שמים וארץ - רפואה סינית מסורתית להפרעות מערכת העיכול

11/09/2022

הטיפול הראשון הוא המורכב מכולם.
הוא כולל תיאום ציפיות, אבחון ומשימות הביתה.
אבל כשיש תוצאות כבר מהשבוע הראשון זה שווה הכל

26/06/2022

בשביל לחיות חיים בריאים יותר,
אנחנו צריכים לסגל ולהפנים:
הבריאות שלנו היא רק בידיים שלנו
https://www.adichinesemedicine.net/
#בריאות #רפואהסינית #עצירות #צרבת #מעירגיז #לחיות #גנדהי

09/05/2022

כמה נהדר להתחיל את השבוע עם הודעות משמחות ממטופלים.

02/05/2022

שואלים אותי הרבה אם אני מטפל בעוד בעיות מלבד מערכת העיכול.

אז הנה עדכון מהיום:
מטופלת שבאופן כללי הגיעה בגלל בעיות של הבטן, התלוננה בשבועות האחרונים על כאבים בעקב ימין. אחרי בדיקה אצל רופא אובחן "דורבן".

התחלנו טיפול ממוקד בדורבן, במקביל לעבודה שעשינו עם מערכת העיכול והתוצאות היו נפלאות!

- הכאבים בעקב הרגל פחתו
- טווח התנועה גדל משמעותית

אני מקווה שעוד 1-2 טיפולים והבעיה תפתר לחלוטין

03/04/2022

הפקקים שהיו בשבוע שעבר היו נוראיים
אני וכל מי שסביבי ברדיוס של מאות מטרים
פשוט עמדנו תקועים במרחב.

מכיוון ואנחנו היינו תקועים,
סביר להניח שכל מי שקבע איתנו
באותו היום נתקע גם כן..

ישיבות שהתארחו, ילדים שהלכו לישון מאוחר
טיפולים שבוטלו, קניות שלא נעשו
אירועים שהתעכבו והמון אדם שהפך מתוסכל...

ככה בדיוק פועלת עצירות.
פקק תנועה שקורה בתוך המעיים
ומשפיע על כל הגוף!

מצב הרוח, היכולות הקוגנטיביות,
יכולות החברתיות שלנו, ואפילו מע' הנשימה.
הדרך לתנועה זורמת יותר
תלויה ביכולת האבחנה שלנו.

ככל שנדייק את מקור הבעיה
נוכל להבין מה יביא להקלה.

24/01/2022

משתף איתכם כאן סיפור מקרה מהמרפאה שיכול להיות רלוונטי להרבה מכם:
https://www.enerchi.co.il/category/%D7%A8%D7%A4%D7%95%D7%90%D7%94-%D7%A1%D7%99%D7%A0%D7%99%D7%AA-%D7%9C%D7%94%D7%A4%D7%A8%D7%A2%D7%95%D7%AA

בקצרה, מטופלת עם "מעי רגיז" - המופע שלו מתבטא בעיקר בכאבי בטן ושלשולים בבוקר. בקישור הבא תוכלו לראות את תהליך האבחון והפרט הקטן ששינה את כל המשחק עבורה.

סיפור מקרה מהקליניקה של עדי עמילני על טיפול בבעיות עיכול באמצעות הרפואה הסינית.

05/01/2022

נוגדי חמצון - מה הסיפור כאן בעצם?!
אם אתם רוצים בקצרה:
- נוגדי חמצון חשובים להתחדשות תאית
- בבקשה אל תפלו בפח - אם תאכלו ותצרכו הרבה נוגדי חמצון לא מובטחת לכם בריאות וחיי נצח...

אנחנו שומעים עליהם הרבה עכשיו - תאכלו נוגדי חמצון! זה בריא!
למה אתה לא אוכל ירקות? אתה צריך נוגדי חמצון!

בואו ננסה להסביר רגע מה זה הדבר הזה..
נוגדי חמצון – אנטיאוקסידנטים (Antioxidants) – הם חומרים טבעיים אשר מונעים או מעכבים תהליכי חמצון שמתאפיינים בנזקים לתאי הגוף. פירות וירקות מהווים מקור חיוני לנוגדי חמצון, ויש ראיות ממחקרים כי תזונה עשירה בירקות ובפירות תורמת לעיכוב תהליכי הזדקנות חמצוניים (אנטי אייג'ינג) בתאי הגוף ולמניעת מחלות שונות, אם כי עדיין לא ידוע האם נוגדי החמצון כשלעצמם מהווים תרומה מכרעת לבריאות, או שמדובר ברכיבים נוספים בפירות וירקות או בהשפעות אחרות של התזונה ו/או של אורח חיים בריא.

חלק מנוגדי החמצון הם הויטימינים שאנחנו מכירים - C ו- E. חלק מנוגדי החמצון נקראים קרטנואידים - אשר צובעים את הירקות בצבעים שונים.
אפשר למצוא אותם בכמויות גדולולת יותר בפירות כמו תפוז, מורינגה, אסאי וליקוריץ. אבל באופן כללי הם קיימים בכמויות ומגוון שונים בסוגים שונים של מוצרי מזון.

מצאתי סרטון נחמד (אבל קצת איטי...) שמסביר יפה את התהליך:
https://youtu.be/GDaoFn0RtwU

נכון להיום, נטילת נוגדי חמצון בתוספים לא הוכחה באופן חד משמעי כמועילה למניעת מחלות לסוגיהן.
למה? כי הם לא עובדים לבד...
אנחנו אוהבים טרנדים, מחפשים את הדבר החם הבא - איזה כדור שיהפוך אותנו לרזים , קלילים ובריאים יותר.
העולם לא עובד ככה.

ירקות, פירות ותוספי תזונה שמסייעים כביכול למנוע עקה חמצונית הם חשובים - ובאותה נשימה חשובים גם הרגלי חיינו, הWell Being שלנו והמחקר העצמי היומיומי שלנו לגבי בריאותינו.

הבריאות שלנו נחשפת לאט לאט בתוך מסע מרתק ואישי.
ברגע שנפסיק לחפש את התשובות שלנו בחוץ ונתחיל לשאול את הגוף שלנו מה הוא צריך התשובות יגיעו.

מאחל יום בריא
ללא עקה חמצונית :)

להסבר מלא כנסו אל - http://goo.gl/RVu4Xזהו סרטון מתוך המדור 'מאגר מדע' של האתר דוידסון און-ליין. דוידסון און-ליין הוא אתר חינוכי מבית מכון דוידסון לחינוך מדע...

10/12/2021

מי אתה - המזון המעובד ולמה אתה לא טוב לנו?
כל מה שרציתם לשאול על מזון מעובד וקצת התביישתם לשאול :)

שמעתי השבוע המון ויכוחים בנושא...
"הכל מעובד!"
"מה הופך מזון אחד למעובד ואחר ללא?!"

אז אני מקווה שאצליח לעשות לכולנו קצת סדר.
לפני שנדבר על למה הוא בעייתי לנו, בואו נבין מי הוא:
להגדרת המזון המעובד יש 4 סיווגים:

---> מזון לא מעובד או מעובד מינמלית
מזון בצורתו הגולמית ביותר שעבר מינימום עיבוד (חיתוך, הקפאה, טחינה)

---> מרכיבי מזון בסיסיים (מוצרי יסוד)
מצרכי יסוד, שבדרך כלל מוספים למזונות מהקבוצה הראשונה (זית, חמניות, קנולה תבלינים וכו')

--->מזון המורכב רק מרכיבים גולמיים בתוספת בסיסיים
כאן מדובר כבר באוכל שאנחנו מכינים, כלומר העיבוד שאנחנו עושים בבית משני הקבוצות הראשונות. יש גם מפעלי מזון ש"עונים על ההגדרה הזו" אבל החשדנות בימינו מחייבת...

---> מזון אולטרה-מעובד (מוזיקה דרמטית!!)
כאן כבר נמצאים מוצרים שכנראה תתקשו למצוא במטבח שלכם..
מדובר על מוצרים שהתהליך שהם עברו רחוק כ"כ מחומר הגלם שהם היו בעבר שכבר מדובר במשהו אחר לגמרי...
מוצרים שמלאים בחומרים "משפרי טעם" בצבעים חזקים שנועדו להאריך חיי מדף, להשפיע על הרגלי הצריכה שלנו ולשבש את בלוטות הטעם שלנו כדי שנתרגל לטעמים חזקים וממכרים...

המשחק עם שלושת הקבוצות הראשונות משתנה בהתאם למכלול הבן אדם - יכולת התמודדת של מערכת העיכול, ההרכב החיידקי וכו'.
עם הקבוצה הרביעית (אולטרה מעובדים) אין ממש משחק... יש להימנע או לפחות לצמצם בצורה משמעותית.

אנחנו כולנו יודעים את זה אבל הנה כמה מהאזהרות של משרד הבריאות על המזון המעובד שנבדקו והוכחו כמסוכנות:
---> קשורה לעלייה בהשמנת יתר ועודף משקל
---> קשורה לעלייה בתחלואה כרונית
---> מגדילה את הסיכון (בלפחות 10%) לתחלואה בסוגי סרטן שונים
---> משנה את המיקרוביום (הרכב החיידקים במערכת העיכול)
---> מעלה את מדדי דלקת בגוף
---> גורמת לתחלואה מוגברת והזדקנות מוקדמת

ולבסוף, בואו נפרגן לקמפיין של משרד הבריאות עם סרטון המעט מצחיק אבל חשוב שהוציאו! טרי זה בריא :)
https://youtu.be/NRKlVClWf5M

12/11/2021

נפיחות
אין ספק שמדובר בבעיית העשור!
כ"כ הרבה אנשים סובלים ממנה, רובם הגדול פשוט ממשיכים הלאה בלי להתעכב על זה בכלל
"מה? לא כולם מתנפחים אחרי ארוחת צהריים?!?" "כל בוקר הבטן שלי מציקה.. זה לא טבעי?"

קודם, בואו נבין על מה אנחנו מדברים,
נפיחות בטנית ברוב המקרים תתבטא בתחושה של מלאות ולאות. כאילו הבטן מכילה יותר ממה שהיא אמורה ללא קשר ישיר לכמות האוכל שאכלנו. לעיתים הנפיחות יכולה להתבטא גם ממש במראה – כמה שעות לאורך היום או אפילו כמה ימים בהם הבטן ממש גדלה.

למה זה קורה?
כאן מתחילה הבעיה.. יש המון סיבות! נפיחות היא סימן לתנועה לא טובה של מערכת העיכול, החלק החשוב הוא להבין למה:
עצירות?, קטניות / ירקות מסויימים?, שינוי בקהילת חיידקי המעים שלי? (מקרוביום?), רגישות? לחץ?

הכל יכול להיות ה-גורם לנפיחות..

עכשיו מגיע החלק שאני מספר מה אפשר לעשות :)
ובאמת אפשר לעשות המון, אבל! אל תשכחו שמדובר במסע, אין טריקים ואין קיצורי דרך. הבטן שלנו מציקה כי היא מבקשת תשומת לב נכונה יותר. ככל שנתאמן יותר בלהקשיב לה, אנחנו נדע לתקשר הרבה יותר טוב עם מערכת העיכול שלנו!

אז, מהן השאלות הראשונות שאני צריך לשאול את הבטן שלי?

1. מה מקל / מחמיר?
2. באיזה שעות ביום מורגש בעיקר? באיזו תדירות?
3. פעילות גופנית מקלה?
4. כמה סדירה התזונה שלי? כמה מגוונת?

ברוב המקרים כשמתחילים לענות על השאלות ולתרגל את התשובות
מגיעים להקלה משמעותית תוך ימים!

הבריאות של הבטן שלנו נחשפת לאט לאט בתוך מסע מרתק ואישי.
ברגע שנפסיק לחפש את התשובות שלנו בחוץ ונתחיל לשאול את הגוף שלנו מה הוא צריך התשובות יגיעו.

בטן בריאה לכולם
וסוף שבוע נעים!
עדי.

27/10/2021

אחת ולתמיד מה יותר טוב?
אוכל מבושל או טרי? (סלט או תבשיל?)

"אני אוכלת המון סלט! למה הבטן שלי עדיין מתהפכת?!?"
התלונה הזו נפוצה כ"כ במרפאה...
כמו בכל הרצאה או טיפול, אנסה לעשות קצת סדר.

הרפואה הסינית רואה את העולם ממשקפיים קצת שונות ממה שאנחנו רגילים. אבל כשלומדים להכיר אותם הדברים הופכים להרבה יותר פשוטים.

בשביל לענות על השאלה איתה פתחתי את המייל, אנחנו צריכים להבחין בין שני מופעים שונים של כאב בטן:
מופע של עודף ומופע של חוסר (Yin & Yang)

מופע של חוסר מתאר מצב של חולשה = מערכת עיכול חלשה מידי
מופע של עודף מתאר מצב של עומס = מערכת עיכול פעילה מידי

אחרי שמחלקים את הכאבים לעודף וחוסר התשובה למדוע כואבת לי הבטן נהיית כבר ממש אינטואיטיבית..
עייפות של הבטן, יציאות רכות, חסרות צורה, תחושת חוסר התרוקנות וכו' לוקחים אותנו לרוב לעולם של חוסר

פעילות יתר של הבטן, יציאות כואבות / דחופות ומסריחות, בתכיפות גבוהה וכו' לוקח אותנו לעולם של עודף

עכשיו, איך נדע מה לאכול?
לכל כלל יש יוצא מהכלל אבל המשוואה היא פשוטה:
אם אני חושדת שמערכת העיכול שלי סובלת מחולשה, אני אצמצם ירקות חיים מהתפריט שלי, מהסיבה הפשוטה שמערכת העיכול דורשת יותר אנרגיה בשביל לעכל אוכל לא מבושל.
במידה והמצב הוא הפוך, כנראה שאוכל פחות מבושל, עלים ירוקים, ירקות חיים לאורך זמן יביאו להקלה...

אלו מאיתנו שרוצים באמת להקל על תופעות שמגיעות ממערכת העיכול ידרשו להפנות את האנרגיה שלהם פנימה ולהתחיל לשאול שאלות באופן יומיומי - מה מקל? מה מחמיר?, מתי?, למה מהדברים שאני עושה יש משקל גדול יותר? וכו' וכו'...

הבריאות האינדיבידואלית של הבטן שלנו נחשפת לאט לאט בתוך מסע מרתק ואישי.
ברגע שנפסיק לחפש את התשובות שלנו בחוץ ונתחיל לשאול את הגוף שלנו מה הוא צריך התשובות יגיעו.

דרך צלחה לכולנו,
שבת שלום,
ובטן בריאה לכולם
עדי.

12/09/2021

יש הרבה פוטנציאל בצום, אבל יש כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון!
על מה נדבר? למי כדאי לצום ולמי לא, מה הכי חשוב ומה אסור לשכוח!

"כל שנה ביום כיפור אני מתחילה את הצום, לאורך הצום חוץ מרעב וצמא קלים אני מרגישה נפלא! אחרי הצום אני שבורה לשבוע שלם..."

קודם כל לצום לא מומלץ לכל אחד.. אנשים בעלי משקל עודף רב או תת משקל, ברוב המקרים ימצאו את הצום קשה, לא מתגמל והרבה פעמים מתיש ולא מועיל. אנשים שסיימו מחלה לאחרונה או הסובלים ממחלה כרונית פעילה ימצאו את הצום לא אפקטיבי..

אחרי שעברנו את הסינון הבסיסי, חשוב שנבין שהכניסה והיציאה מהצום חשובים הרבה יותר מהצום עצמו!
אנחנו חייבים לתת חשיבות למכלול של התהליך ולא רק לתוצאה (כן / לא צמתי) כמו תמיד, חשיבה הוליסטית היא שם המשחק.

כמה עקרונות חשובים לקראת צום:

מומלץ מאוד כמה ימים לפני הצום להמנע מקפה, עישון (על כל גווניו) ואלכוהול.

יש להרבות בשתייה נוזלים.

בניגוד למה שמקובל לחשוב, ארוחה מפסקת כבדה וגדולה לא ממש מקלה על הצום..
השתדלו לאכול ארוחה מפסקת פשוטה, קלה ומשביעה.
להתפוצץ מאוכל לא מסייע לנו בשום מצב.

האחרון וחשוב מכולם! היציאה מהצום צריכה להיות הדרגתית. איכלו משהו קל כמו פרי / מרק קל / עוגיה. הקשיבו למה קורה בבטן ולפי זה תחליטו אם ארוחה היא הדבר הנכון עבורי הערב. לרוב תחושת הרעב לא גדולה כמו התיאבון שלנו..

לסיכום - בצום, בטיפול ובחיי היום יום שלנו, החשיבה ההוליסטית מסייעת לנו לראות את התמונה הגדולה ולחיות בצורה שלמה נעימה ובריאה יותר.

מאחל שנה טובה, גמר חתימה טובה ולאלו מכם שצמים - צום שלם ומשמעותי.