עדינה בכר - דיאטנית סוכרת ותזונה קטוגנית

24/11/2025

בתזונה קטוגנית אנחנו שמים ❤️ לכל הרכיבים #קטועםעדינה

24/11/2025

מתכון מעולה שאתם חייבים לנסות ! שומשומיות עם פרג

16 מנותהמרכיבים: • 170 גרם שומשום • 30 גרם פרג • 2 כפות שמן קוקוס • 1 ביצה • חצי כפית קינמון • 2.5 כפות ממתיקאופן ההכנה: • מחממים תנור ל-170 מעלות • מערבבים את החומרים היבשי...

20/11/2025

איך נראה תיק של דיאטנית קלינית בתחילת יום ארוך ועמוס? #קטועםעדינה

19/11/2025

איך דיאטה קטוגנית משפיעה על הבריאות המטבולית שלנו?

הפעם אני שמחה לשתף אתכם בתובנות מרתקות מתוך מאמר שפורסם לאחרונה וכולל סקירה מעמיקה על הקשר בין דיאטה קטוגנית ושיפור במדדים מטבוליים חשובים.

מחקרים חדשים ממשיכים להוכיח את היתרונות הרבים של הדיאטה הזו, ובמאמר הזה אציג לכם את הנקודות המרכזיות - בפשטות ובבהירות.

https://www.adina-keto-diet.com/post/how-does-a-ketogenic-diet-affect-our-metabolic-health

18/11/2025

התכווצויות שרירים (Cramps) בדיאטה קטוגנית – למה זה קורה ומה עושים?

התכווצויות שרירים לרוב בשוקיים ובלילה נפוצות בתחילת הדרך עם קטו, ולעיתים נמשכות גם בשלב ההסתגלות לדיאטה. אחת הסיבות המרכזיות היא עלייה בהפרשת מלח (נתרן) ונוזלים בשתן, מה שעלול ליצור חוסר יחסי באלקטרוליטים כמו אשלגן ומגנזיום. לעיתים יש גם השפעה של סידן, במיוחד בגיל מבוגר שבו הספיגה של מינרלים יורדת ושכיחות ההתכווצויות עולה (בין היתר עקב שימוש בתרופות כמו משתנים או סטטינים). ברוב המקרים מדובר בתופעה זמנית הניתנת לניהול בעזרת התאמות פשוטות.

התכווצויות שרירים לרוב בשוקיים ובלילה נפוצות בתחילת הדרך עם קטו, ולעיתים נמשכות גם בשלב ההסתגלות לדיאטה. אחת הסיבות המרכזיות היא עלייה בהפרשת מלח (נתרן) ונוזלים בשת....

14/11/2025

👈יום הסוכרת הבינלאומי: איך הידע החדש יכול לשנות את מהלך המחלה👉

📍סוכרת סוג 2 נחשבת למחלה פרוגרסיבית, אבל היום ברור שאפשר לעצור אותה, ובמקרים מסוימים אף להגיע לנסיגה.
שינוי תזונתי נכון הוא כלי משמעותי: כל הפחתה בפחמימות מועילה, ולתזונה דלת פחמימות וקטוגנית יש יתרון נוסף בשיפור רגישות לאינסולין ויציבות גליקמית.
במקרים רבים התזונה מאפשרת הפחתה משמעותית של תרופות, ולעיתים אף החלפה מלאה שלהן.
מחקר עדכני מ-2025 מצא:
📌ירידה משמעותית ב-HbA1c ובמשקל
📌שיעור נסיגה של עד 62% בשנה הראשונה

💙 ולגבי סוג 1:
אין נסיגה, אך יש מחקרים חדשים על זיהוי מוקדם ואפילו ניסיונות לחיסון ויש סיבה לאופטימיות לעתיד.

יש הרבה סיבות לתקווה ואפשר לשנות את מהלך המחלה. הכוח לשינוי כבר אצלכם🙏

קישור למאמר
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41020034/?utm_source=chatgpt.com

12/11/2025

🔥 הכנס הגדול של הקיטו בישראל , עכשיו לרציניים בלבד 🔥

אם אתם כבר עמוק בתזונה הקטוגנית , זה בשבילכם.

בכנס הקרוב נצלול לעומק עם פרופ' יוסף שמש, קרדיולוג בכיר ומוביל את תחום בדיקת הקלציום סקור בישראל
בהרצאתו נלמד על בדיקת הקלציום סקור, על המידע שנאסף לאורך השנים - בדיקה שיכולה לשנות את הדרך בה אנחנו מבינים את ההשפעה של קיטו על הלב וכלי הדם.

📅 מתי? 30 דצמבר 2025
📍 איפה? היכל אומניות הבמה , הרצליה
🎟 כל הפרטים בלינק: www.ketoconfisrael.com

קוד הנחה Adina20


מחיר הרישום עולה ב 15/11 אז הקדימו להירשם והבטיחו את מקומותיכם

10/11/2025

שבועיים עם החיישן והנה מה שגיליתי! #קטועםעדינה

09/11/2025

אלו הם עשרת המזונות הכי גרועים לבטן>> שמרו לעצמכם.

1. פרי הדר- תפוז, קלמנטינה, אשכולית, פומלה -מכילים כמות גדולה של סיבים ולכן עשויים לגרום לגזים.2. ממתיקים- במיוחד סורביטול המצוי למשל במסטיקים, בצריכה מופרזת עלול לגרום ...

08/11/2025

מתכונים קטוגנים קלים - עד 5 מרכיבים>>>
https://www.adina-keto-diet.com/post/ketogenic-recipes-easy-up-to-5-ingredients