Dr. Savita & Prashant Rathee, Ayurvedacharya

27/11/2025

❣️मेरा तफरी पार्टनर ❣️..नाराज हुआ पड़ा है कि स्कूटी पर घूमने चलो ...नहीं मानूंगा बिल्कुल भी ...
😀😀😀

27/11/2025

💐शुभ प्रभात 💐 कैसे हैं आप सब???
💐Dr.Savita Rathee 💐
Ayurvedacharya &Food Nutritionist
BAMS, CFN, MSCDFSM
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Apeksha Arogyam
Maruti kunj/1807
Gurugram 122102

26/11/2025

❣️शुभ प्रभात ❣️
पोषण का खजाना है मूंगफली... आनंद के साथ स्वास्थ्य मुफ्त..
💐Dr.Savita Rathee 💐
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22/11/2025

आयुर्वेद का एक नियम है
💐 "मर्दनं गुण वर्धनम् "💐
माने मर्दन से गुण बढ़ते हैं ...इसलिए पहले चटनी कुंडी में मर्दन करते हुए बनती थी...
तो ध्यान रखें जितना संभव हो सके.....यही कोशिश है करें कि मिक्सर ग्राइंडर की चटनी या कुछ भी तैयार करने की बजाय कुंडी सिलबट्टा को प्राथमिकता दें ....
💐Dr.Savita Rathee 💐
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fans

17/11/2025

मुल्तानी मिटी और दही मिलाकर बालों को धोएं...धोने के बाद थोड़ा सरसों का तेल लगाकर पानी से धो लें.. ये आपके conditioner का काम करेगा ..खिले खिले बाल हवा में उड़ाने के के चक्कर ने सबके बाल ही उड़ा दिए हैं . दादी नानी का यह तरीका सबसे अच्छा ...बाकी सब मार्केट का सामान रोंग नंबर...
💐Dr . Savita Rathee 💐
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💐💐💐💐💐💐💐💐

15/11/2025

💐शुभ प्रभात 💐
❣️Stuffed roti ❣️
सर्दियों के लिए एक बेहतरीन और पौष्टिक आहार ...बाजरे की रोटी से काफी लोगों को एसिडिटी की शिकायत हो जाती है ..या पाचन में दिक्कत आती है.. या बना नहीं पाते कोई भी कारण है .तो उसकी जगह आप ये लें .. गाजर को कद्दूकस करके हल्का सेंधा नमक डालकर पराठे की तरह भर लें ..पर उसे धीमी आंच पर रोटी की तरह ही पकाएं ..घी लगाकर पराठा नहीं बनाना ..
बनने के बाद घी /माखन के साथ आनंद लें ..

💐गाजर खाने से आँखों की रोशनी में सुधार, पाचन क्रिया में सहायता, रक्तचाप को नियंत्रित करने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने जैसे कई फायदे होते हैं। यह विटामिन A, K, C और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है, जो हृदय और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हैं .. वजन कम करने में भी सहायक है ..नाश्ते लंच डिनर कभी भी ले सकते हैं 💐
💐 Dr.savita Rathee 💐
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💐Jai hind 💐

14/11/2025

PCOD या हार्मोन्स इंबैलेंस के लिए महिलाओं के लिए आहार 🙏
💐Dr.Savita Rathee 💐
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12/11/2025

नमस्कार सभी को 🙏🙏
शकरकंदी के कई फायदे हैं, जिनमें पाचन सुधारना,रोग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, वजन नियंत्रित करना, और हृदय स्वास्थ्य में सुधार शामिल है। इसमें विटामिन ए, सी, और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। शकरकंदी में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होते हैं, जो शरीर को कैंसर और अन्य बीमारियों से बचाते हैं...छिलके सहित खाएं..
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12/11/2025

💐 शुभ प्रभात 💐
💐सुबह खाली पेट उठते ही एक चम्मच देशी घी लें ,,उसके ऊपर से गरम पानी पीएं...
त्वचा की कांति बढ़ेगी .. सर्वोत्तम कॉलेजन बूस्टर...
बगैर किसी फेशियल चेहरा चमक उठेगा ...
सर्दियों में ड्राइनेस की तो दिक्कत रहती है वो नहीं रहेगी..
💐 Dr .Savita Rathee 💐
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11/11/2025

06/11/2025

शकरकंदी एंटी आक्सीडेंट्स से भरपूर सबसे सस्ता भंडार है ..खूब आनंद से खाएं ...
शुभ रात्रि
❣️❣️

06/11/2025

मैं धीरे-धीरे सीख रही हूँ कि...
मुझे हर उस बात पर प्रतिक्रिया नहीं देनी चाहिए जो मुझे चिंतित करती है।
मैं धीरे-धीरे सीख रही हूँ कि...
शायद सबसे बड़ी समझदारी का लक्षण भिड़ जाने के बजाय अलग हट जाने में है।
मैं धीरे-धीरे सीख रही हूँ कि...
मैं हर आदमी से वैसा व्यवहार नहीं पा सकूंगी जिसकी मैं अपेक्षा करती हूँ।
मैं धीरे-धीरे सीख रही हूँ कि...
जवाब नहीं देने का अर्थ यह कदापि नहीं कि यह सब मुझे स्वीकार्य है, बल्कि यह कि मैं इससे ऊपर उठ जाना बेहतर समझती हूँ।
मैं धीरे-धीरे सीख रही हूँ कि...
किसी परेशान करने वाली बात पर प्रतिक्रिया देकर आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रण की शक्ति किसी दूसरे को दे बैठते हैं।
मैं धीरे-धीरे सीख रही हूँ कि...
मैं कोई प्रतिक्रिया दे दूँ तो भी कुछ बदलने वाला नहीं है। यह लोगों की सोच में कोई जादुई बदलाव नहीं ला पायेगा।
मैं धीरे-धीरे सीख रही हूँ कि...
जिंदगी तब बेहतर हो जाती है जब आप इसे अपने आसपास की घटनाओं पर केंद्रित करने के बजाय उसपर केंद्रित कर देते हैं जो आपके अंतर्मन में घटित हो रहा है।
आप अपने आप पर और अपनी आंतरिक शांति के लिए काम करिए और आपको बोध होगा कि चिंतित करने वाली हर छोटी-छोटी बात पर प्रतिक्रिया 'नहीं' देना एक स्वस्थ और प्रसन्न जीवन का 'प्रथम अवयव' है...