Active Life Health Care and Diagnostics centre

03/12/2025

Active Life Health Care and Diagnostics centre Active Life Health Care and Diagnostics centre
Sukanta Roy
DrSukanta Roy PT
BPT,COMT,CME
Ex Physiotherapist at
Manipal hospital, Bangalore
Consultant senior Physiotherapypist
Consultant neuro Physiotherapist
Certified orthopedic Manual Therapist
Certified Cupping and Drynedling Therapist

Agartala - The city of peace & joy
: 8974906551/8257964037

🌟 মেরুদণ্ড সুস্থ রাখতে সহজ কিছু অভ্যাস 🌟

সুস্থ মেরুদণ্ড মানেই সুস্থ জীবন! প্রতিদিনের ছোট ছোট কিছু অভ্যাস আপনার কোমর ও ঘাড়ব্যথা কমাতে অসাধারণ ভূমিকা রাখতে পারে।

🦴 সোজা হয়ে বসুন

চেয়ারের পিছনে পিঠ রেখে বসুন। কুঁজো হয়ে বসা থেকে বিরত থাকুন।

🦴 ভারী জিনিস তুলতে হাঁটু ভাঁজ করুন

কোমর বাঁকিয়ে কখনো জিনিস তুলবেন না— এতে ডিস্কে চাপ পড়ে।

🦴 প্রতিদিন ১০–১৫ মিনিট স্ট্রেচিং করুন

Cat–Camel, Neck Stretch, Hamstring Stretch—ব্যথা কমাতে খুব কার্যকর।

🦴 সঠিক বালিশ ব্যবহার করুন

অতিরিক্ত উঁচু বা নিচু বালিশ ঘাড়ব্যথা বাড়ায়।

🦴 বেশি পানি পান করুন

ডিস্কের আর্দ্রতা বজায় থাকে, ব্যথা কমে।

🦴 ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন

অতিরিক্ত ওজন স্পাইনে বাড়তি চাপ সৃষ্টি করে।

🦴 প্রতিদিন ২০–৩০ মিনিট হাঁটুন

মেরুদণ্ডের পেশী শক্তিশালী ও নমনীয় থাকে।

🦴 দীর্ঘসময় এক ভঙ্গিতে থাকবেন না

প্রতি ৩০–৪০ মিনিটে অন্তত ১–২ মিনিট হাঁটুন বা নড়াচড়া করুন।

🧠 ডিস্কের গুরুত্বপূর্ণ তথ্য (যা অনেকেই জানেন না!)

৩০ বছর বয়সের পর থেকে মেরুদণ্ডের ডিস্কের ভেতরের জলীয় অংশ কমতে শুরু করে।
এর ফলে—

ডিস্কের “শক অ্যাবজরবিং” ক্ষমতা কমে যায়

সহজেই কোমর ব্যথা হয়

দীর্ঘসময় দাঁড়িয়ে/বসে থাকলে ব্যথা বাড়ে

👉 নিয়মিত পানি পান ও হাঁটা ডিস্ককে দীর্ঘদিন স্বাস্থ্যবান রাখে।

🦴 বাচ্চাদের ভারী স্কুলব্যাগ ব্যবহার করাবেন না

ভারী ব্যাগ ভবিষ্যতে স্থায়ী স্পাইন সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।

🦴 ধূমপান মেরুদণ্ড নষ্ট করে

Ni****ne → ডিস্কে রক্তপ্রবাহ কমায়
→ ডিস্ক দ্রুত শুকিয়ে যায়
→ Chronic back pain সৃষ্টি হয়

⚠ ব্যথা বেশি হলে physiotherapist ar পরামর্শ নিন

হাত–পা অবশ হওয়া বা দুর্বলতা দেখা দিলে দেরি করা ঠিক নয়।

✅ আজই শুরু করুন!

সুস্থ থাকুন, সচল থাকুন—সুস্থ থাকুক আপনার মেরুদণ্ড।

01/12/2025

Active Life Health Care and Diagnostics centre
Sukanta Roy
Mohor Paul Choudhury
Sagar Debbarma
Agartala Smart City Limited
Agartala - The city of peace & joy
: 8974906551/8257964037

ℹ️ A 'Frozen Shoulder' (Adhesive Capsulitis) occurs when chronic inflammation leads to the accumulation of scar tissue within and around the shoulder joint.
🤳 The main symptoms of a Frozen Shoulder are pain and stiffness that make it difficult or impossible to move it.
🙆‍♀️ Physiotherapy is a very effective way to support and speed up recovery!

01/12/2025

Active Life Health Care and Diagnostics centre Active Life Health Care and Diagnostics centre
Sukanta Roy Google Tripura*
Sukanta Roy
Prank Zone






👨🏻‍⚕️ Dr. Anish Majumder
MBBS(RIMS), EMOC (GMC)

✅সাধারণ রোগে আক্রান্ত রোগীরা:
শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা: সর্দি, ফ্লু, ব্রঙ্কাইটিস, হাঁপানি, বা হালকা নিউমোনিয়া।

✅সংক্রমণ: ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাসজনিত সংক্রমণ যেমন মূত্রনালীর সংক্রমণ, ত্বকের সংক্রমণ,
✅গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস।
জ্বর এবং ব্যথা: জ্বর, মাথাব্যথা, বা শরীরের ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য উপযুক্ত ওষুধ প্রদান।

✅দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত রোগীরা:
ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ: রক্তে শর্করার মাত্রা বা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য পর্যবেক্ষণ এবং ওষুধ প্রদান।

✅থাইরয়েড রোগ: হাইপোথাইরয়েডিজম বা হাইপারথাইরয়েডিজম নিয়ন্ত্রণ।
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা: আর্থ্রাইটিস বা পিঠের ব্যথার মতো অবস্থার চিকিৎসা।

✅শিশু রোগীরা:
শিশুদের সাধারণ রোগ যেমন জ্বর, কাশি, ডায়রিয়া, বা ছোটখাটো আঘাত।
টিকা প্রদান এবং শিশুদের নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা।

✅প্রাপ্তবয়স্ক এবং বয়স্ক রোগীরা:
নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা, যেমন রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, এবং গ্লুকোজ পরীক্ষা।

✅বয়স-সম্পর্কিত সমস্যা যেমন জয়েন্টে ব্যথা, অস্টিওপোরোসিস, বা হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণ.

✅গর্ভবতী মহিলারা যাদের নিয়মিত প্রসবপূর্ব যত্ন, উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গর্ভাবস্থার ব্যবস্থাপনা, বা প্রসব ও জন্মদানের সময় জরুরি হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।

✅প্রসূতি জরুরি অবস্থার রোগীরা, যেমন প্রসবোত্তর রক্তক্ষরণ, এক্লাম্পসিয়া, বাধাগ্রস্ত প্রসব, বা ভ্রূণের বিপদ।
প্রসব সম্পর্কিত জটিলতায় আক্রান্ত মহিলারা, যার মধ্যে সংক্রমণ, তীব্র রক্তক্ষরণ, বা অন্যান্য মাতৃস্বাস্থ্য সমস্যা অন্তর্ভুক্ত।
নবজাতক যাদের জন্মের পর তাৎক্ষণিক যত্ন প্রয়োজন..

Dr.Sukanta Roy PT
BPT,COMT,CME
Consultant senior neuro Physiotherapist
Consultant Senior Physiotherapist
Certified orthopedic Manual Therapist

Physiotherapy-র রোগীদের ধরন নির্ভর করে ফিজিওথেরাপিস্টের বিশেষত্ব এবং অভিজ্ঞতার উপর, তবে সাধারণত ফিজিওথেরাপি বিভিন্ন ধরনের রোগীদের জন্য উপযোগী

যারা শারীরিক গতিশীলতা, ব্যথা বা আঘাত থেকে পুনর্বাসনের প্রয়োজন হয়। নীচে ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে চিকিৎসা করা রোগীদের প্রধান ধরনগুলি বাংলায় দেওয়া হল:
,,✅অর্থোপেডিক রোগী:

হাড়, জয়েন্ট, পেশি বা লিগামেন্টের সমস্যাযুক্ত রোগী, যেমন ফ্র্যাকচার, আর্থ্রাইটিস, মচকানো, বা পিঠে/ঘাড়ে ব্যথা।
অস্ত্রোপচারের পর পুনর্বাসন, যেমন জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট (হাঁটু/নিতম্ব) বা মেরুদণ্ডের সার্জারি।

✅নিউরোলজিকাল রোগী:
স্ট্রোক, পারকিনসন রোগ, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস, বা মেরুদণ্ডের আঘাতের রোগী।
পক্ষাঘাত বা পেশির দুর্বলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা যাদের গতিশীলতা বা ভারসাম্য উন্নত করতে হয়।

✅ক্রীড়া আঘাতের রোগী:
ক্রীড়াবিদ বা খেলোয়াড় যারা স্প্রেন, স্ট্রেন, লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়া (যেমন ACL), বা টেন্ডিনাইটিসে ভুগছেন।
পুনর্বাসন এবং পারফরম্যান্স উন্নতির জন্য ক্রীড়া-নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ

✅শিশু রোগী:
সেরিব্রাল পালসি, ডাউন সিনড্রোম বা জন্মগত ত্রুটিযুক্ত শিশুদের জন্য পেডিয়াট্রিক ফিজিওথেরাপি।
বিকাশজনিত বিলম্ব বা গতিশীলতার সমস্যা।

✅বয়স্ক রোগী:

বয়সজনিত সমস্যা যেমন অস্টিওআর্থ্রাইটিস, ভারসাম্য হ্রাস, বা পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি।
গতিশীলতা এবং শক্তি বজায় রাখার জন্য জেরিয়াট্রিক ফিজিওথেরাপি।

✅কার্ডিওপালমোনারি রোগী:
হৃদরোগ, ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (COPD), বা ফুসফুসের সার্জারির পর রোগী।
শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং শারীরিক সক্ষমতা উন্নতির জন্য।
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার রোগী:
ফাইব্রোমায়ালজিয়া, দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথা, বা অন্যান্য দীর্ঘমেয়াদী ব্যথার সমস্যা।
ব্যথা ব্যবস্থাপনা এবং কার্যকারিতা উন্নতির জন্য।

✅মহিলা স্বাস্থ্য সম্পর্কিত রোগী:
গর্ভাবস্থা বা প্রসবোত্তর সমস্যা, যেমন পেলভিক ফ্লোর দুর্বলতা বা ডায়াস্টেসিস রেক্টি।
ইনকন্টিনেন্স বা পেলভিক ব্যথার চিকিৎসা।
--------------------------------------

📌 ঠিকানা -
অ্যাক্টিভ লাইফ হেলথ্কেয়ার অ্যান্ড ডায়াগনস্টিকস্ সেন্টার
ওল্ড কালীবাড়ি রোড, অ্যাডভাইজার চৌমুহনী, আগরতলা, পশ্চিম ত্রিপুরা। ৭৯৯ ০০২
--------------------------------------
বিশ্বস্ত চিকিৎসক, উন্নত পরামর্শ
📍 আপনার শহরেই, আপনার হাতের নাগালে !!

📞অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য এখনই কল করুন :
+91 7005653310/8257964037




type of blood test
Following

16/11/2025

14/11/2025

14/11/2025

Happy Children’s Day! 🎈

To the dreamers, explorers, and changemakers of tomorrow — may you always keep your curiosity alive and your hearts full of wonder.✨
Following
Google

Active Life Health Care and Diagnostics centre
Mohor Paul Choudhury Sukanta Roy

08/11/2025

Physiotherapy for a disc bulge involves a combination of pain management, exercise, and education. Treatment includes manual therapy to relieve pressure, pain-relief modalities like TENS or laser, and personalized exercise programs to strengthen the core and improve flexibility. A physiotherapist will also guide you on proper posture and activity modification to help manage symptoms and prevent recurrence.

Dr.Sukaanta Roy(PT)
BPT,COMT,CME
Certified orthopedic Manual Therapist
Certified Cupping and Dry neddling therapist
Certified neuro Physiotherapist
10 years clinical experience

Contact us:
8974906551/8257964037

08/11/2025

Physiotherapy for a disc bulge involves a combination of pain management, exercise, and education. Treatment includes manual therapy to relieve pressure, pain-relief modalities like TENS or laser, and personalized exercise programs to strengthen the core and improve flexibility. A physiotherapist will also guide you on proper posture and activity modification to help manage symptoms and prevent recurrence.

Dr.Sukaanta Roy(PT)
BPT,COMT,CME
Certified orthopedic Manual Therapist
Certified Cupping and Dry neddling therapist
Certified neuro Physiotherapist
10 years clinical experience

Active Life Health Care and Diagnostics centre
Sukanta Roy
Agartala Smart City Limited
Google
Mohor Paul Choudhury
Following
Agartala - The city of peace & joy

Contact us:
8974906551/8257964037

03/11/2025

🫘 The food we eat.
🫁 The air we breathe.
🚰 The water we drink.
🌆 The environment we live in.
🔥 Climate change, plastic pollution and destruction of natural habitats.

All of these impact our health.

Health For All: means protecting nature 🌎🌍🌏 See less

29/10/2025

বিশ্ব স্ট্রোক দিবস (World Stroke Day) প্রতি বছর ২৯শে অক্টোবর পালিত হয় — মূল লক্ষ্য হলো মানুষকে স্ট্রোক সম্পর্কে সচেতন করা, কারণ এটি এমন একটি অবস্থা যেটি সচেতনতা ও দ্রুত পদক্ষেপে অনেকাংশে প্রতিরোধযোগ্য ও পুনরুদ্ধারযোগ্য।

⚡ স্ট্রোক কীভাবে হয় (Stroke কেন হয়):

স্ট্রোক মানে হলো — মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ হঠাৎ বন্ধ হয়ে যাওয়া বা রক্তনালী ফেটে যাওয়া, ফলে মস্তিষ্কের কোষ অক্সিজেন পায় না ও মারা যায়।
এর প্রধান দুই ধরণ —
1. Ischemic Stroke (প্রায় ৮৫%) – রক্তনালী ব্লক হয়ে গেলে।
2. Hemorrhagic Stroke (প্রায় ১৫%) – রক্তনালী ফেটে গেলে।

⚠️ স্ট্রোকের প্রধান কারণ (Risk Factors):
• উচ্চ রক্তচাপ (Hypertension)
• ডায়াবেটিস
• ধূমপান ও অ্যালকোহল
• স্থূলতা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
• হৃদরোগ বা উচ্চ কোলেস্টেরল
• মানসিক চাপ, অলস জীবনযাপন

🧩 কীভাবে স্ট্রোক প্রতিরোধ বা কমানো যায় (Prevention / Mitigation):
1. 🩺 রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা
2. 🚶‍♂️ নিয়মিত ব্যায়াম ও সক্রিয় জীবনযাপন
3. 🥗 লো-সাল্ট, লো-ফ্যাট, হাই-ফাইবার ডায়েট
4. 🚭 ধূমপান বন্ধ
5. 🍷 অ্যালকোহল সীমিত বা এড়ানো
6. ❤️ ডায়াবেটিস ও কোলেস্টেরল মনিটরিং
7. 🧘 স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট ও পর্যাপ্ত ঘুম

🧠 স্ট্রোকে ফিজিওথেরাপির ভূমিকা (Role of Physiotherapy in Stroke)

স্ট্রোকের পর মস্তিষ্কের কিছু অংশ কাজ করা বন্ধ করে দেয়।
এর ফলে রোগীর হাত-পা নড়াচড়া বন্ধ হয়ে যায়, ব্যালান্স, হাঁটা, কথা বলা, ও দৈনন্দিন কাজের সক্ষমতা কমে যায়।
এখানেই ফিজিওথেরাপির ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ — কারণ এটি মস্তিষ্ক ও শরীরের মধ্যে নতুন সংযোগ তৈরি করতে সাহায্য করে

🎯 ফিজিওথেরাপির মূল লক্ষ্যসমূহ
1. 🦵 মুভমেন্ট ফিরিয়ে আনা (Restoration of Movement)
• পক্ষাঘাতগ্রস্ত (paralyzed) অঙ্গকে নড়ানো শেখানো
• Passive থেকে Active exercise ধীরে ধীরে চালু করা
2. ⚖️ ব্যালান্স ও কো-অর্ডিনেশন উন্নত করা
• বসা, দাঁড়ানো ও হাঁটার ব্যালান্স ট্রেনিং
• Trunk control ও posture correction
3. 💪 Spasticity বা stiffness কমানো
• Stretching, positioning, inhibitory techniques
4. 🏃‍♂️ Walking Training ও Gait Re-education
• Parallel bar, walker, treadmill বা body-weight support দিয়ে হাঁটা শেখানো
5. 🖐️ Functional Activities শেখানো
• জামা পরা, দাঁত মাজা, বসা-ওঠা, বাথরুম যাওয়া ইত্যাদি কাজের পুনরাবৃত্তি
6. 🪑 Joint protection ও Contracture prevention
• Shoulder subluxation, deformity, pressure sore রোধ করা
7. 💨 Breathing ও endurance exercise
• Respiratory function ও stamina বাড়ানো
8. 👨‍👩‍👦 Caregiver training ও home exercise program
• পরিবারকে শেখানো কিভাবে রোগীকে সাহায্য করতে হবে

🌿 ফলাফল (Outcomes)
• হারানো মোটর ক্ষমতা আংশিক বা পূর্ণ ফিরে আসে
• রোগী নিজের কাজ নিজে করতে শেখে (independence)
• মানসিক আত্মবিশ্বাস ও সামাজিক জীবনে ফিরে আসা

🧠 “স্ট্রোকের পর ফিজিওথেরাপি শুধু চিকিৎসা নয় — এটি নতুন জীবনের শুরু।”


Active Life Health Care and Diagnostics centre
Sukanta Roy
Agartala Smart City Limited