ליאור עיון דיאטנית קלינית, ליווי תזונתי בסוכרת, הריון וירידה במשקל

  • Home
  • Israel
  • Ganne Tiqwa
  • ליאור עיון דיאטנית קלינית, ליווי תזונתי בסוכרת, הריון וירידה במשקל

ליאור עיון דיאטנית קלינית, ליווי תזונתי בסוכרת, הריון וירידה במשקל ליאור עיון דיאטנית קלינית, תזונת סוכרת, תזונה לנשים בהר

אז מה זה Live (F)it בשבילי?

אורח חיים בריא – שלוש מילים "מפוצות" שאומרות המון

אורח חיים זה לדאוג לגוף שלנו בשלל הדרכים שיובילו לבריאות ולעתיד טוב יותר -לאיכות חיים !

זה קודם כל לדאוג לעצמנו להרגיש טוב יותר חיצונית ופנימית -להיות חיוניים .
אורח חיים זה תזונה בריאה -לתת לגוף את הדלק הראוי לו בצורה מאוזנת נבונה ובהאהבה גדולה

אורח חיים זה פעילות גופנית �- שתעניק לגוף שלנו הגנה, חוזק, בריאות ,סיפוק, אתגר ואושר .

להעניק לו שינה טובה ומספקת � -החשובה לנו לבניה ,לחילוף החומרים, לחיוניות �

לבחור בחיים , לבחור את המלחמות שלנו וללכת בדרכים שמקדמות אותנו .

זה לא גוף חטוב לקיץ ולא "הכנה" לאירוע הבא..זה להייחס בכבוד לנכס החשוב והמשמעותי ביותר שיש לנו -ללא פשרות!

ללמוד מה נכון עבורנו, מה גורם לנו להרגיש טוב ומה נוכל לשפר למען העתיד שלנו.

ללמוד לקרוא את סימני האזהרה , להתחיל לנוע, לפעול- להציב מטרה ולהגשים אותה !

עכשיו זה הזמן ! – בלי תירוצים ,אין אח"כ , אין כשאהיה יותר פנוי\פנויה, כשיעבור ה"לחץ" – אין קיצורי דרך

עכשיו זה הזמן לדאוג לך! עכשיו זה הזמן להשקיע בעצמך!

כי העתיד שלנו תלוי במה שנעשה היום!

אני מאחלת לכם שנת בריאות, נחת, אושר ,הגשמה עצמית ופריצת כל הגבולות והמחסומים

ולי? לי אני אאחל להמשיך להשפיע, להראות שאפשר אחרת- בבחירה נכונה, באיזון, בהתמדה ובאהבה גדולה לגוף שלנו ולנפש לנו

ואל תשכחו ששנה 365 הזדמנויות – אתם רק צריכים להיות מוכנים !
אז Just Live It-Live Fit

עוגת גבינה ביסקוויטים עם תותיםמהעוגות הפשוטות והטעימות שיש.זה התחיל מזה שבטעות קניתי יותר מידי תותים ונגמר בזה שעשיתי או...
28/03/2025

עוגת גבינה ביסקוויטים עם תותים
מהעוגות הפשוטות והטעימות שיש.

זה התחיל מזה שבטעות קניתי יותר מידי תותים ונגמר בזה שעשיתי אותה פעמיים השבוע.
הילדים נהנו מאוד וגם אנחנו
מבחינתי עוגה עם ערכים תזונתיים טובים(באופן יחסי לעוגה כמובן)

מצרכים:
🍓500 גרם גבינה לבנה 5%
🍓2 יוגורט פרו וניל (אפשר גם טבעי ולהמתיק עם כף אבקת סוכר ותמצית וניל- שתי הוריאציות יוצאות טעימות)
🍓 יוגורט יווני 6%
🍓 2 כפות אינסטנט פודינג
🍓סקופ אבקת חלבון וניל ( לא חובה)
🍓 חצי חבילה ביסקוויטים פתיבר ( אני מעדיפה מופחתים בסוכר )
🍓 חצי חבילת תותים (תלוי בגודל התבנית)

מערבבים יחד את כל הרטובים.

מתחילים בשכבת פתיבר טבולים בחלב.
שכבת גבינה
שכבת תותים
שכבת גבינה
וכך הלאה ..

לשמור בקירור ולהינות

וואו כמה הודעות למתכון קיבלתי..יכולה.להבין אתכם זה כלכך מגרה וכלכך טעיםםםוזה הולך כך: #כוס קמח תופח (אפשר גם קמח כוסמין ...
09/11/2024

וואו כמה הודעות למתכון קיבלתי..יכולה.להבין אתכם זה כלכך מגרה וכלכך טעיםםם

וזה הולך כך:
#כוס קמח תופח (אפשר גם קמח כוסמין מלא עם 2 כפיות אבקת אפיה במקום אחת)
#חצי כוס קמח שקדים
#חצי כוס קמח כוסמין 100%
#כפית מלח
#גביע קוטג' (אפשר גם קוטג' זיתים)
#כפית אבקת אפיה
#בייבי מוצרלה חתוכים לחצי ו/או מקל גבינה חתוך לחתיכות קטנות (שמתי אחד כזה אחד כזה
#זיתים בכל אחד אחד, חצויים וביניהם שמתי את הגבינה

מערבבים הכל יחד לקמח נוח לעבודה .
בוצעת חתיכה בגודל הכדור שאני רוצה
מגלגלת ביד משטחת ומכניסה זית וחתיכת גבינה (כל פעם משהו אחר)

מגלגלת ומניחה את הכדורים צמודים אחד לשני על נייר אפייה בסיר או תבנית עגולה או אינגליש קייק.

מחכה לשמוע איך יצא לכם🤩

#מתכוניםלילדים #מתכוניםבריאי #מתכוניםקליםלהכנה

25 ק"ג ירד האדם המופלא הזה  !! (עד כה )כשהגיע לקבוצה בפברואר, נרדם לשני סבבים וכעת לסיים שלישי!בצניעות, בעבודה מתמדת ולא...
03/11/2024

25 ק"ג ירד האדם המופלא הזה !! (עד כה )
כשהגיע לקבוצה בפברואר, נרדם לשני סבבים וכעת לסיים שלישי!
בצניעות, בעבודה מתמדת ולא מתפשרת משיג את יעדו אט אט .
הבדיקות נכנסו לטווחים התקינים, מבצע פעילות גופנית יומיומית, אוכל נכון- ואני מלאת גאווה !!
ויודעת שאני לגמרי במקצוע הנכון עבורי🤩

Address

Ganne Tiqwa

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ליאור עיון דיאטנית קלינית, ליווי תזונתי בסוכרת, הריון וירידה במשקל posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ליאור עיון דיאטנית קלינית, ליווי תזונתי בסוכרת, הריון וירידה במשקל:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category