Dr. Ofra Netzer

18/10/2022

שבה משבוע טרקים מאתגרים בקניון ורדון שבפרובנס. אין סיכוי שהייתי עושה את זה ללא המדרסים שאורון התאים לי. מעריכה מאד את המקצועיות ואיכות השירות שאורון נותן בקליניקה שלו בעפולה. אורון מקשיב לצרכי הלקוח, מאפשר להיבדק ללא עלות, חוזר ומבצע תיקונים אם נדרשים, בסבלנות ובנחת. https://www.oronm.co.il/ אם יש לכם התלבטות בנוגע למדרסים, בקרו באתר של אורון ובקליניקה שלו. ממליצה בחום

אורון בעל ניסיון של למעלה מעל 10 שנים בשוק האורטוטיקה בהתאמה אישית. אורון בוגר קורס הנעלה רפואית בהתאמה אישית מטעם מכון לואיס ומשרד הבריאות.

24/11/2021

כששואלים אותי על תחומי העיסוק שלי, אני מתקשה לבחור במה לפתוח, פיזיותרפיה ופלדנקרייז או פלדנקרייז ופיזיותרפיה, בעיקר משום ששניהם משתלבים אצלי בטבעיות, ומשלימים האחד את האחר. האמת שאני לא יודעת מדוע לא כתבתי לכם כבר מזמן מה שאני מתכוונת לכתוב כאן. בעצם רוצה להזמין אתכם קולגות (וגם אחרים), לחוות שיעורי פלדנקרייז ולגלות כמה הם מועילים לנו אישית ומקצועית. ממליצה להצטרף לחודש (מתנה) כדי להכיר קצת את השיטה. מאז הזום אין מגבלת מרחק, אפשר להצטרף בימים שני וחמישי ב 09:00 או ב 18:00. לשאלות ולתיאום, 0509116646 netzerofra@gmail.com
גישת פלדנקרייז הסבלנית והסובלנית הקשובה והלא שיפוטית המכבדת והמאפשרת לימדה אותי להתנהל ביעילות וברגישות גם בתחומים אחרים. ההיכרות עם השיטה היא עבורי מתנת חיים, ואני שמחה להעניק ממנה לאחרים. אל תהססו ליצור קשר אם ניראה לכם מתאים

20/07/2021

האמת, הופתעתי, שיטת פלדנקרייז בטהרן??? ולא סתם מככבת שם, אלא אף מהווה נושא למחקר מסוג RCT שפורסם ממש לאחרונה (Hanieh et al., 2020) בעיתון Clinical Rehabilitation. החוקרים השוו את השפעת שיטת פלדנקרייז לעומת תרגילי ייצוב ליבה על ניהול כאבי גב תחתון כרוניים. פרוטוקול המחקר טוב, ולמרות כמה מגבלות, המאמר בהחלט מעניין ומלמד. מסקנת החוקרים היא כי להתערבות בשיטת פלדנקרייז יתרון על תרגילי הייצוב בשלושה המדדים שנלקחו, (1) איכות חיים, (2) הסתכלות ומודעות פנימית, ו (3) הפחתת המוגבלות בתפקודים הקשורים לכאבי גב. נהניתי לקרוא כיצד שיטת פלדנקרייז מוצגת במאמר, וגם הכרתי כלי מדידה מאד רלוונטי למי שמלמד מודעות גופנית דרך תנועה, אותו לא פגשתי קודם - Assessment of Interoceptive Awareness Questionnaire.
נושא המאמר:
Comparison of the effects of the Feldenkrais method versus core stability exercise in the management of chronic low back pain: a randomized control trial.

Objective: To investigate the effect of the Feldenkrais method versus core stability exercises on pain, disability, quality of life and interoceptive awareness ...

24/04/2021

סיפור אישי על שירות א.א. מ א.א. אורתופדיה
שלא לדבר על טרק בהרים, אפילו ביום יום, כמעט שלא יכולתי ללכת. התגלתה בעיה בראש מסרק 2 בכף רגל י'. מה עושים? חשבתי על מדרסים. מומחה כף רגל הסכים איתי והמליץ על מדרס מסוים, שבעיני היה בלתי קביל לחלוטין. אז פגשתי את אורון אלפסי מ א.א. אורתופדיה, וזכיתי לשירות א.א. שהתאפיין בהקשבה והרבה תשומת לב לצרכים של כף רגלי, גם אם מנוגדים לגמרי מהמרשם שהרופא כתב. יצירתיות וסבלנות הובילו ליצירת מדרסים. ואז יצאתי למסע הסתגלות. כאן עלי להדגיש כי מדובר בתהליך ארוך של חינוך מחדש לכל מערך הדריכה. עצמותי ושרירי התאמנו חודשים ולמדו להתארגן בתבניות תנועה אחרות מאלו שקדמו להן. כעבור כשנה, בקשתי לייצר עוד 2 זוגות מדרסים, ואז פגשתי שוב את א.א. אורתופדיה. אורון ליווה אותי למעבדה, שם הכרתי את הצוות האדיב ביניהם אוקסנה, יורי והמנהל דודו. באדיבות וסבלנות רבה יוצרו המדרסים הנוספים, ובזכותם חזרתי גם לטרקים בהרים. אומנם אני מקרה פרטי אחד, אך עם זאת, אפשר ללמוד מסיפורי 2 דברים עיקריים: 1) התאמת מדרסים מחייבת הרבה ס ב ל נ ו ת ומוכנות לאימונים ממושכים, 2) אם תרצו לזכות בליווי מקצועי אדיב וסבלני, פנו אל א.א. אורתופדיה, ובאופן מיוחד לאורון אלפסי בסניף עפולה. 👟👟
אא אורטופדיה - מדרסים בטכנולוגיה מתקדמת

10/08/2019

חוג פלדנקרייז חדש בטבעון - בהנחיית ד"ר עפרה נצר, פיזיותרפיסטית ומורה לפלדנקרייז. שיטת פלדנקרייז תגלה לך מגוון תנועות שיאפשרו לך להשתמש בגופך באופן יותר יעיל ונינוח. השיטה יכולה להועיל בכל גיל.
מתחילים: יום שני, 2.9 ב 18:30, שלהב"ת, סמטת הלבנה 2, קריית טבעון.
להרשמה: ד"ר עפרה נצר 050-9116646 netzerofra@gmail.com

05/08/2019

פלדנקרייז ופיזיותרפיה, שני תחומי ההתמחות שלי, הם גם שונים וגם משלימים זה את זה. בפוסטים הקרובים אספר על כמה מנקודות המבט שלי עליהם ואשתף בקסם שבחיבור ביניהם. הפעם בחרתי לכתוב על השוני בהגדרת המעורבים בכל אחד מן התחומים. בעוד שבפיזיותרפיה עוסקים במפגש של מטפל ומטופל, בפלדנקרייז מדובר על מפגש בין מורה ותלמיד, אם באופן פרטני ואם בקבוצתי. האם זהו רק שוני סמנטי? או שההגדרה השונה יכולה להעיד גם על תפיסה שיקומית שונה? מטופל מגיע כדי לקבל, לעומת התלמיד שמגיע ללמוד. האם יש לכך השפעה על תהליך השיקום, על הקשר בין הצדדים? האם זה משמעותי? אז מה דעתכם סמנטי בלבד או לא?
במשך שנים של עבודה המשלבת בין שני התחומים, אני חשה מטפלת ומורה וכל מטופליי הם גם תלמידיי. לאור זאת, אל טכניקות הטיפול המגוונות שרכשתי, הוספתי גם הרבה מתודות הוראה. שאיפתי להעניק לפונים אלי טיפול שהוא שיעור ממנו יוצאים עם תובנות והקשות מעבר להנחיות. רוב הפונים לעזרה נדרשים לבצע שינוי כלשהו על מנת למצוא מענה לבעיה בגינה פנו. שינוי מתרחש בתהליך לימודי וכשמסתכלים עליו כך, לדעתי, קל יותר לאמץ הנחיות, וליישם תובנות.