02/12/2025
לפרוס את המזרן הוא טקס.
הוא רגע שבו כל העולם עוצר,
ולעיתים צריך לגייס לכך משאבים עצומים
ולהזכיר לעצמנו את פירות התרגול —
כמה התרגול משפר את איכות החיים שלנו ואת הבריאות שלנו.
בשיעורי היוגה שלי אני שמה דגש עיקרי
על עבודה עם כפות הרגליים.
כפות הרגליים הן הבסיס לכל הגוף,
והן אחראיות לייצב את שיווי המשקל,
לשחרר מתח מהגוף, ולהרגיש ביטחון פיזי —
שיש לי בסיס יציב.
ברמה הרגשית, כפות הרגליים קשורות ליכולת להיות נוכחת
כאן ועכשיו.
כשאנחנו לחוצות, הראש שלנו לא כאן —
אנחנו חושבות על העתיד, על העבר, על דאגות.
התרגול של יוגה מחזיר אותנו למגע כפות הרגליים
באדמה, לנשימה, לרגע הנוכחי.
זה יוצר תחושת שקט, ביטחון ושליטה.
את תרגישי שאת שבה לקרקע שלך.
🧘🏽♀️ מוזמנות ומוזמנים להגיע,
לפרוס את המזרן,
ולתת לגוף להזכיר לכם איך זה מרגיש כשאתם באמת כאן.
#יוגה #יציבות #נשימהבמרכז
