Dr I J Ratnani Psychiatrist and Sexologist

26/06/2025

🌿 "કોઈ પણ સમસ્યા શરમથી નથી જતી, પણ સમજદારીથી દૂર થાય છે."

ઘણા લોકો વર્ષો સુધી એક આંતરિક લડાઈ લડતાં રહે છે...
⏳ જ્યારે સંબંધમાં ઊંડાઈ આવે તે પહેલાં સંવાદ તૂટી જાય છે.
😞 જ્યારે પ્રેમ હોય, પરંતુ પોતાને અકામજ અને તૂટી ગયેલા અનુભવાય છે.
😔 એક એવી દુઃખદ ઊંઘ, જ્યાં અજાણ્યા ડર અને શરમ ભયનો રૂપ લઈ લે છે.

💭 ઘણીવાર લોકો લાગણીઓમાં દબાઈ જાય છે, અને બહારથી હસતાં હોય, પણ અંદરથી ટૂટી ગયાં હોય છે.
📉 તેવો વિશ્વાસ ખોઇ બેસે છે કે “શાયદ હવે કદી પણ સંબંધ સામાન્ય નહીં બને...”

પણ ખરા અર્થમાં સમસ્યા આ "દુર્ભાગ્ય" નથી.
🚪 એ તો એક દરવાજો છે, જે સારવારથી ખૂલે છે.
🧠 શરીર અને મન વચ્ચેના સંવાદને સમજવા માગે છે.
💊 કેટલીકવાર માત્ર દવા પૂરતી નથી હોય, લાગણીઓની સમજ પણ જરૂરી હોય છે.

👉 જો તમે અથવા તમારાં જીવનસાથીને પણ આવા લાગણીઓ થાય છે — શરમાવો નહિ.
📞 વાત કરો. સલાહ લો. સહન કરો નહિ, ઉકેલ લાવો.

📍 ભરૂસો રાખો, સમસ્યા પાર થઈ શકે છે — બશરતે તમે પહેલી વાર વાત કરવાનું પસંદ કરો.

#શરમનથીસારવાર
#લાગણીઓનીઆગાહી
#મૌનપછીનીબારીશ
#ડોક્ટરઈજેરત્નાણી
#સેક્સ્યુઅલહેલ્થમેટર્સ
#મનનીશાંતિ





#જિંદગીનેજીતોફેરથી
#ગમેતેસમસ્યા,ઉકેલછે


#શરમછોડોસલાહલેશારો


#હુંપાછોફરીશકુંછું

25/06/2025

🧠
OCD એટલે એવું WhatsApp ગ્રુપ જે તમે ન બનાવ્યું હોય…
પણ દર સેકન્ડે તેમાં નવો મેસેજ આવે…
અને તમને તેને વાંચ્યા વિના શાંતિ ના મળે...
પણ દુઃખ એ છે કે એ ગ્રુપમાં ‘Mute’ બટન જ નથી!

👉 રોજના સતત વિચારોથી થાકી ગયાં હોવ તો ખબર રાખો —
આ તમારી કમજોરી નથી.
OCD એ એક માનસિક બીમારી છે — અને તેનો ઈલાજ છે.

શરમાવવાની જરૂર નથી.
મદદ માંગવી હિંમત છે.
📘💊



#માનસિકઆરોગ્ય

24/06/2025

"સાચો આહાર પેટનો નહિ, લાગણીઓનો હોય છે."

IBS ને તમે ખાવાપીવાની ચોખ્ખી સલાહોથી ઠીક કરી શકતા નથી…
કારણ કે તમારું પેટ ભૂખયેલું નથી — તે લાગણીઓથી ભરેલું છે.

જો તમે પાચન સમસ્યાઓ સાથે સાથે ગુમસુમ લાગતા હો, એકલતા, અજાણી બીક, ઉદાસીનતા અનુભવો છો... તો એ પેટનો નહીં, મનનો સંકેત છે.

🩺 શરીર જ્યારે બધું કહ્યું છતાં અવગણાય… ત્યારે પેટ દુઃખે છે.
પણ હા — શાંતિ શક્ય છે. સમજથી આરામ શક્ય છે.

– ડૉ. આયે.જે. રતનાણી
માનસિક આરોગ્ય અને સેક્સોલોજી નિષ્ણાત | Bhavnagar

#ડોક્ટરઆઈજેરતનાણી

23/06/2025

"લાગણીઓ કોઈ ATM જેવી નથી, જયારે જરૂર પડે ત્યારે વાપરી લઈએ એ પ્રેમ નથી — એ તો લાભ માટેની નાતી છે."

એ સંબંધમાં તમારું સંતોષ કે સુખ નહિ — પણ માત્ર ઉપયોગ થતો હોય, તો હવે મનથી દૂર થવાનું શરુ કરો.

🧠 લાગણીશીલ સંબંધોની અંદર છુપાયેલી તકલીફો વિશે તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે?

👇 તમારું અનુભવ કોમેન્ટમાં લખો.
તમારી લાગણી પણ કિંમતવાન છે ❤️

#ડોક્ટરઆઈજેરતનાણી

#ડોક્ટરઆઈજેરતનાણી

06/06/2025

26/05/2025

લાંબા સમયથી ચાલતી હતાશા એ તમારી ઓળખ નથી, એ માત્ર એક અવસ્થા છે. સમયસર મદદ લો, વાત કરો અને સુધારાની આશા રાખો. જીવનમાં ખુશી અને શાંતિ ફરીથી મળી શકે છે

24/05/2025

પેટમાં વાવાઝોડું હોય ત્યારે મનનું આકાશ પણ ઘેરું થઈ જાય છે. પેટની તકલીફો અને માનસિક તણાવ એકબીજાને અસર કરે છે. યોગ્ય સારવાર, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અને તણાવનું નિયંત્રણ આ વાદળો દૂર કરી શકે છે. સ્વસ્થ પેટ અને મન માટે સમયસર નિદાન અને સારવાર જરૂરી છે.

23/05/2025

મનમાં વારંવાર ઉઠતો પ્રશ્ન ‘બારણું બંધ છે કે નહીં?’ એ માત્ર વિશ્વાસની કમી નહીં, પણ OCD (Obsessive Compulsive Disorder) નું લક્ષણ હોઈ શકે છે. આવા વિચારો વારંવાર આવે તો નિષ્ણાતની સલાહ લો. #મનનીશાંતિ

21/05/2025

હતાશાના ઘનઘોર વાદળો નીચે પણ આશાની કિરણો છુપાયેલી હોય છે. મુશ્કેલ સમય પસાર થઈ જાય છે, બસ આશા જાળવો અને આગળ વધો. દરેક અંધકાર પછી પ્રકાશ આવે છે, બસ વિશ્વાસ રાખો.

17/05/2025

શીઘ્રસ્ખલન એ રસ્તાનો અવરોધ છે, અંતિમ મંજિલ નહીં. આ સમસ્યા સામાન્ય છે અને વૈજ્ઞાનિક રીતે માન્ય સારવાર ઉપલબ્ધ છે. દવાઓ, કાઉન્સેલિંગ અને જીવનશૈલીમાં ફેરફારથી આ સમસ્યામાં સુધારો લાવી શકાય છે. યોગ્ય માર્ગદર્શન અને સારવારથી આત્મવિશ્વાસ વધે છે અને સંબંધો મજબૂત બને છે. હંમેશાં નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

15/05/2025

“મૌન રાખવાથી યૌન સમસ્યા ઓછી થતી નથી, સમજ વધારવાથી ઉકેલ મળે છે.”
યૌન સમસ્યાઓ વિશે વાત કરવી શરમજનક નથી, પણ જરૂરી છે. મૌન રાખવાથી સમસ્યા વધી શકે છે, જ્યારે યોગ્ય માહિતી અને સમજણથી ઉકેલ શક્ય બને છે. ખુલ્લી ચર્ચા, નિષ્ણાતની સલાહ અને યોગ્ય માર્ગદર્શનથી જીવનમાં ખુશી અને આરોગ્ય બંને જાળવી શકાય છે.
#યૌનજાગૃતિ #સમજવધારો #કુલચર્ચા