28/10/2025
ישנן כמה גישות מובילות להתמודדות עם המעבר לשעון חורף אצל תינוקות, הראשונה, הדרגתיות והשנייה שינוי חד כאשר הבחירה תלויה באופי של התינוק ובגמישות של ההורים.
התאמה הדרגתית
מומלצת לתינוקות שרגישים לשינויים:
הקדימו את לוח הזמנים: התחילו להתאים את שעות השינה והארוחות בשינויים עדינים של-10–15 דקות מדי יום, החל משבוע לפני שינוי השעון.
הגישה השנייה - שינוי חד
מתאימה לתינוקות והורים שמתמודדים היטב עם שינויים בשגרה ויכולים לספוג את ההשפעות של השינוי. ייקח להם כשבוע-שבועיים והם יסתנכרנו עם השעון החדש, כמו שאם נטוס לחול ושם השעון שונה מבארץ, לא נעשה לזה הכנה מראש.
במצב השני אני מציעה להמשיך הרדמות והאכלות כרגיל לפי השעון החדש אבל תוך הקשבה לסימני העייפות והרעב של הילד/ה. אם הם רעבים או עייפים לפני השעון, תקדימו להם בימים הקרובים אחרי החלפת השעון ועם הזמן זה יסתדר.
תהיו סבלניים!
בעיני השיטה השנייה הרבה יותר הגיונית ופרקטית.
תמשיכו עם טקס השינה המוכר והאהוב שנותן בטחון לילד לפני ההרדמה והקפידו על טקס בוקר איכותי המפריד בין הלילה והיום כמקובל בביתכם.
בהצלחה בשינויים, מחכה לכם פה בתגובות ובתהליכים וליווים אישים.
#אימהות #תינוקות #שינה #שעוןחורף #תינוקות
