Drx Manish Pandey

06/03/2026

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05/03/2026

टी20 विश्व कप में टीम इंडिया ने कमाल कर दिया! इंग्लैंड को हराकर फाइनल में पहुंचने के लिए ढेर सारी बधाई और शुभकामनाएं। पूरे देश को आप पर गर्व है! 🇮🇳🏏🎉 ゚viralfollowersシ゚

05/03/2026

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05/03/2026

I want to give a huge shout-out to my top Stars senders. Thank you for all the support!

Tejnarayan Paswan

05/03/2026

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05/03/2026

ठंडाई – सेहत के लिए फायदे और सही बनाने का तरीका

स्वास्थ्य लाभ

शरीर को ठंडक देता है – गर्मियों में बॉडी टेम्परेचर संतुलित रखने में मदद करता है।

एनर्जी बूस्टर – बादाम, काजू, पिस्ता और दूध से तुरंत ऊर्जा मिलती है।

पाचन बेहतर करता है – सौंफ, काली मिर्च और इलायची डाइजेशन सुधारते हैं।

इम्युनिटी सपोर्ट – केसर और ड्राई फ्रूट्स एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं।

ब्रेन हेल्थ – बादाम और पिस्ता दिमाग की कार्यक्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं।

हड्डियों के लिए फायदेमंद – दूध कैल्शियम का अच्छा स्रोत है।

सही तरीके से बनाने की विधि (हेल्दी वर्जन)

सामग्री (2 ग्लास के लिए)
• दूध – 2 कप (उबला और ठंडा)
• बादाम – 8–10 (भिगोकर छिले हुए)
• काजू – 4–5
• पिस्ता – 5–6
• खसखस – 1 छोटा चम्मच (भिगोया हुआ)
• सौंफ – 1 छोटा चम्मच
• काली मिर्च – 3–4 दाने
• इलायची – 2
• गुलाब की पंखुड़ियां – थोड़ी सी
• केसर – 4–5 धागे
• मिश्री या शहद – स्वाद अनुसार (रिफाइंड चीनी से बचें)

बनाने की विधि

सभी ड्राई फ्रूट्स और मसालों को 4–5 घंटे भिगो दें।

इन्हें थोड़ा दूध डालकर बारीक पीस लें।

ठंडे दूध में यह पेस्ट मिलाएं।

ऊपर से केसर और गुलाब की पंखुड़ियां डालें।

फ्रिज में ठंडा करके सर्व करें।

डाइट टिप

• वजन घटाने वाले लोग लो-फैट दूध और बिना चीनी का उपयोग करें।
• वजन बढ़ाने या मसल गेन वालों के लिए फुल क्रीम दूध बेहतर रहेगा।
• सप्ताह में 2–3 बार पर्याप्त है।
Drx Manish Pandey

04/03/2026

होली का यह पर्व आपके जीवन में उज्ज्वल अवसरों और अपार सफलता की वर्षा करे। आपको होली की बहुत-बहुत शुभकामनाएं!

🌹जय श्री श्याम 🙏
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04/03/2026

04/03/2026

"विजित हो ईर्ष्या की अनबुझी हर जंग होली में
मुहब्बत की पियें हम सब मिलाकर भंग होली में
मेरे ईश्वर मेरे अल्लाह! हिन्दुस्तां पे चढ़ जाए
भगत सिंह का दुलारा वो बसंती रंग होली में...!" 😍

03/03/2026

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