הנני תודעה בתנועה

28/07/2025

שיעורי יוגה ופילאטיס 🌿

עבודה על גוף ונפש, נשימה ותנועה, גמישות וחוזק – בקצב שלך.
שעה ועשר דקות של יצירת מרחב של שקט, נוכחות, ונשימה בתוך כל הרעש.

הנני תודעה בתנועה

08/07/2025

״לא אוכל להיות מי שאינני, לכל היותר אוכל להיות מי שהנני כבר״.

שיעורי יוגה ברוח האשטנגה וניאסה בסטודיו הנני.
הנני תודעה בתנועה

054-7916706 - אורי
🤍

18/12/2022

"אין שיטה אחת שמתאימה לכולם, כל אדם צריך לבחור את השיטה המתאימה לו ביותר. אבל הדבר הכי חשוב הוא לא להלקות את עצמכם. אם לא התאמנתם היום — תחשבו על האימון שתעשו מחר''

מוזמנות ומוזמנים להצטרף אלינו בכל עונה ומזג אויר
מרוה 054-7916706

05/05/2021

הי הי חברים יקרים,

אמנם הדף לא היה פעיל תקופה (כיאה לתקופה המוזרה שעברה עלינו), אבל הסטודיו על שינויו ושיפוצו המרענן (הזדמנות לבקר) ממשיך עם אימונים אנרגטיים ופעילים ופתוח 5 ימים בשבוע!
כשפילאטיס המכשירים הוא האימון המועדף אצלנו אבל בנוסף מתקיימים גם שיעורים של פילאטיס רצפה, ואימונים דינמיים (trx ותחנות) מעולים -

אז מי שעוד לא התמכר/ה, זה הזמן! 🤸‍♀️

וקצת על פילאטיס מכשירים - מדובר באימון גופני דינאמי, המחזק את השרירים, מגמיש ומייצב את הגוף תוך שילוב כל מערכת השרירים בגוף, כולל השרירים הפנימיים - שרירי היציבה!
בנוסף לכל הטוב הזה, מסייע בשיקום לאחר פציעות.
בריאות ותענוג!
..
השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות עד 6 מתאמנים/מתאמנות - בכל יום מימי השבוע (מלבד חמישי)

לפרטים נוספים-
מרוה 054-791-6706‏

צילומים: נעמה כספי - צלמת

05/07/2020

שמעתם על פילאטיס מכשירים אבל טרם התנסיתם?
הגעתם למקום הנכון! :)
פילאטיס מכשירים מיועד למעוניינים באתגר גופני חדש, בשיפור היציבה, חיזוק הגוף והנפש. בנוסף, הפילאטיס עוזר לסובלים מבעיות גב, מפרקים, אוסטרופורזיס, כיווצי שרירים ופגיעות שונות.

העולם וכולנו בתקופה (קורונה) מורכבת, לכן מומלץ להניע את הגוף כמה שיותר. פילאטיס מכשירים מאפשר לפתח סיבולת לב ריאה-מטרתו של האימון לחזק את מערכת השרירים ולאו דווקא להעצים את נפחם. תרגולי פילאטיס מכשירים מושתתים על חמישה אלמנטים משמעותיים– ייצוב של מרכז הגוף, נשימה מיטבית, ריכוז ובקרה על האיברים של הגוף שלכם, תנועה והקפדה על שגרת אימונים.

מוזמנים להצטרף אלינו 054-7916706

22/09/2019

חדש 🍂 מרענן🍂 כיפי 🍂 אנרגטי 🍂 מפנק-
שובר מתנה!!!! 🎉 לשנה החדשה, ליומולדת, או אפילו כמתנה ליום יום, כתשומת לב ואהבה, כי פשוט אתם רוצים להעניק משהו טוב, בעל ערך מוסף, מלא בבריאות וחיוניות.

שובר המתנה שלנו מאפשר לכן/ם להעניק את המתנה החמקמקה שאנחנו תמיד רוצות/ים לתת (ולקבל), ושקשה כל כך לעטוף אותה באריזת מתנה ☺️
אתן/ם מוזמנות/ים לחלוק עם החברות, משפחה, בני זוג, או כל מי שאתן/ם אוהבים, את החוויה המיוחדת של אימונים אצלנו ב סטודיו שבלול 🐌

מרגש, לא? 😊
לפרטים נוספים - יעל 054-7916938 | מרוה 054-7916706

18/09/2019

רביעי כי טוב ✨
יום מלא וגדוש באימונים מהטובים ביותר!

וגם:
"חייבות להתחיל" עם גלית - רביעי 20:00 בערב!
אימון תחנות מותאם למתחילות שרוצות להוסיף לאימונים שלהן גם עבודה אירובית- אימון המיועד לשיפור הכושר הגופני- עם איבזרים שונים- ועובד על כל שרירי הגוף תוך שילוב של אימון אירובי ואנאירובי. מעולה לשיפור הכוח והסיבולת תוך כדי גיוון מעניין של האימון.
כי אנחנו חייבות להתחיל לפני החגים! לא ככה? :)

סטודיו שבלול 054-791-6706‏ | 054-7916938

15/09/2019

שבוע טוב ☺️
השבוע אנחנו בוחרים
בתנועה בהנאה
נשימה, התמתחות, הרפיה,
התמדה,
התעקשות
אופטימיות
שאיפה, נשיפה,
ושוב, הרבה תנועה
וים אהבה!
שבוע רגוע ומעולה! ❣️

12/09/2019

הי הי, חזרנו!!!
עם מערכת חדשה ורעננה לשנה החדשה
שינויים שבאים תמיד לטובה 🍂

29/05/2019

בוקר פילאטיס
לדרך בה אנו קמים בכל בוקר השפעה עצומה על איך ייראה היום שלנו, אז למה לא ננצל זאת גם לאימון פילאטיס בוקר, למתיחה, חיזוק והארכת השרירים?

היה לנו בוקר נפלא!
פילאטיס רצפה/מכשירים
בימי ראשון, שני, רביעי ושישי בבוקר
וגם בערבי השבוע
מוזמנים להצטרף בשמחה :)

20/05/2019

הרי לפניכם כתבה נהדרת על יתרונות אימון הפילאטיס.
במיוחד למי שמתחיל להתאמן בגיל מבוגר - אימון הפילאטיס נותן מענה בטוח לחיזוק השריר ושמירה על טווח תנועה. מצאו זמן וקראו.
מוזמנים להצטרף אלינו ולהתמכר לשיטת אימון שרבים לא מוותרים עליה בשגרת היום יום שלהם.

סטודיו שבלול 054-791-6706 🐌

מיליוני מבוגרים בעולם סובלים מירידה במסת שריר שמובילה לפגיעה קריטית בבריאות ובעצמאות. אימון גופני ותזונה עשירה בחלבון עשויים למנוע את הפגיעה. "במיוחד למי שמתחיל לה....

11/05/2019

ג'וזף פילאטיס הגדיר את שיטת הפילאטיס כשיטת גוף-נפש הנסמכת על עקרונות של ריכוז, מרכז, שליטה, דיוק, נשימה וזרימה. עבודת הגוף אינה נפרדת מהחוויה החושית-מחשבתית-רגשית, וכך התרגול מציע מענה תנועתי לסימפטומים שבעבר טופלו אך ורק ברמה הנפשית.
השיטה מלמדת ערנות ומודעות גופנית, משפרת את היציבה והאיזון. גדולת השיטה טמונה אולי בכך שהיא מסייעת להחזרת תחושת השליטה, גם כשליטה גופנית, אך יותר מכך- כשליטה ויציבות נפשית. בקרב הסובלים מדיכאון או חרדה, תחושת השליטה מהווה מקור כוח וחוזק במהלך היומיום, ויכולה להוביל את המתאמן חזרה לנתיב הנכון.
התפר שבין האביב לקיץ- זמן מצוין להצטרף לחוויה אחרת- אימון פילאטיס מכשירים/רצפה-
לחוש, להרגע, להיות, ליהנות.

מחכות לכם ♡
שבוע טוב ורגוע 🌸