She Nest

19/01/2026

യോഗ പഠിക്കാനും ഒരു
യോഗം വേണം. സ്മാർട്ട് ഫോൺ, ഇന്റർ
നെറ്റ് കണക്ഷൻ, ഒരിത്തിരി സ്ഥലം, നമുക്കായി മാറ്റി വെയ്ക്കാൻ ഒരു മണിക്കൂറുമുണ്ടെങ്കിൽ ലൈവായി നേരിട്ട് കണ്ട് യോഗ പരിശീലിക്കാം.

സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ പ്രത്യേകതകളും മാനസികാവസ്ഥകളും മനസ്സിലാക്കിക്കൊണ്ട്
സൈക്കോളജിസ്റ്റും, സെർട്ടിഫൈഡ് കൗൺസിലറുമായ പ്രൊഫഷണൽ യോഗ അദ്ധ്യാപികയോടൊപ്പമുള്ള
യോഗ പരിശീലനം. സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമായി .
സൗകര്യപ്രദമായ തെരഞ്ഞെടുപ്പിന് വിവിധ സമയക്രമങ്ങൾ.

ഒരേ ദിവസം എത് സെഷനിലും
/ എല്ലാ സെഷനുകളിലും ജോയിൻ ചെയ്യാനവസരം.

ആഴ്ചയിൽ 5 ദിവസവും ക്ലാസ്സുകൾ
റെഗുലർ ബാച്ച്.
ആദ്യമാസം ബേസിക് കോഴ്സ്
തുടർമാസങ്ങളിൽ അഡ്വാൻസ് ലെവൽ
യോഗ പരിശീലനം

Time@ 5:20 am ; 9 am & 7:20 pm (IST)
91 8075174244
www.shenestyoga.com
To join with us please click here 👇👇

https://wa.me/918075174244?text=Interested%20in%20SheNest%20%20Yoga%20%20Online%20%20live%20%20January%2015%20%20Batch%20for%20ladies%20%20Rs:3000%20%20(3months)%20

16/01/2026

⚡⚡Last chance 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
2026 January Batch ⚡⚡

🧘‍♀️SheNest Yoga Online Live Sessions 🧘‍♀️

ചിരിയ്ക്കാനും 🤣ചിന്തിക്കാനുമായി
ഇതാ ചില എളുപ്പവഴികൾ
🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅

😊 നമ്മുടെ ഏറ്റവും നല്ല സുഹൃത്ത് നമ്മളാവുക.അവനവനോട് സംസാരിച്ച് കാര്യങ്ങൾക്ക് നീക്കു പോക്കുണ്ടാക്കിയിട്ടേ പുറത്തെ സൗഹൃദങ്ങളിലേയ്ക്ക് കാര്യങ്ങൾ പങ്കിടാവൂ 😉

🤗 പറ്റിയ അബദ്ധങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക, തിരുത്തുക
തളർത്തുന്ന ,പിടിച്ചു വലിയ്ക്കുന്ന ചുറ്റുപാടുകളിൽ നിന്നും ഓടി മാറുക. ഇല്ലെങ്കിൽ പണി പാലും വെള്ളത്തിൽ കിട്ടും🫣

🙋‍♀️ സ്വന്തം കഴിവിൽ അഭിമാനിയ്ക്കാം. രാവിലെ കണ്ണാടി നോക്കി നല്ലൊരു ചിരി😂 പാസ്സാക്കുക. വേറെ ആരും മുഖത്ത് നോക്കി ചിരിച്ചില്ലെങ്കിലും ഒരു ചുക്കുമില്ലാന്ന് ഉറപ്പിക്കുക 🤣

💕ഞാൻ എന്നെ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

Shahina TK
Certified Yoga Trainer( QCI AYUSH)
🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅

☎ 80 75 17 42 44
Daily Yoga Videos
👇👇👇
https://www.instagram.com/reel/DTjncBpj4jr/?igsh=MTE5bTg1a2R2aWdpaw==

15/01/2026

നല്ലൊരു പോസ്റ്റ് 🎁🎁

വെറുതെ ഇരുന്നപ്പോൾ ഒന്ന് Zomato ആപ്പിൽ കേറി നോക്കിയതാണ്. അപ്പോഴാണ് ഒരു കേക്കിന് 50% ഓഫർ കാണിച്ചത് കണ്ടത്. നല്ല ഓഫറിൽ കിട്ടിയതുകൊണ്ടും മധുരം കഴിക്കാൻ കൊതി തോന്നിയതുകൊണ്ടും അപ്പൊ തന്നെ ഒരെണ്ണം ഓർഡർ ചെയ്തു.

ഓർഡർ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ ഫോൺ എടുത്തപ്പോഴാണ് ആപ്പിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്ന ആ നോട്ടിഫിക്കേഷൻ കണ്ണിൽ ഉടക്കിയത്. ഡെലിവറി പാർട്ണറുടെ പേരിനടിയിൽ ഒരു ചെറിയ വരി: “Today is his Birthday" ശരിക്കും ഞെട്ടിപ്പോയി!

സ്വന്തം പിറന്നാൾ ദിനത്തിൽ ജന്മദിനം ആഘോഷിക്കേണ്ടവൻ നമ്മൾ ഓർഡർ ചെയ്ത കേക്ക് ഡെലിവർ ചെയ്യാൻ വരുന്നു. ആലോചിച്ചപ്പോൾ സങ്കടം തോന്നി. ആ നിമിഷം തന്നെ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു, ഈ കേക്ക് അവനുള്ളതാണ്, അവന്റെ ജന്മദിനം നമ്മൾ ഇവിടെ ആഘോഷിക്കും. വീട്ടിൽ എല്ലാവർക്കും സമ്മതം.

ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും അവൻ വരുന്നതും കാത്ത് ഇരുന്നു. അവൻ ബെല്ലടിച്ചു. മുഖത്ത് കിലോമീറ്ററുകൾ താണ്ടിയ ക്ഷീണം. “സർ, ഓർഡർ..." എന്ന് പറഞ്ഞ് പതിവുപോലെ അവൻ കേക്ക് ബോക്സ് നീട്ടി. ഞങ്ങൾ അത് വാങ്ങിയില്ല. പകരം അവനെ വീടിനുള്ളിലേക്ക് ക്ഷണിച്ചു. “ബർത്ത് ഡേ അല്ലേ കേക്ക് മുറിച്ചിട്ട് പോകാം” അവൻ അമ്പരന്നുപോയി.

സ്വന്തം പിറന്നാൾ ദിവസം ഡ്യൂട്ടിയിലായതുകൊണ്ട് ആഘോഷിക്കാൻ കഴിയാതെ പോയ ഒരുവന്, ഡെലിവറി കൊടുക്കാൻ വന്ന വീട്ടിൽ നിന്ന് അപ്രതീക്ഷിതമായി ഒരു കേക്ക് കിട്ടുക! സത്യത്തിൽ അങ്ങനെയൊരു നോട്ടിഫിക്കേഷൻ ഉള്ളതുപോലും അവന് അറിയില്ലായിരുന്നു. കേക്ക് മുറിക്കുമ്പോൾ അവന്റെ കൈകൾ വിറയ്ക്കുന്നുണ്ടായിരുന്നു, ആ കണ്ണുകൾ നിറഞ്ഞു.

കേക്കും മുറിച്ച് നമ്മോടൊപ്പം ആഹാരവും കഴിച്ച് നന്ദി പറഞ്ഞ് അവൻ മടങ്ങുമ്പോൾ അവന്റെ മുഖത്തെ സന്തോഷം നമ്മുക്ക് കാണാമായിരുന്നു. നമ്മുടെ ചെറിയ കരുതൽ മതിയാകും മറ്റൊരാളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ സന്തോഷം കൊണ്ടുവരാൻ......

15/01/2026

Hi Dear 🤗

പോയ ബുദ്ധി ആന പിടിച്ചാലും കിട്ടില്ലാ എന്നു പറയാറുണ്ടെങ്കിലും - ഇന്നലെ നടന്ന ഫ്രീ സെഷൻ കണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഇന്നും കൂടെ ജോയിൻ ചെയ്യാൻ കഴിയും - നമുക്ക് വേണ്ടി സമയം കണ്ടെത്തേണ്ടത് നമ്മൾ മാത്രമാണ് - നമുക്കായി പണം ചിലവഴിച്ചാലേ നാളെകൾ നമുക്കായി ഭാഗ്യം കൊണ്ടു തരുന്നത് 🎁🥰🧘‍♀️🫂

https://www.youtube.com/live/Jjk8Qj8LHNc?si=zty-wK-iFYeIePEk

14/01/2026

Hai Dear 🙋🏻‍♀️

ഇന്നു രാത്രി 7:20 സെഷനിലേയ്ക്ക് സ്നേഹപൂർവ്വം ക്ഷണിയ്ക്കുന്നു 🙏

F R E E ✨ Y O G A 🧘‍♀️C L A S S E S ✨

Today 🥁🥁
INTRO SESSION
📅 14 January,2026 ✅

⏰ 7:20 pm ✅

Google meet
⚡⚡⚡⚡⚡
To join the meeting on Google Meet, click this link: https://meet.google.com/whc-ndwc-vou

Shahina TK
Certified Yoga Trainer
SheNest

12/01/2026

പുതുവർഷം 2026 🥰
പുത്തൻ തീരുമാനം ✅

യോഗ പഠിക്കാനും ഒരു
യോഗം വേണം. സ്മാർട്ട് ഫോൺ, ഇന്റർ
നെറ്റ് കണക്ഷൻ, ഒരിത്തിരി സ്ഥലം, നമുക്കായി മാറ്റി വെയ്ക്കാൻ ഒരു മണിക്കൂറുമുണ്ടെങ്കിൽ ലൈവായി നേരിട്ട് കണ്ട് യോഗ പരിശീലിക്കാം.

സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ പ്രത്യേകതകളും മാനസികാവസ്ഥകളും മനസ്സിലാക്കിക്കൊണ്ട്
സൈക്കോളജിസ്റ്റും, സെർട്ടിഫൈഡ് കൗൺസിലറുമായ പ്രൊഫഷണൽ യോഗ അദ്ധ്യാപികയോടൊപ്പമുള്ള
യോഗ പരിശീലനം. സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമായി .
സൗകര്യപ്രദമായ തെരഞ്ഞെടുപ്പിന് വിവിധ സമയക്രമങ്ങൾ.

ഒരേ ദിവസം എത് സെഷനിലും
/ എല്ലാ സെഷനുകളിലും ജോയിൻ ചെയ്യാനവസരം.

ആഴ്ചയിൽ 5 ദിവസവും ക്ലാസ്സുകൾ
റെഗുലർ ബാച്ച്.
ആദ്യമാസം ബേസിക് കോഴ്സ്
തുടർമാസങ്ങളിൽ അഡ്വാൻസ് ലെവൽ
യോഗ പരിശീലനം

Time@ 5:30 am ; 9 am & 7:20 pm (IST)
91 8075174244
www.shenestyoga.com
To join with us please click here 👇👇

https://wa.me/918075174244?text=Interested%20in%20SheNest%20%20Yoga%20%20Online%20%20live%20%20January%2015%20%20Batch%20for%20ladies%20%20Rs:3000%20%20(3months)%20

11/01/2026

✨എൻ്റെ പ്രിയ സ്നേഹിതരെ ✨
:
പല കാര്യങ്ങൾ മാറ്റി വെച്ചും , അടുത്ത വർഷമാകട്ടെ എല്ലാം ശെരിയാക്കും എന്നൊക്കെ പറഞ്ഞും ചിന്തിച്ചും മനസ്സിൽ സെറ്റാക്കിയവരാണ് നമ്മിൽ പലരും. ഇത് വായിക്കുന്നവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും സമയം കളയാനില്ലാ എന്ന് വിശ്വസിച്ച് പാഞ്ഞു പെറുക്കി കാലം കഴിച്ചവരാണ്.
ഈ ഓട്ടത്തിനിടയിൽ നമ്മുടെ ശരീരം - പല പല സിഗ്നലുകൾ തന്നു കഴിഞ്ഞു കാണും - വണ്ടി സർവ്വീസ് ചെയ്യാൻ സമയമായി 😱
പക്ഷെ അതിനും സമയമില്ലാത്ത അവസ്ഥയിലാണ് ഇപ്പോൾ - ഇനി - ശരീരം പണി മുടക്കും - ഒരടി മുന്നോട്ട് പോകാൻ സാധിയ്ക്കാത്ത രീതിയിൽ - വണ്ടി - കട്ടപ്പുറത്ത് കേറും -🙆

അതുക്കും മുന്നെ -
2026- തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് =
വീട്ടിലിരുന്ന് സ്വസ്ഥമായി സ്വകാര്യമായി എല്ലാ സർവ്വീസും സ്വയം ചെയ്ത് മികച്ചവരാകാൻ 🧘‍♀️

ഇനിയും തിരിച്ചും മറിച്ചു ചിന്തിട്ട് - ഒരു തീരുമാനത്തിൽ എത്തിയെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ തന്നെ ജോയിൻ ചെയ്യുക.💝

സ്വന്തത്തെ സ്നേഹിയ്ക്കുക - ആരോഗ്യം
ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമാണ് ഇപ്പോൾ ചുറ്റും കാണുന്ന സ്വകാര്യ അഹങ്കാരങ്ങളായ കുടുംബം | ബന്ധങ്ങൾ | സ്വത്ത് എല്ലാം എന്നും കൂടെ കാണൂ 😳 ഒരിക്കൽ നഷ്‌ട്ടപ്പെട്ടു കഴിഞ്ഞാൽ ഇവരെല്ലാവരും കൂട്ടായി ശ്രമിച്ചാലും തിരിച്ചു പിടിയ്ക്കാനും സാധിയ്ക്കില്ലാ 😓

ഇപ്പോൾ തന്നെ ജോയിൻ ചെയ്യുക
🥰_*Beautiful Body Joyful Life*_🥰
സ്വന്തമാക്കൂ
Call : 918075174244

Welcome to She Nest, a nurturing space dedicated to caring for your mind and body through the practice of yoga. Join us for classes that promote relaxation, strength, and inner peace.

08/01/2026

🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹
മാറ്റി വെച്ച സമയമെല്ലാം കഴിഞ്ഞോ 🙆🙆

അവരെന്തു വിചാരിയ്ക്കും 😯 എന്ന് കരുതി എന്തെല്ലാം സ്വപ്നങ്ങൾ നമ്മൾ തല്ലിക്കെടുത്തിക്കഴിഞ്ഞു 🥵
:
തീർച്ചയായും നമ്മുടെ ചുറ്റുപാടുകൾ നമ്മളംഗീകരിയ്ക്കുന്നു.🫂 അതിനുമപ്പുറം നമ്മുടെ ജീവിതം നമുക്ക് ആശ്വസിയ്ക്കാനും ആസ്വദിയ്ക്കാനുമുള്ളതാണ്💃
:
യോഗ നമ്മളെ ശക്താക്കുന്നു👍 സ്വപ്നങ്ങൾക്കൊപ്പം സഞ്ചരിയ്ക്കാനും നേട്ടങ്ങളിൽ ആലോഷിയ്ക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിയ്ക്കുന്നു 👏
:
വെറുതെയല്ലാ , ഇതെല്ലാം സ്വന്തമാക്കാനായി ദിവസവും ഒരു മണിയ്ക്കൂർ അതും സൗകര്യപ്രദമായ സമയങ്ങളിൽ 5:30 am / 9 am / 7:20 pm വീട്ടിലെ സ്വകാര്യതയിൽ ഇരുന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി സ്വന്തമാക്കാനിതാ സുവർണ്ണാവസരം 🙋‍♀️

Shahina TK
Certified Yoga Trainer (AYUSH)
www.shenestglobal.com
🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿
To join new batch please click here 👇

https://wa.me/918075174244?text=Interested%20in%20SheNest%20%20Yoga%20%20Online%20%20live%20%20January%2015%20%20Batch%20for%20ladies%20%20Rs:3000%20%20(3months)%20%20Rs2000%20(1month)

07/01/2026

Y O G A 🧘‍♀️ O N L I N E
🪻_January 16% _Batch 76_🪻

യോഗ പഠിക്കാനും ഒരു
യോഗം വേണം. സ്മാർട്ട് ഫോൺ, ഇന്റർ
നെറ്റ് കണക്ഷൻ, ഒരിത്തിരി സ്ഥലം, നമുക്കായി മാറ്റി വെയ്ക്കാൻ ഒരു മണിക്കൂറുമുണ്ടെങ്കിൽ ലൈവായി നേരിട്ട് കണ്ട് യോഗ പരിശീലിക്കാം.

സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ പ്രത്യേകതകളും മാനസികാവസ്ഥകളും മനസ്സിലാക്കിക്കൊണ്ട്
സൈക്കോളജിസ്റ്റും, സെർട്ടിഫൈഡ് കൗൺസിലറുമായ പ്രൊഫഷണൽ യോഗ അദ്ധ്യാപികയോടൊപ്പമുള്ള
യോഗ പരിശീലനം. സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമായി .
സൗകര്യപ്രദമായ തെരഞ്ഞെടുപ്പിന് വിവിധ സമയക്രമങ്ങൾ.

ഒരേ ദിവസം എത് സെഷനിലും
/ എല്ലാ സെഷനുകളിലും ജോയിൻ ചെയ്യാനവസരം.

ആഴ്ചയിൽ 5 ദിവസവും ക്ലാസ്സുകൾ
റെഗുലർ ബാച്ച്.
ആദ്യമാസം ബേസിക് കോഴ്സ്
തുടർമാസങ്ങളിൽ അഡ്വാൻസ് ലെവൽ
യോഗ പരിശീലനം

💕 Shahina TK
www.shenstyoga.com

Time@ 5:30 am , 9 am 7.20pm IST.
91 8075174244
https://wa.me/918075174244?text=Interested%20in%20SheNest%20%20Yoga%20%20Online%20%20live%20%20January%2015%20%20Batch%20for%20ladies%20%20Rs:3000%20%20(3months)%20%20Rs2000%20(1month)

06/01/2026

Last Chance 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
ഇനി സമയമില്ല - ചിന്തിച്ച് ഒരു തീരുമാനത്തിൽ എത്തിച്ചേരാൻ സാധിയ്ക്കുന്നില്ലേ 😳

മനസ്സ് കേൾക്കാനൊരിടം എന്ന ലക്ഷ്യവുമായി 2013 - ൽ ആലപ്പുഴയിൽ തുടങ്ങിയതാണ് SHE NEST :

75 ബാച്ചുകളിലായി 2500 ൽ പരം സ്ത്രീകൾ കൈ കോർത്തു കഴിഞ്ഞ സന്തോഷ യോഗ യാത്ര 💝🙋🏻‍♀️🫂

സ്ത്രീ കുടുംബത്തിലെ ഐശ്വര്യമായി മാറുന്നത് സ്വന്തമായി ഉളളിലെ ഊർജ്ജമുപയോഗിച്ച് കത്തുമ്പോഴാണ്, മറ്റുള്ളവർക്ക് പ്രകാശമായി മാറുമ്പോഴാണ് 👍🌞

കടന്നു വരുന്ന പ്രതിസന്ധികളെല്ലാം പ്രശ്നങ്ങളെയെല്ലാം അവസരങ്ങളാക്കി മാറ്റുമ്പോഴാണ്.... നമുക്ക് മികച്ച ആരോഗ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പിയ്ക്കാനാകൂ😎🎁

അല്ലാതെ ചുറ്റുമുള്ളവർ താഴ്ത്തി സംസാരിക്കുമ്പോൾ , കളിയാക്കുമ്പോൾ തകരാനുള്ളതല്ല നമ്മുടെ ശക്തി.🙆😓

ഇതിനെല്ലാം കൂടി വേണ്ടത് അവനവന്റെ സാദ്ധ്യതകൾ മനസ്സിലാക്കുക, അവസരങ്ങൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുക, നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, നന്നായി വിശ്രമിച്ച് ആവശ്യത്തിന് യോഗയും 🧘‍♀️✅ ചെയ്ത് ചിരിച്ചു കൊണ്ട് വരുന്ന ഓരോ നിമിഷങ്ങളേയും വരവേൽക്കുക.🥰🌷

നിങ്ങൾ റെഡിയാണെങ്കിൽ കൂടെ , ഇന്നലയേ ഞങ്ങളുമുണ്ട്

ഇന്ന് തന്നെ SHE NEST YOGA -ൽ ചേരുക.

Beautiful Body N Joyful Mind സ്വന്തമാക്കുക.

Shahina TK
Http://wa.me/918075174244
www.shenestyoga.com

05/01/2026

🧘‍♀️ *SheNest Yoga*🧘‍♀️
⬅️പെൺ മനസ്സ് കേൾക്കാനൊരിടം⬅️

ആളുകളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനനുസരിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ വണ്ണവും തൂക്കവും കുറയ്ക്കുവാൻ കഷ്ടപ്പെട്ട് ബുദ്ധിമുട്ടി നമ്മൾ ഒരു വഴിയാകുന്നു 😱 ഇതിന്റെയൊക്കെ ആവശ്യമുണ്ടോ 🤔

തടിയും തൂക്കവുമൊക്കെ നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വം ആണെന്ന് ഉറപ്പിയ്ക്കാ നായാൽ 😊 നമ്മളെ തിരിച്ചറിയാനായാൽ 👍 നമ്മൾ ഇഷ്ടത്തോടെ കഴിച്ച ഭക്ഷണവും & ജീവിതം ആസ്വദിച്ച അടയാളപ്പെടുത്തലുകളുമൊക്കെയാണ് അതൊക്കെ 😍❤️

കിട്ടിയ അനുഗ്രഹങ്ങളിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്താം 😘 നമ്മുടെ മനസ്സിലെ ആഗ്രഹങ്ങളൊക്കെ ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ കൊണ്ടുവരാം 👏👏ഇതിനൊക്കെയുള്ള പരിശീലനം തന്നെയാണ് ❤️നമ്മുടെ *SheNest Yoga Live Classes*🙏

ലോകത്തിന്റെ ഏതു കോണിലിരുന്നും ഇതിൽ അണിചേരാം✨ കുടുംബാംഗമാകാം.

ഏറെ സ്നേഹത്തോടെ
💕 ഷാഹിന
🆕 Batch 76 # January 15
ജോയിൻ ചെയ്യാനായി ⚡
https://wa.me/918075174244?text=Interested%20in%20SheNest%20%20Yoga%20%20Online%20%20live%20%20January15%20%20Batch%20for%20ladies%20%20Rs:3000%20%20(3months)%20%20Rs2000(1month)