים, משום שהשרירים תפוסים ומלאים בחומצות חלב.

רוצים להכניס את העיסויים לשגרת החיים הספורטיבית שלכם? צרו איתנו קשר בהודעה פרטית או בטלפון 03-6482333.
מדיקס – רפואה וספורט בשילוב מנצח

07/01/2020

כל הספורטאים שמתכוננים לעשות תחרות עצימה חייבים להיות מאוד ממוקדים ולעשות הכל לפי תכנית אימונים, ניהול תזונתי, שינה מרובה וגם טיפולי עיסוי עמוקים

28/03/2019

מפרגנים...

17/03/2019

31/07/2018

World champions and me...

13/07/2018