Dr Abhishek Singh - Expert in Ayurveda

31/08/2025

🧠 “Parkinson’s = Brain Disease? ❌”
👀 “नई रिसर्च: जड़ गुर्दों में है!”
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25/08/2025

🎥 फ्लू से बचाव और आयुर्वेदिक नुस्खे | Flu Prevention & Ayurveda Remedies

मौसम बदलते ही फ्लू (Influenza) का खतरा बढ़ जाता है।
इस वीडियो में आप जानेंगे –
✅ फ्लू क्या है और इसके लक्षण
✅ फ्लू से बचाव के आसान उपाय
✅ 6 असरदार आयुर्वेदिक नुस्खे (तुलसी, गिलोय, हल्दी दूध, भाप आदि)
✅ फ्लू में सही खानपान और डाइट
✅ कब डॉक्टर से संपर्क ज़रूरी है

अगर आप ये छोटे-छोटे उपाय अपनाएँगे तो आपकी इम्युनिटी मज़बूत होगी और फ्लू का संक्रमण दूर रहेगा।

🌿 आयुर्वेदिक नुस्खे जो वीडियो में बताए गए हैं:

गर्म पानी पीना

तुलसी-अदरक-गिलोय-काली मिर्च-दालचीनी का काढ़ा या रस
हल्दी वाला दूध

भाप लेना

नस्य क्रिया (तिल तेल/अनु तेल)

⚠️ Disclaimer:
यह वीडियो केवल सामान्य स्वास्थ्य जागरूकता के लिए है। किसी भी गंभीर लक्षण या लंबे समय तक परेशानी होने पर तुरंत योग्य चिकित्सक से परामर्श लें।

👉 अगर वीडियो अच्छा लगे तो इसे Like 👍, Share 🔄 और Subscribe 🔔 करना न भूलें।
आपका एक छोटा सा शेयर किसी और की मदद कर सकता है।
#फ्लू #आयुर्वेद #जुकाम
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22/08/2025

🔥 क्या आप जानते हैं? शॉर्ट-फॉर्म वीडियो भी नशे जैसा असर डालते हैं! 😱📱

Tianjin Normal University का शोध (प्रकाशित in NeuroImage) बताता है कि TikTok, Instagram जैसे प्लेटफ़ॉर्म पर लगातार स्क्रॉलिंग करने से मस्तिष्क का रिवॉर्ड सिस्टम वैसा ही बदल जाता है जैसा शराब 🍷 या जुए 🎰 की लत में होता है।

👉 असर क्या होता है?

इम्पल्सिविटी बढ़ जाती है ⚡

नुकसान की समझ कम हो जाती है 🚫

ध्यान और स्मृति पर बुरा असर 🧠

नींद में बाधा 😴 → सीखने की क्षमता घट जाती है 📉

📊 शोध के अनुसार, कुछ लोग रोज़ाना औसतन 151 मिनट तक शॉर्ट-फॉर्म वीडियो देखते हैं! यह अब एक वैश्विक सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता बन चुका है। 🌍

💡 कैसे बचें इस डोप स्क्रॉलिंग से?
✅ स्क्रीन टाइम सीमित करें — खासकर रात में 🌙
✅ सोने से पहले फोन दूर रखें 📵
✅ ध्यान 🧘‍♂️, योग 🧎 या पढ़ना 📖 अपनाएँ

✨ याद रखें: आपका समय और दिमाग़, दोनों कीमती हैं! 💎

22/08/2025

🌿 अद्भुत तथ्य — "बला में पाया जाने वाला प्राकृतिक Ephedrine आधुनिक Asthma Inhaler से भी तेज़ काम करता है!"

🔷 आयुर्वेदिक संदर्भ:

> बला को बल्य (शक्ति देने वाली), वातहर (वात दोष नाशक) और स्नायु बलवर्धक बताया गया है।
— चरक संहिता और भावप्रकाश में उल्लेख।

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💡 आश्चर्यजनक आधुनिक खोज:

Sida cordifolia (बला) में प्राकृतिक रूप से Ephedrine alkaloid पाया जाता है, जो:

Bronchodilator है यानी यह Bronchi को फैलाकर Asthma के लक्षणों को तुरंत कम करता है।

आधुनिक Ventolin Inhaler (Salbutamol) जैसी दवाएं भी इसी सिद्धांत पर काम करती हैं।

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🔬 वैज्ञानिक अध्ययन:

Indian Journal of Pharmacology (2002) के अनुसार, बला की जड़ का अर्क Respiratory rate को सामान्य करने और Breathlessness को शांत करने में बेहद प्रभावी पाया गया।

इसमें पाया गया Ephedrine केवल सांस की नली ही नहीं, Central Nervous System पर भी कार्य करता है — जिससे Stamina और Alertness दोनों बढ़ते हैं।

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💪 बला और Athlete Performance:

बला का सेवन प्राचीन काल में मल्लयुद्ध और घुड़सवारी करने वाले योद्धा करते थे, क्योंकि यह:

स्नायु मज़बूत करता है

Chronic Fatigue में ऊर्जा देता है

अत्यधिक थकान में भी Alertness बनाए रखता है

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🔥 और भी चौंकाने वाला तथ्य:

> बला में Thermogenic effect होता है — यानी यह शरीर की चयापचय दर (Metabolism) बढ़ाकर वज़न घटाने में भी सहायक होती है।

इसीलिए इसे कई आधुनिक Fat-burner supplements में भी मिलाया जाने लगा है — जबकि आयुर्वेद इसे सदियों से बल्य औषधि मानता रहा है!

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📌 निष्कर्ष:

बला, जिसे आयुर्वेदिक ग्रंथों में मात्र 'बलवर्धक' माना गया था, आधुनिक विज्ञान में Asthma, Fatigue, और Respiratory Disorders के लिए एक बहुआयामी औषधि के रूप में उभर रही है।

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#अस्थमा

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19/08/2025

हृदय रोग (Heart Disease) के आयुर्वेदिक शास्त्र + आधुनिक विज्ञान दोनों से प्रमाणित उपयोगी टिप्स दे रहा हूँ, साथ ही अर्जुन के प्रयोग को भी शामिल किया है

1️⃣ क्या भोजन ग्रहण करें (Heart-Friendly Diet)

1. अर्जुन की छाल का क्वाथ —
आयुर्वेद: चरक संहिता में "हृदय बल्य" के रूप में वर्णित।
विज्ञान: इसमें Coenzyme Q10 जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स और ट्राइटरपेनॉइड सैपोनिन्स पाए जाते हैं, जो LDL कोलेस्ट्रॉल कम और हृदय की पंपिंग क्षमता सुधारते हैं।
➡ सेवन विधि: 5–6 ग्राम सूखी छाल का मोटा चूर्ण, 200 ml पानी में उबालकर 50 ml सुबह-शाम।

2. ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थ —
आयुर्वेद: "स्नेहपान" सिद्धांत के तहत लाभकारी।
विज्ञान: Flax seeds, अलसी, अखरोट ट्राईग्लिसराइड कम करते हैं, हृदय की धमनियों में सूजन घटाते हैं।

3. लहसुन (Garlic) —
आयुर्वेद: "कफ व मेद नाशक"।
विज्ञान: Allicin रक्तचाप और LDL को कम करता है।

4. हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ और आंवला —
आयुर्वेद: आंवला "रसायन" व "हृदय्य" माना गया।
विज्ञान: आंवला में विटामिन C और पॉलिफेनॉल धमनियों की लचीलापन बढ़ाते हैं।

5. जौ और बाजरा —
आयुर्वेद: "लघु, रुक्ष, मेदहर"।
विज्ञान: उच्च फाइबर, LDL कम करते हैं और शुगर कंट्रोल में मदद।

2️⃣ अपनाएँ ये आदतें (Habits to Adopt)

1. प्राणायाम (अनुलोम-विलोम और भ्रामरी) —
आयुर्वेद: "प्राण वायु" का संतुलन।
विज्ञान: 6–8 सप्ताह के अभ्यास से हार्ट रेट वैरिएबिलिटी बढ़ती है, तनाव हार्मोन घटते हैं।

2. सुबह की धूप में 15 मिनट टहलना —
आयुर्वेद: "सूर्य स्नान" रोग प्रतिरोधक शक्ति देता है।
विज्ञान: विटामिन D हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।

3. भोजन में 1/3 हिस्सा सलाद और फल —
आयुर्वेद: "आर्द्र आहार" पाचन व रसधातु सुधारता है।
विज्ञान: पोटैशियम और एंटीऑक्सिडेंट्स रक्तचाप नियंत्रित करते हैं।

4. नींद 6–8 घंटे, समय पर सोना —
आयुर्वेद: "निद्रा" त्रिपाद स्तंभ में से एक।
विज्ञान: नींद की कमी हार्ट अटैक रिस्क 30% तक बढ़ा देती है।

5. दिन में 8–10 गिलास गुनगुना पानी —
आयुर्वेद: "उष्णोदक" धमनियों की रुकावट घटाता है।
विज्ञान: पानी खून को पतला रखता है, थक्के बनने से बचाता है।

3️⃣ बदलें ये आदतें (Habits to Change)

1. ❌ अत्यधिक नमक का सेवन बंद करें —
आयुर्वेद: "लवण रस" का अधिक सेवन रक्तदाब बढ़ाता है।
विज्ञान: WHO के अनुसार रोजाना 5g से कम नमक।

2. ❌ बैठे-बैठे जीवनशैली (Sedentary Lifestyle) —
आयुर्वेद: "आलस्य" को रोगकारक बताया गया।
विज्ञान: दिनभर बैठे रहने से हृदय रोग का जोखिम 50% बढ़ जाता है।

3. ❌ जंक फूड और ट्रांस फैट्स —
आयुर्वेद: "विकृत स्निग्ध" धातु को दूषित करता है।
विज्ञान: धमनियों में प्लाक जमाव।

4. ❌ तनाव और क्रोध —
आयुर्वेद: "मनसिक दोष" सीधे हृदय को प्रभावित करते हैं।
विज्ञान: Cortisol और Adrenaline हृदय पर दबाव डालते हैं।

5. ❌ धूम्रपान और अल्कोहल —
आयुर्वेद: "दुष्ट धूम" और "मद्य" हृदय को क्षति पहुँचाते हैं।
विज्ञान: स्मोकिंग से कोरोनरी आर्टरी ब्लॉकेज 2–4 गुना बढ़ता है।

🌿 अर्जुन के प्रयोग (विशेष)

अर्जुन चूर्ण क्वाथ: 5–6g चूर्ण को 200ml पानी में उबालकर 50ml सुबह-शाम।

अर्जुन दूध पाक: 3g अर्जुन चूर्ण को 150ml दूध + 150ml पानी में उबालें, आधा रह जाने पर सेवन करें — हार्ट टॉनिक।

अर्जुन अर्क (Arjuna extract): 500mg कैप्सूल सुबह-शाम (प्रमाणित उत्पाद में)।

अर्जुन+अश्वगंधा: हृदय की पंपिंग शक्ति व मानसिक तनाव दोनों में लाभकारी।
https://youtube.com/-hiddenpowerofayurvedaa?si=bbwfx_8W9snhI5BJ
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16/08/2025

एक बहुत ही रोचक अचम्भित करने वाली औषधि है — अशोक (Saraca asoca)।

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1. शास्त्रीय उपयोग (Traditional Ayurvedic Use)

आयुर्वेद में अशोक का प्रमुख उपयोग स्त्रीरोगों में होता है:

अत्यधिक या असामयिक मासिक धर्म (मेनोर्र्हेजिया)

गर्भाशय को मजबूत करना

प्रसवोत्तर कमजोरी

स्त्री प्रजनन तंत्र की सूजन

शोथ, वेदना और रक्तस्त्राव को नियंत्रित करना

प्रमुख गुणधर्म:

कषाय रस प्रधान

शीता वीर्य

स्तम्भक और गर्भाशय-संकोचक

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2. आधुनिक अनुसंधान में नए जानकारी वाले तथ्य

हाल के वर्षों में कई फाइटोफार्माकोलॉजिकल स्टडीज़ में अशोक की छाल और फूलों में पाए गए Polyphenols, Catechins और Quercetin ने यह नया पहलू खोला है कि —

अशोक में मजबूत Anti-depressant और Anti-anxiety गुण पाए गए हैं।

📌 अध्ययन:

Journal of Ethnopharmacology (2019) में प्रकाशित एक अध्ययन में चूहों पर परीक्षण किया गया, जहाँ अशोक छाल के मेथनॉलिक एक्सट्रैक्ट ने Serotonin और Dopamine के स्तर बढ़ाकर अवसाद (Depression) के लक्षण कम किए।

यह प्रभाव Fluoxetine (एक प्रसिद्ध SSRI) के करीब पाया गया, लेकिन किसी नकारात्मक साइड इफेक्ट के बिना।

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3. चिकित्सकों के लिए नई जानकारी

अशोक को हमेशा “स्त्रीरोग औषधि” के रूप में देखा गया था, लेकिन:

अब यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी संभावित औषधि बन रही है।

मनोदशा (Mood), ऊर्जा और नींद में सुधार करने में यह प्रभावी हो सकती है।

Postpartum depression में इसके उपयोग की संभावना बहुत बढ़ गई है — यह तो आयुर्वेद के पुराने और नए ज्ञान का अद्भुत संगम है।

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4. संभावित भविष्य के उपयोग

मूड डिसऑर्डर सप्लीमेंट

एंटी-एंग्जायटी टी (अशोक पुष्प आधारित)

Postpartum depression management में प्राकृतिक विकल्प

PMS और Anxiety का संयुक्त उपचार

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15/08/2025

मधुमेह (Diabetes) से बचाव के उपाय जो आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान — दोनों से प्रमाणित हैं

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1️⃣ क्या भोजन ग्रहण करें (What to Eat)

(आयुर्वेद: मधुमेह में ‘मधुर रस’ से बचकर, कषाय व तिक्त रस वाले आहार, विज्ञान: Low Glycemic & Anti-inflammatory Diet)

1. जौ (Barley) – आयुर्वेद: मधुमेह में जौ-यवागु की सिफारिश; विज्ञान: β-glucan फाइबर से ब्लड शुगर धीरे-धीरे बढ़ता है।

2. करेला (Bitter gourd) – आयुर्वेद: “मधुमेहघ्न” औषधि; विज्ञान: चारंटिन व पॉलीपेप्टाइड-P इंसुलिन जैसा असर करते हैं।

3. मेथी दाना (Fenugreek seeds) – आयुर्वेद: पाचनाग्नि सुधारे; विज्ञान: घुलनशील फाइबर व अमीनो एसिड से ब्लड शुगर कंट्रोल।

4. गिलोय (Tinospora cordifolia) – आयुर्वेद: रक्तशोधक, मधुमेह में लाभकारी; विज्ञान: α-glucosidase inhibition से ग्लूकोज अवशोषण घटता है।

5. काले चने व अंकुरित दालें – आयुर्वेद: बल्य व स्थैर्य; विज्ञान: High protein + Low GI से इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ती है।

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2️⃣ अपनाएँ ये आदतें (Habits to Adopt)

(आयुर्वेद: दिनचर्या व योग; विज्ञान: Lifestyle Medicine & Endocrinology)

1. सुबह सूर्य नमस्कार व प्राणायाम – आयुर्वेद: प्राण व अग्नि सन्तुलन; विज्ञान: मांसपेशी ग्लूकोज uptake बढ़ता है।

2. खाना धीरे और अच्छी तरह चबाकर खाना – आयुर्वेद: पाचनाग्नि सुदृढ़; विज्ञान: Glycemic spike कम होता है।

3. दोपहर का भोजन सबसे भारी, रात हल्की – आयुर्वेद: ‘अग्नि’ दोपहर प्रबल; विज्ञान: Circadian rhythm-based meal timing ब्लड शुगर सुधारता है।

4. नियमित रक्त शर्करा मॉनिटरिंग – आयुर्वेद: ‘स्वदोष’ की पहचान; विज्ञान: Early detection से जटिलताएँ रोकी जा सकती हैं।

5. भोजन के बाद 10–15 मिनट टहलना – आयुर्वेद: अन्नपाचन सुधरे; विज्ञान: Postprandial hyperglycemia कम होती है।

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3️⃣ बदलें ये आदतें (Habits to Change)

(आयुर्वेद: निंद्रा, आहार-विहार दोष; विज्ञान: Endocrine risk factors)

1. ज्यादा देर तक बैठे रहना (Sedentary lifestyle) – दिन में हर घंटे 2–3 मिनट सक्रिय रहें।

2. मीठे पेय व पैकेज्ड जूस – High fructose से इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ता है।

3. रात देर से सोना और कम नींद लेना – विज्ञान: Cortisol व ग्लूकोज स्तर बिगड़ते हैं।

4. भोजन में बार-बार स्नैकिंग – लगातार इंसुलिन स्पाइक से β-cell थक जाते हैं।

5. तनाव में खाना – आयुर्वेद: मानसिक दोष कफ-वृद्धि करते हैं; विज्ञान: Stress eating से वजन व ब्लड शुगर बढ़ते हैं।

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14/08/2025

बालों के असमय गिरने और सफेद होने पर आयुर्वेद + आधुनिक विज्ञान से प्रमाणित, उपयोगी उपाय💐

A. क्या भोजन ग्रहण करें (बालों के लिए पोषण का खजाना)

1. आँवला (Amla) रोजाना – विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट और आयुर्वेद में रसायन माना जाता है, मेलेनिन को सुरक्षित रखकर सफेदी को धीमा करता है और बाल जड़ों से मज़बूत करता है।

2. तिल और अलसी के बीज – ओमेगा-3, कैल्शियम और विटामिन E से भरपूर, खोपड़ी में रक्त संचार बढ़ाते हैं और बालों की नमी बनाए रखते हैं।

3. हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ – आयरन, फोलेट और क्लोरोफिल की उच्च मात्रा, हीमोग्लोबिन बढ़ाकर बालों में ऑक्सीजन सप्लाई सुधरती है।

4. भीगे बादाम और अखरोट – बायोटिन, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स से भरपूर, जो हेयर फॉलिकल की मरम्मत करते हैं।

5. मूँग दाल और चना – वेजिटेरियन प्रोटीन और जिंक के स्रोत, बालों के पुनः निर्माण (Regrowth) में सहायक।

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B. अपनाएँ ये आदतें (बालों की उम्र बढ़ाएँ)

1. सप्ताह में 2–3 बार नारियल या भृंगराज तेल से गुनगुना मसाज – आयुर्वेद के अनुसार स्नेहन से वात दोष संतुलित होता है, आधुनिक रिसर्च में यह हेयर ग्रोथ साइकिल को लंबा करता है।

2. सुबह सूर्य नमस्कार या प्राणायाम – ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस घटाता है, खोपड़ी में रक्त प्रवाह बढ़ाता है।

3. गुनगुने पानी से सिर धोना – बहुत गरम पानी बालों की प्रोटीन संरचना को नुकसान करता है।

4. रेशमी तकिया कवर पर सोना – घर्षण कम होने से बाल टूटते नहीं, मॉइस्चर भी बरकरार रहता है।

5. मौसमी फल सीधे खाना – प्रोसेस्ड जूस की जगह, जिससे शरीर को एंजाइम और फाइटोन्यूट्रिएंट्स मिलते हैं।

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C. बदलें ये आदतें (बालों के दुश्मन छोड़ें)

1. बार-बार हेयर डाई और केमिकल ट्रीटमेंट – अमोनिया व हाइड्रोजन पेरॉक्साइड मेलेनिन को नष्ट करते हैं।

2. रोजाना देर रात तक जागना – मेलाटोनिन का स्तर बिगड़ता है, जो हेयर ग्रोथ में अहम हार्मोन है।

3. बार-बार बाल धोना सल्फेट शैम्पू से – प्राकृतिक तेल खत्म होकर जड़ें कमजोर हो जाती हैं।

4. तुरंत गीले बाल बाँधना – फंगल इन्फेक्शन और हेयर शाफ्ट डैमेज का खतरा बढ़ता है।

5. तनाव को नज़रअंदाज़ करना – Cortisol हार्मोन बढ़कर हेयर फॉल और समय से पहले सफेद होने की रफ्तार तेज़ करता हैं।

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13/08/2025

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Dr. Abhishek Singh – Expert in Ayurveda 🌿 Welcome to my channel, where ancient Ayurvedic wisdom meets modern health needs. With years of experience as an Ayurvedic physician, I share: ✅ Proven remedies & herbal solutions ✅ Secrets of Ayurveda for daily wellness ✅ Disease prevention & natu...

13/08/2025

#कमर #दर्द ( ) में क्या करें, क्या खाएँ और क्या न करें –
A. क्या करें ✅

1. अभ्यंग (तैल मालिश) –
आयुर्वेद: नस्य और अभ्यंग को वातशामक माना गया है। महा नारायण तेल या दशमूल तेल से प्रतिदिन 10-15 मिनट मालिश करें।
वैज्ञानिक: मालिश से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, मांसपेशियों का स्पैज़्म कम होता है और सूजन घटती है।

2. सौम्य व्यायाम व स्ट्रेचिंग –
आयुर्वेद: शरीर की संधियों की गतिशीलता बनाये रखना वात रोग से बचाता है।
वैज्ञानिक: हल्के योगासन जैसे भुजंगासन, शलभासन और मार्जारी-व्यायाम से स्पाइनल फ्लेक्सिबिलिटी और कोर मसल्स मजबूत होते हैं।

3. गरम सेंक (Hot Fomentation) –
आयुर्वेद: नाडी स्वेदन पीड़ा और stiffness को घटाता है।
वैज्ञानिक: गर्मी से मांसपेशियों में रक्त प्रवाह बढ़ता है और दर्द संवेदना कम होती है।

4. सही आसन (Posture Correction) –
आयुर्वेद: ‘समभंग’ (सीधा बैठना) पीठ को स्थिर और मजबूत रखता है।
वैज्ञानिक: Ergonomic कुर्सी और लंबर सपोर्ट से स्पाइनल लोड कम होता है।

5. तनाव प्रबंधन (Stress Management) –
आयुर्वेद: मानसिक तनाव ‘वात’ को बढ़ाकर दर्द बढ़ा सकता है।
वैज्ञानिक: Meditation और गहरी सांस लेने से Cortisol लेवल कम होता है और दर्द की अनुभूति घटती है।

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B. क्या खाएँ 🍵

1. गुनगुना पानी व गर्म भोजन –
आयुर्वेद: वात-शामक के लिए गरम और स्निग्ध आहार उत्तम है।
वैज्ञानिक: गर्म तरल मेटाबॉलिज्म और मांसपेशी आराम में मदद करता है।

2. तिल का तेल और तिल –
आयुर्वेद: तिल को हड्डी और जोड़ों के लिए श्रेष्ठ ‘बृंहण’ कहा गया है।
वैज्ञानिक: इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो हड्डियों को मजबूत करते हैं।

3. अदरक, हल्दी और लहसुन –
आयुर्वेद: ये अग्नि व वात संतुलक हैं और सूजन कम करते हैं।
वैज्ञानिक: Curcumin, Gingerol और Allicin में anti-inflammatory गुण होते हैं।

4. दूध व घी –
आयुर्वेद: घृत ‘स्निग्ध’ और ‘बृंहण’ गुण से वातनाशक है।
वैज्ञानिक: दूध में कैल्शियम और विटामिन D हड्डियों के लिए आवश्यक हैं।

5. हरी पत्तेदार सब्जियाँ व दालें –
आयुर्वेद: पोषण और बलवर्धन के लिए उत्तम।
वैज्ञानिक: Iron, Folate और Protein मांसपेशियों के repair में सहायक हैं।

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C. क्या न करें ❌

1. अत्यधिक भार उठाना –
आयुर्वेद: अधिक परिश्रम वात वृद्धि करता है।
वैज्ञानिक: अचानक भारी वजन उठाने से डिस्क पर दबाव और मांसपेशी चोट का खतरा बढ़ता है।

2. ठंडी हवा और नमी से बचें –
आयुर्वेद: शीत और आर्द्रता वात विकार को बढ़ाते हैं।
वैज्ञानिक: ठंड में मांसपेशियाँ सख्त हो जाती हैं जिससे दर्द बढ़ता है।

3. लंबे समय तक एक ही मुद्रा में बैठना –
आयुर्वेद: गतिहीनता से वात का प्रवाह अवरुद्ध होता है।
वैज्ञानिक: लगातार बैठने से स्पाइनल मसल्स में blood stagnation और stiffness बढ़ती है।

4. भोजन छोड़ना या उपवास –
आयुर्वेद: लंबा उपवास वात वृद्धि करता है।
वैज्ञानिक: Low energy और Electrolyte imbalance से मांसपेशियों की कमजोरी बढ़ सकती है।

5. अत्यधिक जंक फूड और मीठा –
आयुर्वेद: यह आम (टॉक्सिन) बढ़ाकर संधि-शूल को बढ़ाता है।
वैज्ञानिक: High sugar और trans fats inflammation को बढ़ाते हैं।

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12/08/2025

नाक से खून आना (नकसीर) का आयुर्वेदिक इलाज — दूर्वा स्वरस
गर्मी, शरीर में पित्त बढ़ना या नाक की अंदरूनी नसों के फटने से नकसीर फूटना एक आम समस्या है।
आयुर्वेद में इसका बेहद सरल और प्रभावी उपचार है — दूर्वा स्वरस (Dub Grass Juice)।
दूर्वा का रस नाक में डालने से खून तुरंत रुक जाता है और बार-बार नकसीर आने की समस्या भी खत्म होती है।

🌿 दूर्वा स्वरस के फायदे

नकसीर रोकने में तुरंत असरदार

पित्त दोष को संतुलित करता है

शरीर को ठंडक और राहत देता है

प्राकृतिक और बिना साइड इफेक्ट

💡 कैसे इस्तेमाल करें

ताज़ी दूर्वा घास लें

पीसकर रस निकालें

2–3 बूंद नाक में डालें और दो चम्मच सुबह शाम सेवन करें
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BAMS ( Bachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery )
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29/07/2023