NOAM Clinic

28/01/2024

https://noamclinic.com/he/about-ocd/

רבים שואלים מהי הפרעה טורדנית-כפייתית המוכרת כ- OCD. לכן, ראוי להסביר את ההפרעה באופן מקיף וברור לכל. האם אתה מיוסר על ידי מחשבות מודאגות ומייאשות? האם אתה חש שחל עליך ה....

21/12/2023

לחיות בלי להתלונן – האם זו משימה בלתי אפשרית?

כשבוחנים זאת באופן מעשי, מתברר שקבלה של אדם את עצמו משמעה – לא להתלונן על קשיים וחסרונות שאנו חווים ואשר אינם בשליטתנו, כגון "אני נמוך מידי" או ״אני חלשה בפיזיקה ומתמטיקה".

ומה לגבי תלונות על בעיות או קשיים אשר כן ניתנים לשליטה ולשינוי? למשל "אני סובל מעייפות כרונית", "יש לי עודף משקל". מומלץ להעדיף חתירה לשינוי ופתרון של הבעיה על פני תלונה.

כשאדם מספר לאדם אחר על מה שהוא לא אוהב בעצמו, הוא מגביר בכך את חוסר שביעות רצונו, שכן האחר לא יכול לייצר שינוי אמיתי באופן בו אותו מתלונן תופש את עצמו. הזולת יכול אמנם להכחיש את הדברים אבל לרוב, המתלונן לא יאמין לו. ובמקרה בו יפגין האחר רחמים, פעולה זו רק תבזה את המתלונן ולא תועיל לו במאום.

נסו לשאול את עצמכם, איזה מענה אתם מצפים לקבל מהמאזין לתלונותיכם? האם הוא באמת יכול לסייע ולחולל שינוי? אם תקדישו מחשבה לשאלה זו, תתחילו אולי לחוות את האנרגיה העצומה שמבוזבזת בתלונות. אנרגיה שאותה אפשר לתעל לאהבה, שבח והגשמה עצמיים או לעזרה לאחרים בכדי שיגיעו גם הם להגשמה עצמית.

ההתלוננות המתבטלת באזני הזולת מעודדת רחמים עצמיים ומשתקת את היכולת להעניק ולקבל סימפטיה כנה. אדם שמקבל את עצמו בכנות, לא יתלונן באזני מי שאינו יכול לעזור לו. אם מדובר בדברים שהוא אינו אוהב עצמו, במקום להתלונן הוא יחליט לנקוט במעשים שיובילו לגיוון השינוי הנכסף.

נסו בבילוי הבא שלכם עם עוד כ-3 זוגות לרשום בפניכם כמה מהשיחה עסקה בתלונות עצמיות, ושאלו את עצמכם עד כמה התלונות שהושמעו הועילו ולו במשהו באופן מעשי ותגלו את חוסר התכלית שבשיגור סתמי של תלונות.

אז למה בכל זאת בוחר אדם שלא לקבל את עצמו ואת המציאות ובמקום זאת להתלונן?
לכל התנהגות קיימת סיבה ומה שמחזק אותה הוא גמול כלשהו, גלוי או נסתר, גם אם בעיני המתבונן מהצד הגמול שגוי. כשאדם בוחר להתלונן על חולשותיו וקשייו, לרומם אחרים להתייחס אל עצמו כאל חסר חשיבות, הוא מרוויח מכך הימנעות מסיכון שקיים בעצם יצירת קשר, מה שמרחיק ממנו חוויות של דחייה ואכזבה. לפעמים הסיבה היא נסיגה למצב של השבעת רצון "הגדולים" כמו פעם כשהוא היה "ילד טוב".
כשמבררים זאת, מגלים לא אחת שהאדם מאמין שכל עוד הוא נותר חסר ערך, אין לו מן הסתם עבור מה לטרוח להשתפר ולכן הוא גם לא צריך להתאמץ באופן מיוחד. בנוסף, בתור 'מסכן' האדם גם זוכה בלא מעט רחמים ותשומת לב וגם זה די נעים בד״כ.

בהלך המחשבה התְלוּנָתי, האדם מנציח שעירים לעזאזל שאשמים באומללות שלו ובכך חוסך מעצמו את הצורך בנשיאה באחריות להשקעת מאמץ לשם שינוי.

בפסגת הסיבות לבחירה בהתלוננות על פני נקיטת מעשה, ממוקמים המיומנים ביותר בהתלוננות על עצמם ועל העולם – אלה הבוחרים בתפישה מוכרת ומכאיבה. תפישה של חוסר יכולת לחיות את חייהם כפי שהיו רוצים, מחשש שאם הדבר יקרה, הם יחושו שהם אינם ראויים לאושר הזה (כמו באימרה הנושנה: "אינני מוכן להשתייך למועדון שמוכן לקבל אותי כחבר").

יוצא איפה, שקל יחסית לתחזק מערך של בוז, הכרוך בפחות הסתכנות מאשר במצב בריא של קבלה עצמית. לתפישתי, מאחר והצמיחה היא העדות היחידה לחיים, הבחירה בסירוב לצמוח משולה לבחירה במוות.
כשהאדם מצויד בהבנה הזו ביחס להתנהגותו, הוא יכול לכוון עצמו להחלטה על שינוי, בכיוון תהליכי צמיחה וקבלה עצמית, המושתתת על ראייה מציאותית של עובדות, פרשנויות מציאותיות של אירועים והכרת האמונות הבסיסיות שהאדם מחזיק בהן והמרתן באחרות בתהליך מסודר ונכון.

20/12/2023

התחדשנו!
אתר האינטרנט שלנו הפך לדו-לשוני.
כעת ניתן לקרוא את כל תכני האתר בעברית ובאנגלית.
בבלוג שבאתר מאמרים בנושאים מגוונים.

28/11/2023

אנו שמחים לבשר שאתר האינטרנט www.NoamClinic.com הוא מעתה דו-לשוני, בעברית ובאנגלית.
בבלוג שבאתר מאמרים בנושאים שונים, אליהם יתווספו נוספים בקרוב.

We are happy to share that www.NoamClinic.com is bilingual now, both in English and Hebrew. 
The blog contains a few articles you might find interesting or relevant.

The NOAM Clinic was born out of a need for evidence-based, focused and effective psychotherapy with specialty in OCD and anxiety treatment in the Madison Wisconsin greater area.

26/09/2023

נועם קליניק – קליניקה לטיפול CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי) בזכרון יעקב, מקבלת ללקוחות חדשים

מטפל פסיכולוגי מומחה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) בזכרון יעקב לטיפול פסיכולוגי פנים-אל-פנים ו/או אונליין. חזרתי ארצה לפני כשנה משהות של 8 שנים במדיסון, וויסקונסין בארה“ב, שם הייתי שותף בקליניקה לבריאות הנפש הגדולה באזור, ולאחר מכן הקמתי קליניקה פרטית אשר שירתה מטופלים בוגרים, בני נוער ומשפחות באזור מדיסון והסביבה.
הטיפול מתבצע בשפות אנגלית ועברית.
במקביל לטיפול בקליניקה אני מרצה במסגרת הכשרת אנשי טיפול במסלול התמחות בטיפול קוגניטיבי התנהגותי.

מתמחה בטיפול ב-OCD (הפרעה כפייתית טורדנית), כלל הפרעות החרדה, לרבות PTSD, חרדה חברתית והפרעת פאניקה, הפרעות הדיכאון השונות, פוביות, הערכה עצמית נמוכה, תהליכי אבל מורכב, ניהול כעסים, אוטיזם בתפקוד גבוה ונושאים נוספים.

אני מזמין אתכם לבקר באתר האינטרנט של נועם קליניק (כרגע באנגלית, בתהליך תרגום לעברית) וללמוד עוד על שיטת הטיפול ועליי, לקרוא פוסטים, ולהתרשם מחוות דעת של לקוחות הקליניקה.

אשמח לענות לפניות ולדון באופציות לטיפול עבורכם או עבור יקיריכם.

בברכה,

נועם גורדון, M.Sc

קיבוץ גלויות 26, זכרון יעקב
טל. נייד 058-6674008
gordon.noam@gmail.com
www.noamclinic.com

Noam Clinic, a CBT clinic in Zikhron-Ya’akov

Greetings! I am the owner of a Cognitive Behavioral Therapy (CBT) clinic in Zikhron-Ya’akov. The clinic is offering in-person or remote (Telehealth) therapy.

A year ago I relocated back to Israel after 8 years in Madison, Wisconsin US, where I worked as a partner in Madison’s largest mental health clinic, later to start my private practice, serving adults, families and adolescents serving the greater Madison area.
Sessions are held both in English or in Hebrew.

My core expertise is in treating OCD (Obsessive Compulsive Disorder), all anxiety disorders including social anxiety, panic disorder, depression, phobias, PTSD, low self-esteem, complex grief, anger management issues, other mood disorders, clients diagnosed with high functioning autism and other disorders.

I am also a lecturer, training professional psychotherapists in cognitive behavioral therapy.

I invite you to visit the Noam Clinic Web site to learn about my practice and myself, browse blog posts, and review patients’ testimonials.

Please feel free to email, text or call me to discuss therapy options for yourself or loved ones.

Sincerely,

Noam Gordon M.Sc., LPC

26 Kibutz Galuyot Street, Zikhron-Yaakov
058-6674-008
gordon.noam@gmail.com
www.noamclinic.com

13/09/2022

Noam Clinic, a New CBT clinic in Zichron

Greetings! I am a Cognitive Behavioral Therapy (CBT) specialist and happy to share I opened a new CBT clinic in Zichron offering in-person or remote (Telehealth) therapy.

Recently relocated back to Israel after 8 years in Madison, WI, where I worked as a partner in Madison’s largest mental health clinic, and later started my private practice, serving adults, families and adolescents from the greater Madison area.

My core expertise is in treating OCD (Obsessive Compulsive Disorder), anxiety disorders including social anxiety, panic disorder, depression, phobias, PTSD, low self-esteem, complex grief, anger management issues, and other mood disorders.

I invite you to visit the Noam Clinic Web site to learn about my practice and myself, read my blog posts, and review patients’ testimonials.

Please feel free to email or call me to discuss therapy options for yourself or loved ones.
Noam Gordon M.Sc., LPC
26 Kibutz Galuyot Street, Zichron Yaakov
Tel. 058-6674-008
Gordon.Noam@gmail.com
www.noamclinic.com

The NOAM Clinic was born out of a need for evidence-based, focused and effective psychotherapy with specialty in OCD and anxiety treatment in the Madison Wisconsin greater area.

13/09/2022

נועם קליניק – קליניקה חדשה לטיפול CBT בזכרון יעקב

שלום חברים! אני מטפל פסיכולוגי מומחה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) ושמח להודיע כי פתחתי קליניקת CBT חדשה בזכרון המציעה טיפול פסיכולוגי פנים-אל-פנים או אונליין.

חזרתי לאחרונה משהות של 8 שנים במדיסון, וויסקונסין בארה"ב, שם הייתי שותף בקליניקה לבריאות הנפש הגדולה באזור, ולאחר מכן הקמתי קליניקה פרטית אשר שירתה מטופלים בוגרים, בני נוער ומשפחות באזור מדיסון והסביבה.

המומחיות שלי מתמקדת ב-OCD (הפרעה כפייתית טורדנית), כלל הפרעות החרדה, לרבות PTSD, חרדה חברתית והפרעת פאניקה, הפרעות הדיכאון השונות, פוביות, הערכה עצמית נמוכה, תהליכי אבל מורכב, ניהול כעסים, ועוד.

אני מזמין אתכם לבקר באתר האינטרנט של נועם קליניק (כרגע באנגלית, בתהליך תרגום לעברית) וללמוד עוד על שיטת הטיפול ועליי, לקרוא פוסטים, ולהתרשם מחוות דעת של לקוחות הקליניקה.

אשמח לענות לפניות באימייל או טלפונית ולשוחח על אופציות לטיפול עבורכם או עבור יקיריכם.
נועם גורדון, M.Sc.
קיבוץ גלויות 26, זכרון יעקב
טל. נייד 058-6674008
Gordon.Noam@gmail.com
www.noamclinic.com

The NOAM Clinic was born out of a need for evidence-based, focused and effective psychotherapy with specialty in OCD and anxiety treatment in the Madison Wisconsin greater area.