07/01/2026
🩺 किडनियों का रखें पूरा ध्यान, रहें स्वस्थ और सुरक्षित
✔️ अपने घटते-बढ़ते वज़न पर नज़र रखें
💧 रोज़ 6–8 गिलास पानी पिएँ
🩸 शुगर को कंट्रोल में रखें
🏃♂️ फिट रहने के लिए नियमित व्यायाम करें
🥗 स्वस्थ और पौष्टिक आहार लें
🚭 धूम्रपान व नशे से दूर रहें
💙 अपनी ज़िंदगी का रखें ख्याल — किडनियों की सही देखभाल है ज़रूरी
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#स्वस्थजीवन