17/10/2025
“कई बीमारियाँ वास्तव में बीमारियाँ नहीं होतीं, बल्कि सामान्य वृद्धावस्था की प्रक्रिया होती हैं।”
बीजिंग के एक अस्पताल के निदेशक ने बुज़ुर्गों के लिए पाँच महत्वपूर्ण सलाह दी हैं :
आप बीमार नहीं हैं, आप बस उम्रदराज़ हो रहे हैं।
कई बीमारियाँ जो आपको लगती हैं, वे वास्तव में बीमारियाँ नहीं हैं, बल्कि शरीर के बूढ़ा होने के संकेत हैं।
1️⃣ भूलने की आदत
यह अल्ज़ाइमर नहीं, बल्कि बुज़ुर्ग मस्तिष्क की एक स्व-सुरक्षा प्रणाली है। अपने आप को डराएँ नहीं। यह मस्तिष्क का वृद्ध होना है, कोई बीमारी नहीं।
अगर आप सिर्फ़ चाबियाँ रखकर भूल जाते हैं, लेकिन कुछ देर बाद उन्हें ढूँढ लेते हैं, तो यह डिमेंशिया नहीं है।
2️⃣ धीरे चलना या कदम लड़खड़ाना
यह लकवा नहीं है, बल्कि मांसपेशियों का कमजोर होना है।
इसका इलाज दवा नहीं, बल्कि शरीर को सक्रिय रखना है।
3️⃣ नींद न आना (अनिद्रा)
यह बीमारी नहीं, बल्कि मस्तिष्क की अपनी लय को समायोजित करने की प्रक्रिया है। नींद की गोलियाँ बेवजह न लें। लंबे समय तक नींद की दवा लेने से गिरने का खतरा, याददाश्त की कमी आदि बढ़ जाते हैं।
बुज़ुर्गों के लिए सबसे अच्छी “नींद की दवा” है —
👉 दिन में धूप लेना और
👉 नियमित दिनचर्या बनाए रखना।
4️⃣ शरीर में दर्द
यह गठिया (रूमेटिज़्म) नहीं है, बल्कि नसों के बूढ़ा होने की सामान्य प्रतिक्रिया है।
5️⃣ हाथ-पैरों में दर्द
अक्सर बुज़ुर्ग कहते हैं — “पूरा शरीर दर्द कर रहा है, क्या यह गठिया है या हड्डियों की समस्या?” हाँ, हड्डियाँ पतली और कमजोर होती हैं, लेकिन 99% मामलों में यह धीमी नसों की संवेदनशीलता होती है, जिससे दर्द ज़्यादा महसूस होता है।
इसे सेंट्रल सेंसिटाइज़ेशन कहा जाता है — यह उम्र बढ़ने की सामान्य प्रक्रिया है। दर्द निवारक दवाएँ इसका समाधान नहीं हैं।
👉 व्यायाम और फिज़ियोथेरपी ही इसका इलाज है।
सोने से पहले पैर धोना, गर्म सेंक और हल्की मालिश — दवा से ज़्यादा असरदार है।
6️⃣ शारीरिक जांच में असामान्यता
यह भी हमेशा बीमारी का संकेत नहीं होती, बल्कि पुराने मानक अद्यतन न होने का परिणाम है।
7️⃣ विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की सिफारिश है कि बुज़ुर्गों के लिए स्वास्थ्य जांच के मानक ढीले रखे जाएँ।
थोड़ा अधिक कोलेस्ट्रॉल बुज़ुर्गों के लिए बेहतर होता है, क्योंकि यही हार्मोन और कोशिका झिल्ली बनाने का आधार है। बहुत कम कोलेस्ट्रॉल से प्रतिरोधक क्षमता घट जाती है।
चीन के हाइपरटेंशन गाइडलाइन के अनुसार, बुज़ुर्गों के लिए रक्तचाप का लक्ष्य
