09/02/2023
#אפרטיפ
הגוף שלנו מורכב ברובו מ - מים, וככזה הוא זקוק למים לתפקוד התקין שלו – גם אם אין הרגשה של צמא.
וכשאני אומרת מים, אני מתכוונת למים – לא לקפה, לא לזירו – מים! טהורים, צלולים ובריאים.
הכמות המומלצת לאדם בוגר היא בין ליטר וחצי לשניים (כ- 6-8 כוסות גדולות), תלוי בתנאי הסביבה – אם חם בחוץ אז אפילו יותר, בכמות הפעילות הגופנית של אותו יום, גיל, משקל ומצב בריאותי.
הנה הטיפים שלי להגדלת כמות השתיה :
– עוד לפני הקפה, ממש על הבוקר איך שנפתחו העיניים, ממליצה על חצי ליטר מים חמימים או פושרים (לחצו על כפתור המיקס במתקן המים החביב עליכן), ושתו 2 כוסות גדולות או הניחו בקבוק חצי ליטר ליד המיטה, ותגמעו. זה יוצר בתוך הגוף מין מפל שפותח את הקיבה ומזרז יציאה. זה מגעיל? תופתעו כמה מהר תתרגלו.
שימו לידכן בעבודה - כשהיעד הוא לסיים אותו עד שעת ארוחת הצוהריים. כל פעם שנגעתן בבקבוק תספרו לפחות 10 שלוקים גדולים.
– מסיימים עם לגימת כוס מים גדולה.
"צ – מסיימים עם שתיית כוס מים גדולה שגם מנקה את השיניים והפה משאריות כתמי הקפה.
– כחצי שעה - שעה לפני השינה שתו ספל תה קמומיל או עשבים, עדיף ללא סוכר. למשקיעות אפשר בסיר קטן לשים: 3 כוסות מים, 3 שזיפים מיובשים, מקל קינמון וחתיכות ג'ינג'ר – חצי שעה על אש נמוכה, ואז לשתות כמו תה. נוצר משקה טעים, מחמם ומזרז יציאות.
לא אוהבת את הטעם של המים? תוסיפי עשבי תיבול כמו נענע, לימונית ולואיזה או תחתכי לימון, מלפפון או תפוח ותוסיפי למים.
הלכת לשתות? עשיתי את שלי!
#נטורופתיה
#קולוניק
#הידרוקולוניק
