אופיר פוגל - נטורופת הדרך לחיים טובים

  • Home
  • Israel
  • Tuval
  • אופיר פוגל - נטורופת הדרך לחיים טובים

אופיר פוגל - נטורופת  הדרך לחיים טובים אופיר פוגל, נטורופת
מטפל, חוקר, מרצה וסופר
חוקר אריכות חיים ובריאות המוח
(1)

החזון שלי ומטרת העל שמובילה את כל העשייה שלי בתחום הבריאות היא לקדם אנשים לעבר הבריאות האופטימלית שלהם.

אני מאמין שזה הייעוד שלי ומקדיש את חיי לעשייה ומחקר מתמידים.
אני מאמין וחווה מנסיון אישי שלי ושל מאות מטופלי, שבטבע ובטבע האדם, קיים פוטנציאל ריפוי מדהים שיכול לעזור לרבים להגיע לבריאות ואושר אופטימליים.
הגישה הטיפולית שלי היא גישה הוליסטית שמתייחסת לכל תחומי החיים ולגורמים העיקריים שמשפיעים על בריאותינו: תזונה, תנועה, תבלינים, עשבי תבלין ותרופות טבעיות, התמודדות יעילה עם מתח ורגשות לא בריאים, נשימה והתמקדות, מימוש עצמי, תמיכה, אהבה ואינטימיות.

• טיפולים האישיים – טיפול במגוון רחב של בעיות רפואיות ומחלות כרוניות הפוגעות בבריאותנו בעולם המודרני.
• סדנאות לשיפור הבריאות ואיכות החיים – סדנה שהוכחה במחקר כיעילה להורדת לחץ דם ואף הורדת השימוש בתרופות, איזון כולסטרול וסוכר ועלייה באיכות החיים. הסדנה פותחה יחד עם ד"ר דני קרת במרפאת שיר"מ בבית חולים אסף הרופא ומאז מועברת בהצלחה רבה במרכז הסמינרים בתובל, גליל מערבי.
•מחקר: פרוייקט אריכות חיים בריאה, המוח והדרכים טבעיות לשיפור התפקוד הקוגנטיבי שלו
• אקדמיה: מרכז את לימודי הקליניקה ב"קמפוס ברושים", אוניברסיטת ת"א
• ספרות: "לרקוד (גם) בגיל מאה – לחיות טוב כעת" ו-"הלב" יחד עם פרופ' קרסו
• הרצאות: לקהל מקצועי רפואי, כנסים לקהל הרחב, לארגונים וקבוצות עניין שונות.
• מסעות חוויה ולימוד במוקדי הבריאות המובילים בעולם

האם המראות אותם אנו רואים יכולים להשפיע על הבריאות שלנו?אני לא חושב שאי פעם מישהו חקר את הנושא, אבל מסעות הבריאות ביפן ג...
07/11/2025

האם המראות אותם אנו רואים יכולים להשפיע על הבריאות שלנו?

אני לא חושב שאי פעם מישהו חקר את הנושא, אבל מסעות הבריאות ביפן גרמו לי לחשוב על כך. השהות בחלל אסטטי, המבט על אוכל שהוכן בקפידה רבה, התנועה ו/או המנוחה במקום שנעים להסתכל עליו – משרים כולם תחושה של רווחה. רגיעה. שקט פנימי ואפילו לעיתים שימחה עמוקה שקשה להסביר.

בתמונות – כמה מראות ממסע הבריאות האחרון שהובלתי ליפן – המדינה שעדיין מובילה את העולם באריכות חיים בריאה.

איזו תמונה הכי מדברת אליך? (מצורפות כאן רק 11 תמונות)
מי רוצה להצטרף למסע המיוחד הבא ליפן??

הצד ה״נסתר״ של ״סוד״ הבריאות היפנית.מבין כל המראות המהממים שאנו רואים, חווים וטועמים במסע הבריאות שלנו ליפן, יש גם את אח...
26/10/2025

הצד ה״נסתר״ של ״סוד״ הבריאות היפנית.
מבין כל המראות המהממים שאנו רואים, חווים וטועמים במסע הבריאות שלנו ליפן, יש גם את אחד המזונות הכי לא אסתטיים בעולם! אבל מה לעשות, מדובר להבנתי באחד המזונות הבריאים בעולם - בפער!

מה שרואים בתמונה זהו ה - נאטו.
נאטו הוא מאכל יפני מסורתי, העשוי מפולי סויה שהותססו בצורה מיוחדת. מרבית היפנים, בעיקר המבוגרים שבהם, אוכלים נאטו באופן קבוע. רבים מהם באופן יומיומי.

אכילת הנאטו מעניקה לנו לא רק את כל היתרונות של סויה איכותית (מינרלים, סיבים מסיסים במים, חלבון איכותי, פיטואסטרוגנים, איזופלאבונים ועוד),
ולא רק שמדובר כמובן באוכל מותסס שתורם לבריאות המיקרוביום שלנו,
הנאטו מכיל באופן ייחודי את הכמויות הרבות ביותר שישנם במזון מהמרכיבים הבריאים הבאים:
ויטמין K2.
נאטוקינאז.
חומר בשם PQQ.

מזון מושלם לכל מי שרוצה לתרום לבריאות העצמות ו/או לשפר את בריאות העורקים, המיקרוביום ועוד הרבה.

ניתן לקרוא עוד על הנאטו מבחינה קולינארית ובריאותית מהקישור בתגובה הראשונה.
וכן, ניתן להשיג את זה גם בארץ.

בריאות ואושר,
אופיר פוגל, נטורופת

עוד מסע בריאות אל יפן המופלאה. הפעם סדנה בה מלמדים אותנו איך להכין טופו באופן פשוט.אפשר לראות שגם ד״ר יוסי חלמיש - רופא ...
23/10/2025

עוד מסע בריאות אל יפן המופלאה. הפעם סדנה בה מלמדים אותנו איך להכין טופו באופן פשוט.
אפשר לראות שגם ד״ר יוסי חלמיש - רופא וחוקר מוח - נהנה איתנו.

להבנתי, כל מסע בריאות טוב צריך לשלב טעמים, טבע, תובנות, עניין, כיף ובעיקר ערך מוסף שגם ניתן ליישם לאחר מכן בחיי היומיום. גם לגוף, וגם לנפש.

21/08/2025

רגע לפני החגים, הזדמנות אחרונה להרוויח כמה ימים של שקט, טבע, מנוחה ובעיקר הרבה מאוד ערך מוסף עבור האיבר החשוב לנו ביותר - המוח🤯😇
שף צחי בוקששתר יכין לנו אוכל מפנק שמותאם בדיוק לבריאות המוח.
ד״ר יוסי חלמיש ואני נעביר הרצאות וידע עדכני, מעשי ומבוסס מדע שיכול לעשות הבדל עצום.
זו כבר הפעם הרביעית שאנו עושים את האירוע המיוחד הזה - לא כדאי לפספס!

לא יכולים להצטרף הפעם. אפשר לעשות טובה לאנשים אחרים שיקרים ללבכם! הגיבו. שתפו. הזמינו...

בריאות
אופיר פוגל, נטורופת

חוגג את האבוקדו הראשון שלי העונה, לאחר ״תקופת היובש״ בחודשיים האחרונים...הפעם אכלתי אותו יחד עם טורטיה (כוסמת ועדשים), ע...
19/08/2025

חוגג את האבוקדו הראשון שלי העונה, לאחר ״תקופת היובש״ בחודשיים האחרונים...

הפעם אכלתי אותו יחד עם טורטיה (כוסמת ועדשים), עלים ירוקים, לימון ומלח - מה האדם צריך יותר מזה?

אותי הכי הפתיע לגלות את האבוקדו שמשתלב נחמד מאוד בסמוד׳י, ויותר מכך - כמרכיב סודי במוס שוקולד מהמם (מתכון בתגובות)!!

😋איך אתם הכי אוהבים את האבוקדו שלכם?? 😋😋

למי שזקוק לתזכורת למה אכילת אבוקדו כל כך מומלצת:
בכל אכילה של 100 גרם אבוקדו (חצי אבוקדו בגודל בינוני), מקבלים את המתנות הבאות:
כ- 7 גרם סיבים תזונתיים (רבע מהכמות המומלצת ביום. כמינימום)
בין 20% ל- 28% מהויטמינים החשובים מקבוצת B, ובעיקר פולאט, ויטמין B5, וויטמין B6.
כמעט 500 מ״ג אשלגן שחשוב לכלי הדם וללחץ הדם.
ועוד כמות נאה של ויטמין K, מגנזיום, ויטמין E ועוד.

האבוקדו מכיל כמובן שומן בריא (אומגה 9). ושומן בריא משפיע לטובה גם על איזון ערכי הסוכר בדם, ובכלל - כנראה שאין לו שום חיסרון של ממש...

בריאות ואושר,
אופיר

נשנוש קייצי בריא בדקה ״הכנה״.שיא הבריאות למוח.אוכמניות קפואות. קוקוס קפוא. שוקולד ביתי מקקאו נא שרעייתי הכינה (טוב, את ז...
14/08/2025

נשנוש קייצי בריא בדקה ״הכנה״.

שיא הבריאות למוח.

אוכמניות קפואות. קוקוס קפוא. שוקולד ביתי מקקאו נא שרעייתי הכינה (טוב, את זה לוקח להכין יותר מדקה...).
אפשר להמיר את השוקולד בהכנה ביתית בשוקולד 90% מוצקי קקאו.

יאמי😋

24/07/2025

להטעין מצברים. ליהנות. לקבל הרבה מאוד ידע מעשי ומבוסס מדע לגבי טיפוח האיבר החשוב ביותר בגוף שלנו!

משהו לא ברור? אפשר לשאול גם בתגובות.

מוזמנים לחוויה שלא שוכחים...😉

האם אפשר לשדרג את התזונה הים תיכונית על מנת להשיג תוצאות בריאותיות מוצלחות יותר?רמז: כן. וזה אפילו טעים יותר ממה שחשבתם…...
23/07/2025

האם אפשר לשדרג את התזונה הים תיכונית על מנת להשיג תוצאות בריאותיות מוצלחות יותר?
רמז: כן. וזה אפילו טעים יותר ממה שחשבתם… 😋

מחקר פורץ דרך שנעשה בארץ, הראה ש״גרסה ירוקה״ של התזונה הים תיכונית מועילה יותר מתזונה ים תיכונית רגילה. בגרסה הירוקה שתו/אכלו יותר תה ירוק, אגוזים וסוג מפתיע של אצה (מנקאי), ובמקביל - הפחיתו את כמות הבשר. וההבדל בתוצאות משמעותי:

✅ ירידה בשומן הבטני
✅ שיפור ברמות סוכר וכולסטרול
✅ הפחתה מובהקת בסיכון לדמנציה

ומה שמדהים – זה לא דורש מהפך בתפריט של מרבית האנשים.

🟢 רוצה לדעת בדיוק מה כוללת התזונה הזאת?
🟢 ולמה מחקרים חדשים קוראים לה "תזונה מגנה על המוח"?

כתבתי על זה מאמר לאור המחקרים שפורסמו בנושא (קישור בתגובה הראשונה 👇)

אשמח לשמוע בתגובות – מה דעתכם? נראה לכם שתוכלו לאמץ את השינויים הקטנים האלה?

Address

תובל/קיבוץ ושכונה קהילתית
Tuval
20136

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אופיר פוגל - נטורופת הדרך לחיים טובים posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to אופיר פוגל - נטורופת הדרך לחיים טובים:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Our Story

החזון שלי ומטרת העל שמובילה את כל העשייה שלי בתחום הבריאות היא לקדם אנשים לעבר הבריאות האופטימלית שלהם. אני מאמין שזה הייעוד שלי ומקדיש את חיי לעשייה ומחקר מתמידים. אני מאמין וחווה מנסיון אישי שלי ושל מאות מטופלי, שבטבע ובטבע האדם, קיים פוטנציאל ריפוי מדהים שיכול לעזור לרבים להגיע לבריאות ואושר אופטימליים. הגישה הטיפולית שלי היא גישה הוליסטית שמתייחסת לכל תחומי החיים ולגורמים העיקריים שמשפיעים על בריאותינו: תזונה, תנועה, תבלינים, עשבי תבלין ותרופות טבעיות, התמודדות יעילה עם מתח ורגשות לא בריאים, נשימה והתמקדות, מימוש עצמי, תמיכה, אהבה ואינטימיות. • טיפולים האישיים – טיפול במגוון רחב של בעיות רפואיות ומחלות כרוניות הפוגעות בבריאותנו בעולם המודרני. • סדנאות לשיפור הבריאות ואיכות החיים – סדנה שהוכחה במחקר כיעילה להורדת לחץ דם ואף הורדת השימוש בתרופות, איזון כולסטרול וסוכר ועלייה באיכות החיים. הסדנה פותחה יחד עם ד"ר דני קרת במרפאת שיר"מ בבית חולים אסף הרופא ומאז מועברת בהצלחה רבה במרכז הסמינרים בתובל, גליל מערבי. •מחקר: פרוייקט אריכות חיים בריאה, המוח והדרכים טבעיות לשיפור התפקוד הקוגנטיבי שלו • אקדמיה: מרכז את לימודי הקליניקה ב"קמפוס ברושים", אוניברסיטת ת"א • ספרות: "לרקוד (גם) בגיל מאה – לחיות טוב כעת" ו-"הלב" יחד עם פרופ' קרסו • הרצאות: לקהל מקצועי רפואי, כנסים לקהל הרחב, לארגונים וקבוצות עניין שונות. • מסעות חוויה ולימוד במוקדי הבריאות המובילים בעולם