tal_orr_

08/05/2022

TO BE GRATEFUL 😇

06/05/2022

חלק ב׳: פעילות גופנית עם המשפחה
מעבר ליתרון הבריאותי בביצוע פעילות גופנית קיימים עוד יתרונות לביצוע פעילות משותפת עם המשפחה. להמשך הפוסט תחליקו.. ‏TO BE ACTIVE AND CONNECTED💖💪🏼

23/04/2022

הקשר בין פעילות גופנית ומערכות היחסים שלנו.
חלק א׳: השפעת פעילות גופנית משותפת עם בן/בת הזוג על מערכת היחסים.

יש לא מעט מחקרים אשר מראים לנו את התועלת והיתרונות של ביצוע פעילות גופנית, אבל אנשים מתקשים לשמור על שגרת פעילות קבועה.
מחקרים מצאו יתרונות רבים לפעילות עם בן/בת הזוג:

+ פעילות גופנית עם בן/בת הזוג יעילה לשמירה על שגרת פעילות קבועה.

+ פעילות זוגית יכולה לעזור בהתקדמות לעבר המטרות הספורטיביות שלנו. (חשיבות של מטרה משותפת )
+ פעילות גופנית עם בן/בת הזוג משפרת את ביצועי הפעילות
הגופנית וההתמדה.

+כאשר בני הזוג מתאמנים ביחד הם חווים רווחה רגשית גבוה יותר.

+פעילות גופנית עם בן/בת הזוג יכולה להגביר את שביעות הרצון ממערכת היחסים שלהם (כאשר הם עוסקים בפעילות מספקת וללא מתח) ובשיפור איכות הקשר.

אז איך מתחילים?

1. מוצאים מטרה משותפת וריאלית שמתאימה לשני בני הזוג.

2. מוצאים סוג פעילות גופנית אשר שני בני הזוג נהנים ממנו ומתחברים אליו.

3. קובעים את הפעילות הגופנית בלו״ז (יש לשים לב שהזמן באמת מתאים לשני בני הזוג ושהפעילות הגופנית לא באה על חשבון דברים אחרים במערכת היחסים וקיים איזון).

4. והטיפ הקבוע! תשתדלו לא להיות קשים עם עצמכם. שינוי הרגלים ויצירת הרגלים חדשים לוקחים זמן ותזכירו לעצמכם שעם ההתמדה הדברים יעשו קלים יותר.

TO BE ACTIVE AND IN LOVED 🥰💪🏼

17/04/2022

TO BE STRONG

06/12/2021

28/09/2021

מלבד זה שהסיפור שלו מעורר השראה
אפשר לראות שהוא השתמשת בלא מעט כלים מנטלים אשר עזרו לו והובילו אותו לביצוע הטוב ביותר.

אני זיהיתי שלושה כלים מנטלים
וכמה אתם זיהיתם? 😉