30/11/2025
***אז איך ילדתי 4 לידות טבעיות ללא שום התערבות?
אחת השאלות הנפוצות שנשים שואלות אותי.
ראשית, חשוב לי לציין 2 עובדות חשובות:
1. לא קיבלתי מדליה על אף אחת מהלידות.
2. ללידה הראשונה לא הגעתי עם כוונות ללידה טבעית, הייתי דיי עם ראש פתוח.
אבל…
כן סמכתי על הגוף שלי והאמנתי שגופי יודע ללדת.
תרגלתי המון יוגה, תרגלתי נשימות ותרגלתי נוכחות ברגע.
וזה תמך בי מאוד.
ברגעי כאב ולחץ נשמתי עמוק, נשימות עם קולות נמוכים, השתמשתי במנטרת “אום” ונעזרתי בנשימות מעולם היוגה (אוג’אי-נשימה מופלאה שמפחיתה מתח).
תנוחות היוגה התעוררו אצלי באופן טבעי, לדוגמא- תנוחת”כובסת”, תנוחת חתול, תנוחת עובר ואפילו תנוחת הלוחם 1.
הייתי רוב הזמן בתנועה, הגוף הניע את עצמו
והתמסרתי לגוף ולתהליך.
כאבתי, אבל ידעתי שזה כאב שיחלוף ושזה חלק מתהליך הלידה.
הלידה הראשונה נערכה בערך כ12 שעות.
המסע היה עמוק.
ומה שהנחה אותי בעיקר זו מנטרה שאמרתי לעצמי לאורך כל הלידה-״אני מאמינה בגוף שלי ורבות עשו זאת לפניי״.
וכך זה היה, עם הרבה אמונה, נשימה, הרפיה ותנועה.
בלידה הייתי רק עם בנזוגי. שהיה איתי לאורך כל המסע הזה. תמך בי פיזית ומנטאלית, היה קשוב אליי בכל רגע ורגע. היו גם רגעים שלא הייתי זקוקה לזה ורציתי להיות לבד, בנוכחות מלאה לעצמי. היתה גם מיילדת מדהימה, שכל פעם כשנכנסה, עודדה אותי וחיזקה אותי במילים מעצימות, לדוגמא-“את יכולה, את עושה את זה , את תיכף פוגשת אותה…”
כל זה תמך בי וקידם אותי ללידה מעצימה.
מספר אלמנטים שהפכו להיות אחד ברגע האמת.
היה לי בטחון במקום שהייתי בו ובמי שהיה איתי.
ללידות הבאות לא היתה לי בכלל שאלה.
ידעתי שזה הולך להיות בדרך הזו, בדרך שלי, ללא התערבויות באופן הכי טבעי לי.
בעזרת היוגה, נשימות והמון נוכחות.
תרגלתי יוגה לאורך כל ההריונות שלי וגם לפני. התרגול נתמה עמוק בגוף שלי
וידעתי להשתמש בזה ברגע האמת.
מה שנקרא BODY MEMORY.
היוגה מעניקה ארגז כלים להתמודדות בחיים במצבי לחץ ומתח. ישנה הבנה עמוקה יותר לגוף ולתחושות. מה שאפשר לי בלידה לזהות לפניי, כשציר מתחיל לקחת שאיפה עמוקה ולשחרר את ״הגל״ הזה בעזרת נשיפה ממושכת ואיטית עם צליל נמוך שיוצא מפתח הפה והתנועה שכבר הגיעה יחד עם זה.
תרגול סשנים של נשימות מודעות ותרגול תנוחות מותאמות להריון חיזקו אותי.
וגם ההריונות שלי עברו ללא כאבי גב או בכלל כאבים ונפיחויות שיכולות להתעורר בהריון.
כן היו צרבות, חלק מהמתנות בהריון😅אבל גם אותם יכולתי להרגיע בזמן תרגול.
משם דרכי להוראת יוגה הריון היתה לי מאוד ברורה.
ועד היום אני עושה זאת בהשתוקקות רבה.
אני מתרגשת להעביר את הכלים שעזרו ותמכו בי הלאה, כל פעם מחדש.
ובהמשך גם העמקתי לעולם ליווי יולדות במסע הלידה וזכיתי להיות דולה.
הגוף שלנו הוא פלא הטבע וכשאנו יולדות אנחנו
מגלות את פלא הבריאה.
כמה כוחות, כמה עוצמות ואיזו זכות ענקית
בחיים שלנו לעבור את המסע הזה.
אם את רוצה להכיר כלים יחודיים שיעזרו לך ויוכלו להקל עלייך בלידה,
לתרגל יוגה הריון עם עוד נשים כמוך (בסטודיו בפרדס חנה כרכור/ תל אביב)
או להתייעץ איתי בנושא.
מוזמנת להגיב כאן או לשלוח לי הודעה לווטסאפ 052-4952127
מוזמנת באהבה🩷
