Holistic Health Clinic

08/01/2026

विज्ञान और अध्यात्म का मेल हमारे शरीर को स्वस्थ रखने का सबसे शक्तिशाली तरीका है। जब हम ध्यान (Meditation) करते हैं, तो इसका सीधा असर हमारे हार्मोन सिस्टम (Endocrine System) पर पड़ता है।
यहाँ बताया गया है कि ध्यान हमारे शरीर के रासायनिक संतुलन को कैसे बदलता है:
1. तनाव हार्मोन (Cortisol) पर नियंत्रण
तस्वीर में दिखाए गए स्टेरॉयड हार्मोन, जैसे कोर्टिसोल (Cortisol), तनाव के समय बढ़ जाते हैं।
* ध्यान का असर: जब आप 'परमधाम' की शांति में टिकते हैं, तो शरीर में कोर्टिसोल का स्तर गिर जाता है, जिससे तनाव और बेचैनी कम होती है।
2. खुशी के हार्मोन (Dopamine & Serotonin)
* अमाइन हार्मोन, जैसे मेलाटोनिन (Melatonin), नींद और आराम को नियंत्रित करते हैं।
* ध्यान का असर: नियमित अभ्यास से मस्तिष्क में सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे "फील-गुड" हार्मोन बढ़ते हैं, जो आपको प्राकृतिक रूप से खुश और संतुष्ट रखते हैं।
3. एड्रेनालाईन (Adrenaline) और शांति
जब हम डरते हैं या जल्दी में होते हैं, तो एड्रेनालाईन हार्मोन तेजी से काम करता है।
* ध्यान का असर: ध्यान हमारे 'पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम' को सक्रिय करता है, जिससे दिल की धड़कन सामान्य होती है और एड्रेनालाईन का अनावश्यक बहाव रुक जाता है।
एक छोटा स्वास्थ्य प्रयोग (Health Tip):
अगली बार जब आप तनाव महसूस करें, तो बस 2 मिनट के लिए रुकें और सोचें:
> "मैं एक शांत आत्मा हूँ, मेरा शरीर एक मशीन है और मैं इसका मालिक (Master) हूँ।"
>
यह विचार आपके मस्तिष्क को संकेत देगा कि सब कुछ ठीक है, और आपके पेप्टाइड और अमाइन हार्मोन शरीर को नुकसान पहुँचाने के बजाय उसे ठीक (Heal) करना शुरू कर देंगे।
क्या आप यह जानना चाहेंगे कि गहरी नींद के लिए 'मेलाटोनिन' हार्मोन को ध्यान के जरिए कैसे सक्रिय किया जा सकता है?

06/01/2026

Our brain

20/12/2025

https://youtu.be/7Z_ZoDi3XCs

जब आप ध्यान करते हैं, तो आपके भीतर एक बहुत ही स्वाभाविक प्रक्रिया शुरू हो जाती है—आपका आंतरिक प्रकाश बढ़ने लगता है। जैसे-जैसे यह प्रकाश सशक्त होता है, आपके भीतर के सकारात्मक गुण स्वतः प्रकट होने लगते हैं और नकारात्मक प्रवृत्तियाँ धीरे-धीरे समाप्त होने लगती हैं। नकारात्मकता इसलिए नहीं जाती कि आप उससे लड़ते हैं, बल्कि इसलिए जाती है क्योंकि वह दिव्य चेतना की उपस्थिति में टिक नहीं पाती—जैसे दीपक जलते ही अंधकार अपने आप मिट जाता है।

सहज योग में यह परिवर्तन चक्र-दर-चक्र होता है, क्योंकि प्रत्येक चक्र में एक विशिष्ट दिव्य शक्ति होती है, जो एक विशेष नकारात्मकता को सुधारती है।
नीचे यह प्रक्रिया मूलाधार से सहस्रार तक क्रमबद्ध रूप से समझाई गई है:

*🌱 मूलाधार चक्र*
सकारात्मक गुण: निष्कलंकता और पवित्रता
दूर होने वाली नकारात्मकता: कामवासना और निम्न प्रवृत्तियाँ

ध्यान से बालसुलभ निष्कलंकता लौट आती है। विनाशकारी इच्छाओं का प्रभाव कम हो जाता है और चित्त पवित्र, स्थिर और गरिमामय बनता है। इससे गहन आंतरिक सुरक्षा की अनुभूति होती है।

*🎨 स्वाधिष्ठान चक्र*
सकारात्मक गुण: सृजनात्मकता और शुद्ध ज्ञान
दूर होने वाली नकारात्मकता: अहंकार और बौद्धिक घमंड

इस चक्र के शुद्ध होने पर सृजनात्मकता सहज रूप से प्रवाहित होती है। व्यक्ति विनम्र, लचीला और सीखने में आनंदित होता है। श्रेष्ठता दिखाने या प्रभुत्व जमाने की आवश्यकता समाप्त हो जाती है।

*🔥 नाभि चक्र*
सकारात्मक गुण: संतोष और आंतरिक शांति
दूर होने वाली नकारात्मकता: लोभ और निरंतर चाह

ध्यान से संतोष की भावना विकसित होती है। आप निरंतर पाने की दौड़ छोड़कर जो है उसमें आनंद लेने लगते हैं। बेचैनी के स्थान पर शांति आती है और जीवन में संतुलन स्थापित होता है।

*❤️ अनाहत चक्र (हृदय चक्र)*
सकारात्मक गुण: प्रेम और करुणा
दूर होने वाली नकारात्मकता: संवेदनहीनता और भावनात्मक शुष्कता

संतुलित हृदय चक्र से प्रेम बिना अपेक्षा के बहने लगता है। आप संवेदनशील, दयालु और भावनात्मक रूप से सशक्त बनते हैं। उदासी, कठोरता और भावनात्मक दूरी समाप्त होने लगती है।

*🗣️ विशुद्धि चक्र*
सकारात्मक गुण: सामूहिकता
दूर होने वाली नकारात्मकता: अलगाव और अपराधबोध

इस चक्र के सशक्त होने पर आत्मग्लानि और अलगाव की भावना कम हो जाती है। आप स्वयं और दूसरों के प्रति सम्मान महसूस करते हैं और सामूहिक चेतना का सहज अनुभव होने लगता है।

*👁️ आज्ञा चक्र*
सकारात्मक गुण: क्षमा
दूर होने वाली नकारात्मकता: क्रोध और अक्षमाशील स्वभाव

ध्यान से यहाँ संचित अहंकार और संस्कार शिथिल हो जाते हैं। क्षमा स्वाभाविक बन जाती है। जैसे ही आप क्षमा करते हैं, मानसिक दबाव कम होता है, विचार धीमे पड़ते हैं और क्रोध का प्रभाव समाप्त होने लगता है।

*🌟 सहस्रार चक्र (मस्तिष्क शीर्ष चक्र)*
सकारात्मक गुण: एकात्मता
दूर होने वाली नकारात्मकता: अलगाव, अकेलापन

जब सहस्रार खुलता है, तो आप स्वयं से, दूसरों से और परम सत्ता से जुड़ाव महसूस करते हैं। अकेलेपन और अलगाव की भावना समाप्त हो जाती है, क्योंकि आप अनुभव करते हैं कि आप एक बड़े समग्र का हिस्सा हैं।

*✨ सार रूप में*

ध्यान नकारात्मकता को दबाता नहीं—वह उससे ऊपर उठ जाता है।
जब आपके भीतर दिव्य गुण जागृत होते हैं, तो नकारात्मक शक्तियाँ स्वतः पीछे हट जाती हैं, क्योंकि वे आंतरिक प्रकाश, शांति और स्पष्टता को सहन नहीं कर पातीं।

*यही है सहज योग ध्यान का मौन चमत्कार:*
*आप स्वयं को बदलने का प्रयास नहीं करते—आपकी उच्चतर प्रकृति स्वयं नियंत्रण संभाल लेती है।*

जब आप ध्यान करते हैं, तो आपके भीतर एक बहुत ही स्वाभाविक प्रक्रिया शुरू हो जाती है—आपका आंतरिक प्रकाश बढ़ने लगता है.....

26/11/2025

05/11/2025

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29/10/2025

18/10/2025

About Dr. Ram B. Saini

(Holistic Health, Adipur)

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“स्वास्थ्य केवल रोग-मुक्ति नहीं, बल्कि शरीर, मन और आत्मा का संतुलन है।”

डॉ. राम बी. सैनी एक अनुभवी और समर्पित Holistic Healing Naturopath Doctor हैं, जो पिछले 17 वर्षों से लोगों को प्राकृतिक, वैज्ञानिक और आध्यात्मिक मार्ग से संपूर्ण स्वास्थ्य की दिशा में मार्गदर्शन दे रहे हैं।

उन्होंने Associate Bachelor in Ayurvedic Acupressure, Diploma in Naturopathy & Yoga, और Certified Genomic Consultant के रूप में अपनी शिक्षा पूर्ण की है।
उनका कार्यक्षेत्र पारंपरिक भारतीय और चीनी चिकित्सा पद्धतियों के समन्वय से शरीर की प्राकृतिक उपचार शक्ति को जागृत करने पर केंद्रित है।

डॉ. सैनी का विश्वास है कि हर व्यक्ति के भीतर एक “स्वयं-चिकित्सक” (Self-Healer) शक्ति विद्यमान है, जिसे सही दिशा, सही ऊर्जा और सही जीवनशैली से सक्रिय किया जा सकता है।

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🌸 प्रमुख सेवाएँ
• 🧬 Genomic Wellness Consultation — जीन-आधारित व्यक्तिगत स्वास्थ्य मार्गदर्शन
• 🌱 Predictive & Preventive Wellness Consultation — भविष्य के स्वास्थ्य जोखिमों की पहचान और समाधान
• 🧘‍♂️ Naturopathy & Yoga Guidance — प्राकृतिक चिकित्सा व योग द्वारा रोगों की जड़ से चिकित्सा
• ⚡ Magnetic Treatment — ऊर्जा संतुलन और दर्द निवारण के लिए
• 🧫 Full Body Check-Up and DNA Test
• 💊 Natural Supplements without Side Effects — शरीर की आवश्यकताओं के अनुसार सुरक्षित सप्लीमेंट मार्गदर्शन

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🌿 Healing Philosophy

डॉ. राम बी. सैनी का मानना है —

“सच्चा उपचार दवा से नहीं, जागरूकता से होता है।
जब हम अपने शरीर और आत्मा को समझ लेते हैं,
तब स्वास्थ्य अपने आप भीतर से खिल उठता है।”

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📍 Holistic Health, Adipur
📞 9727754455 ✉ rblsaini7@gmail.com
🌐 Guiding towards natural, genomic & spiritual wellness.

07/10/2024