28/12/2025
בתור אמא ל-2 יש לי רגישות למראה אימהות עם תינוקות במנשא, יושבות להניק באמצע בית קפה (כנראה בחוסר נוחות), מנענעות תינוק בניסיון, נוסף, להרדים אותו.
אמנם זה יצור קטנטן שלא שוקל הרבה, אבל כשאנחנו חוזרות על אותה פעולה שוב ושוב במהלך היום ונוסיף לזה לילות בלי שינה, הגוף מתחיל לאותת.
הצוואר, הכתפיים, שורשי כף היד, הגב התחתון הם חלק מהאזורים שמבקשים תשומת לב.
בפועל יש לנו 2 אופציות. הראשונה היא להתעלם ולחזור על אותן תבניות עד שנקרוס והשנייה היא שרגע נעצור וננסה לבדוק איך אפשר לעשות דברים קצת אחרת.
שינויים קטנים יכולים להפוך חוויה מאתגרת ובלתי נסבלת לאחת נעימה יותר.
העצירה הזו, ההקשבה וההבנה שאפשר גם אחרת, זו המהות של תרגול יוגה.
אז החלטתי לצלם כמה תרגולים קצרים (20-30 דק) שיהיה לך לתרגל בזמנך.
הסרטון הראשון מתמקד בשורשי כף היד.
לשלוח לך אותו?
תגיבי 🤍 ואשלח באהבה.
מכירה מישהי שילדה לאחרונה ותרגול כזה עשוי לעזור לה? תשתפי אותה ואוכל להעביר לה את הסרטון המלא.
תהני.
#יוגהאחרילידה
#יוגההריון
#ויניאסה
