04/01/2026
अगर पेट ठीक से साफ नहीं होता? (कब्ज की समस्या)
आयुर्वेद और पुराने घरेलू नुस्खों में अंजीर (Fig) को पेट की सफ़ाई के लिए बहुत असरदार माना गया है।
अगर आपको
👉 रोज़ पेट साफ नहीं होता
👉 कब्ज बनी रहती है
👉 पेट भारी-भारी सा लगता है
तो यह आसान उपाय ज़रूर अपनाएँ 👇
⭐ अंजीर खाने के फायदे
⭐ 1. कब्ज में प्राकृतिक राहत
अंजीर में भरपूर फाइबर होता है
→ मल को नरम करता है
→ पेट साफ होने में मदद करता है
⭐ 2. आंतों की गहरी सफ़ाई
→ आंतों में जमी गंदगी को बाहर निकालता है
→ पेट अंदर से साफ रहता है
⭐ 3. पेट हल्का और साफ रखता है
→ भारीपन कम करता है
→ सुबह पेट खुलकर साफ होता है
⭐ 4. पाचन शक्ति मजबूत करता है
→ गैस और अपच में राहत
→ भोजन आसानी से पचता है
⭐ 5. रोज़ की पेट की आदत सुधारता है
→ लंबे समय तक लेने से
→ कब्ज बार-बार नहीं होती
🥄 कैसे खाएँ? (Method)
✔ रात को सोने से पहले
✔ 2–3 सूखी अंजीर
✔ अच्छी तरह चबाकर खाएँ
✔ ऊपर से थोड़ा गुनगुना पानी पी लें
(चाहें तो अंजीर भिगोकर भी खा सकते हैं)
⚠️ सावधानियाँ
• ज्यादा मात्रा में अंजीर न खाएँ
• डायबिटीज़ वाले सीमित मात्रा लें
• बहुत पुरानी कब्ज में डॉक्टर की सलाह ज़रूरी
🌿 आंतें साफ, पेट हल्का, शरीर स्वस्थ
