28/07/2020
COVID নিয়ে বিশেষ কিছু গুরুত্বপূর্ণ কথা
1. এই Covid এর প্রতিরোধ আর কোনোভাবেই সম্ভব নয়, লক ডাউন হোক, না হোক, ঘরে থাকুন বা যাই করুন, এই রোগ প্রতিরোধ সম্ভব নয়। শুধু immunity power আপনাকে কিছু রক্ষা করতে পারে। তাই এই রোগ আজ না হোক কাল হবেই ধরে নিয়ে পরিকল্পনা গ্রহণ করুন।
2. মন থেকে সবরকম আতঙ্ক দূর করার চেষ্টা করুন। এই রোগ নিয়ে panic না করার 108 টা যুক্তি আছে, কিন্তু কোনোটাই আপনার কাজে আসবেনা, যদি না আপনি নিজে মন থেকে মানেন। বাইরের জগৎ থেকে panic সরবরাহ থাকবে বা বাড়বে, media গুলো আদা জল খেয়ে আপনাকে ভীত রাখবে তাদের স্বার্থে। পারলে TV news দেখা একদম বন্ধ করুন।
3. নিজে থেকে লাইন দিয়ে পয়সা খরচ করে Covid test করাবেন না, কারন যে test টি হচ্ছে Rapid test নামে, সারা বিশ্বেই তার গ্রহণযোগ্যতা শুন্যের কাছাকাছি। এটা খুবই সম্ভব যে আজ নেগেটিভ হল, দু'দিন পর তা পজেটিভ। তাই ডাক্তার বললে তবেই test করান, নচেৎ নয়।
4. সমাজে Covid নিয়ে তীব্র বিরূপ প্রতিক্রিয়া হয়েছে। তাই টেস্ট ডাক্তার করতে বললেও গোপন রাখুন, টেস্ট করিয়েও গোপন রাখুন। আপনার রোগ ধরা পড়লে আপনাকে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ডাক্তার ঘরেই থাকতে বলবেন। কিন্তু রোগের কথা প্রচার হয়ে গেলে সামাজিক বয়কট হতে পারেন, তাই খুব সাবধান। রোগী ঘর থেকে না বেরোলেই হল।
5. পাড়া পড়শীর বড় অংশ এখন বড় গোয়েন্দা হয়ে গেছেন, কে কখন বেরোচ্ছেন নজরদারি চালাচ্ছেন। এঁদের সাথে এক্কেবারে ই তাল মেলাবেন না, আপনার রোগ হলে এরাই সবচাইতে বড় উদ্যোগ নেবেন আপনাকে বয়কট করার। তাই দূরত্ব বজায় রাখুন এঁদের সাথে। মাঝে মাঝেই বাইরে বেরোন টুকটাক কাজে।
6. ভিড়ে বেরোলে mask অবশ্যই পরুন, কিন্তু ফাঁকা জায়গায়, বা নিজ পরিবারের সাথে বাইরে থাকলে mask কখনো নয়। Mask পরা র ক্ষতি অনেক, এতে জীবাণুও আটকায় আবার প্রাণদায়ী oxigen ও আটকে যায়। তাই রক্তে অক্সিজেন কমে যেতেই পারে, তাছাড়া আপনার নিঃশ্বাস বাইরে বেরোতে বাধা পেয়ে অনেকটা আবার শরীরে ঢুকে যায়।
7. দিনে একবার অন্ততঃ বাইরে ফাঁকা জায়গায় যান, বা ছাতে, balcony তে ও ঘন্টাখানেক যান। মনে রাখবেন বাইরের অক্সিজেন এর থেকে ঘরে অক্সিজেন অনেক অনেক কম থাকে। আর লক ডাউনের জন্য বহু মানুষ দীর্ঘ সময় ঘরে থাকার কারনে ঘরে কার্বন ডাই অক্সাইড অনেক বেড়ে যায়। আর কার্বন ডাই অক্সাইড অনেক ভারী gas, যা বাড়ির মেঝের উপর জমা হতে থাকে। আমরা শুয়ে থাকার জন্য মাটির কাছাকাছি থাকি, তখন ওই gas বড় ক্ষতি করতে পারে। তাই শুয়ে থাকা কমান।
8. এই রোগে 95% ক্ষেত্রেই কোনো চিকিৎসা করতে হয়না, ঘরে থাকতে হয়। কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে hospital এ ভর্তি হবার দরকার পড়ে। Mediclaim আগে থেকে থাকলে খুবই ভালো, না থাকলে করিয়ে রাখুন। মোটামুটি পরিবারের প্রত্যেকের 4-5 লাখ টাকা মতন। এই মেডিক্লাইম এর অসুবিধা সাধারণত 4 বছর আগে কোনো রোগের খরচ দেয়না। একটা Risk period আছে। কিন্তু accident এর কোনো risk period নেই, আর Covid এর ক্ষেত্রে এটা 15 দিন। অর্থাৎ policy কেনার 15 পর রোগ হলেই খরচ পাওয়া যাবে এই policy দ্রুত করে নিতে পারেন, বছর 2-3 টেনে পরে আর নাও চালাতে পারেন।
9. Covid এর ক্ষেত্রে অন্য উপসর্গ কোনো বড় সমস্যা নয়। দুটো জিনিস ছাড়া, এক অক্সিজেন ঘাটতি, আর dehydration। অক্সিজেন এর অবস্থা তো oximeter দিয়ে জানতেই পারছেন কিন্তু হাতে সময় পাবেন। আর dehydration নিয়ন্ত্রণ করার জন্য বারবার ORS খাওয়ান অসুস্থ হলে। জ্বর খুব বেশী হলে 4 ঘন্টা অন্তর Paracitamol দিন।
10. শ্বাস কষ্ট হলে মুখ দিয়ে জোরে জোরে শ্বাস নিন। যতটা পারেন হাওয়া টেনে নিন, তারপর যতটা পারেন ওই হাওয়া ধরে রাখুন, তারপর খুব ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। আবার ওই রকম করুন।
11. এরকম শ্বাস নেবার সাথে সাথে Levo Salbutamol জাতীয় inhaler নিন। এটিও সবাই ঘরে রাখুন, সব ওষুধের দোকানেই পাবেন, অনেক নামে পাওয়া যায়, তবে "Levoline" নামে বেশি দেখা যায়।
12. যারা trekking এ যান, বা উঁচু স্থানে যান, তাঁরা স্বাস কষ্ট হলে বা দম বন্ধ লাগলে একটা করে ছোট Oxigen canistra সঙ্গে রাখেন। দম বন্ধ লাগলে এটি দ্রুত কাজ করে। এটিও 3-4 টে can ঘরে রাখতে পারেন। ব্যবহার করা খুবই সহজ। দামও বেশি কিছু নয়, 10 লিটার can এর 500-550 টাকা মতন পড়ে। Flipcart/Amazon সব online এই পাওয়া যায়। এটি 15 মিনিট অন্তর 6-8 second নিলে দ্রুত relief হবে। এসব ই প্রাথমিক চিকিৎসা। যাতে hospital খোঁজার মতন সময় অনেকটা পাওয়া যায়। প্রাথমিক হলেও, এগুলোই life saving হতে পারে।
ভালো থাকুন, আর হ্যাঁ, ভয়মুক্ত হয়ে আনন্দে থাকুন। এই রোগে আপনার কোনো ক্ষতি হবেনা। সবাই একটু পড়ুন ও যথাযথ পদক্ষেপ নিন।
✌
