Maha Clinic

03/11/2025

27/10/2025

✅ التراكمات النفسية :

🔴 التراكمات النفسية هي تراكم الضغوط والمشاعر المؤلمة عبر الزمن، مما يؤدي إلى أعراض جسدية وعاطفية وسلوكية تؤثر على حياة الشخص اليومية. تشمل أعراضها القلق، التوتر المستمر، تقلبات المزاج، صعوبة التركيز، والاكتئاب. يمكن أن تنجم هذه التراكمات عن أحداث مؤلمة، ضغوط العمل، أو صعوبات في العلاقات، ويساعد علاجها على تخفيف حدتها وتأثيرها السلبي.

✅ أسباب التراكمات النفسية :

🔴 الضغوط اليومية: تراكم ضغوط العمل، المشاكل المالية، أو الخلافات العائلية.

🔴 الأحداث المؤلمة: صدمات الطفولة أو تجارب سلبية يصعب نسيانها.

🔴 المشاعر المكبوتة: صعوبة التعبير عن المشاعر، مما يؤدي إلى تراكمها بدلاً من معالجتها.

✅ علامات وأعراض التراكمات النفسية :

🔴 جسدية: اضطرابات في النوم، تغيرات في الشهية، وإرهاق.
عاطفية: قلق مستمر، اكتئاب، وتقلبات مزاجية.

🔴 سلوكية: صعوبة في التركيز، سرعة الانفعال، وتجنب بعض المواقف أو الأشخاص.

🔴 عادات غير صحية: اللجوء إلى التدخين، الكحول، أو الإفراط في تناول الطعام كوسيلة للتعامل مع الضغط.

✅ كيفية التعامل مع التراكمات النفسية :

🔴 طلب المساعدة المتخصصة: استشارة طبيب أو معالج نفسي لتقييم الحالة وتلقي الدعم المناسب.

🔴 التعبير عن المشاعر: التحدث مع شخص تثقي به أو محاولة التعبير عن المشاعر بطرق صحية.

🔴 تجنبي العادات غير الصحية: الابتعاد التدخين، والإفراط في الطعام.

🔴 الاهتمام بالصحة الجسدية: ممارسة الرياضة، الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول طعام صحي.

مها اغباريه معالجه واخصائيه نفسيه

07/08/2025

اضطراب الشخصية الحدية وعلاجها_ הפרעת אישיות גבולית_ Borderline Personality Disorder

يُعد اضطراب الشخصية الحدية (Borderline Personality Disorder – BPD) واحدًا من أكثر الاضطرابات النفسية تعقيدًا وتشابكًا، لما له من تأثير بالغ على جوانب متعددة من حياة الفرد، سواء على مستوى العلاقات، الهوية الذاتية، أو التنظيم الانفعالي. ويتصف هذا الاضطراب بنمط عام من عدم الاستقرار في العلاقات الشخصية، والصورة الذاتية، والانفعالات، مع اندفاعية ملحوظة تؤثر سلبًا على الأداء العام.

أولًا: التعريف والتصنيف

وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5)، يُصنّف اضطراب الشخصية الحدية ضمن اضطرابات الشخصية في "المجموعة ب"، إلى جانب اضطرابات الشخصية النرجسية والمضادة للمجتمع والهيستيرية. ويتميز بالخصائص الآتية:

تقلبات شديدة في المزاج.

سلوكيات اندفاعية (مثل الإنفاق الزائد، الجنس غير الآمن، إيذاء النفس).

علاقات غير مستقرة تتراوح بين المثالية والعداء.

مشاعر مزمنة من الفراغ.

خوف شديد من الهجر، سواء كان حقيقيًا أو متخيلًا.

اضطراب الهوية وصعوبة الحفاظ على تصور ثابت للذات.

ثانيًا: الأسباب والعوامل المساهمة

لا يمكن عزو اضطراب الشخصية الحدية إلى سبب واحد بعينه، بل هو نتاج تفاعل معقد بين عوامل بيولوجية ونفسية واجتماعية، أبرزها:

1. العوامل البيولوجية

اختلالات في وظائف الدماغ، خصوصًا في الجهاز الحوفي (مثل اللوزة الدماغية) المسؤول عن معالجة الانفعالات.

تغيرات في مستويات السيروتونين والدوبامين.

2. العوامل النفسية

أنماط التعلق غير الآمنة في الطفولة.

اضطرابات في تنظيم المشاعر.

ضعف المهارات التكيفية للتعامل مع الضغوط.

3. العوامل البيئية والاجتماعية

التعرض لصدمات نفسية في الطفولة مثل الإهمال، الاعتداء الجنسي أو الجسدي.

نشأة في بيئة أسرية مضطربة تفتقر للثبات والدعم العاطفي.

ثالثًا: السمات السلوكية والنفسية

علاقات غير مستقرة ومتأرجحة بين التعلق الشديد والنفور العنيف.

استخدام آليات دفاع بدائية مثل "التقسيم" (Splitting): رؤية الآخر إما جيدًا تمامًا أو سيئًا تمامًا.

سلوكيات إيذاء النفس أو التهديد بالانتحار كرد فعل على الإحباط أو الخوف من الهجر.

صعوبة تحمل الوحدة أو الفراغ الداخلي، مما يدفع الشخص إلى الانخراط في سلوكيات اندفاعية ضارة.

رابعًا: التشخيص الفارق

من المهم التفرقة بين اضطراب الشخصية الحدية واضطرابات أخرى مثل:

اضطراب ثنائي القطب: يتميز بنوبات مزاجية أكثر تمايزًا ووضوحًا.

اضطراب ما بعد الصدمة المعقّد (C-PTSD): يتشارك بعض الأعراض، لكن يختلف في السياق السببي والتطوري.

اضطراب الشخصية النرجسية: يشتركان في الحساسية المفرطة للرفض، لكن النرجسي يفتقد للتعاطف ويتسم بالكبر المفرط.

خامسًا: العلاج النفسي

يُعد العلاج النفسي حجر الأساس في علاج اضطراب الشخصية الحدية، ولا سيما:

1. العلاج السلوكي الجدلي (DBT)

وهو العلاج الأكثر فاعلية حاليًا، وقد طورته "مارشا لينيهان". ويركز على:

تنظيم الانفعالات.

تحمل الضيق.

تحسين العلاقات.

تنمية مهارات اليقظة الذهنية.

2. العلاج المعرفي السلوكي (CBT)

يساعد في تعديل أنماط التفكير المشوهة والسلوكيات التدميرية.
يركز على تحديد الأفكار السلبية، واستبدالها بأنماط أكثر واقعية وتكيفًا.

3. العلاج القائم على العقلنة (MBT)

يُساعد المريض على فهم الحالات العقلية لديه ولدى الآخرين، وتحسين قدرته على تفسير الدوافع والسلوكيات.

4. العلاج الدوائي

رغم أن الدواء لا يُستخدم لعلاج اضطراب الشخصية الحدية مباشرة، إلا أنه يُستخدم لعلاج الأعراض المصاحبة مثل:

مضادات الاكتئاب للقلق والمزاج.

مضادات الذهان للهلاوس أو الشكوك الشديدة.

مثبتات المزاج لتقليل الاندفاعية والتقلبات المزاجية.

سادسًا: دور الأخصائي النفسي

يقوم الأخصائي النفسي بدور محوري في:

بناء علاقة علاجية آمنة قائمة على القبول غير المشروط.

المساعدة في تنمية مهارات التنظيم الانفعالي.

تقديم التثقيف النفسي للمريض وأسرته حول طبيعة الاضطراب.

تعزيز الهوية الذاتية وتعديل الأفكار غير المنطقية.

خاتمة

اضطراب الشخصية الحدية ليس حكمًا بالإعدام النفسي، بل هو تحدٍّ علاجي يمكن تجاوزه. ومع توافر التدخلات النفسية الفعالة، والدعم العلاجي المستمر، يمكن للفرد أن يحقق تحسنًا ملحوظًا في جودة حياته النفسية والاجتماعية. والمفتاح الأساسي هو الصبر، والتفهم، والعلاج المتكامل الذي يراعي كل أبعاد الشخصية والبيئة.
للحجز والاستفسار 0737265680