30/10/2025
कब्ज़ कोई छोटी समस्या नहीं है!
हर रोज़ पेट साफ़ न होना आपके शरीर का सिग्नल है कि कुछ गड़बड़ है
अपनाइए ये 5 आसान घरेलू उपाय और पाएं राहत —
1️⃣ सुबह गुनगुना पानी
2️⃣ फाइबर से भरपूर खाना
3️⃣ थोड़ा देसी घी
4️⃣ हल्की एक्सरसाइज़
5️⃣ पूरी नींद और कम तनाव
✨ छोटे कदम = बड़ा फर्क!
पेट रहेगा खुश, तो आप भी रहेंगे एनर्जेटिक 💪
🩺 अगर कब्ज़ बार-बार परेशान कर रही है, तो देर न करें — गैस्ट्रो डॉक्टर से ज़रूर सलाह लें।
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