21/08/2025
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कोच सफाई/शंख प्रक्षालन क्रिया के लाभ (अत्यधिक अनुशंसित योग क्रिया)
*आंतरिक शुद्धि : कोंच शुद्धि आंतरिक शुद्धि की एक सशक्त विधि है। पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों, बलगम और संचित अपशिष्ट को बाहर निकालकर, यह शरीर को अधिक कुशलता से कार्य करने में मदद करता है।
* बेहतर पाचन: यह अभ्यास पाचन तंत्र को रीसेट करके बेहतर पाचन को बढ़ावा देता है। यह सूजन, गैस और कब्ज जैसी सामान्य पाचन समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है।
* पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण: जब पाचन तंत्र साफ होता है और बेहतर ढंग से कार्य करता है, तो यह भोजन से पोषक तत्वों को अधिक प्रभावी ढंग से अवशोषित कर सकता है। इससे समग्र स्वास्थ्य और जीवन शक्ति बेहतर हो सकती है।
* उन्नत प्रतिरक्षा प्रणाली: एक स्वच्छ पाचन तंत्र एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है। जब शरीर संचित विषाक्त पदार्थों से निपटने में व्यस्त नहीं होता है, तो वह बीमारियों से बचाव पर ध्यान केंद्रित कर सकता है।
* मानसिक स्पष्टता: कई अभ्यासकर्ता शंख की सफाई के बाद मानसिक स्पष्टता और फोकस में वृद्धि की रिपोर्ट करते हैं। एक साफ़ आंत अक्सर साफ़ दिमाग से जुड़ी होती है।
* भावनात्मक संतुलन: आंत और दिमाग के बीच एक मजबूत संबंध है। आंत को साफ करने से भावनाओं को संतुलित करने और तनाव और चिंता की भावनाओं को कम करने में मदद मिल सकती है।
* वजन प्रबंधन: कोंच की सफाई चयापचय को तेज करके और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों की लालसा को कम करके वजन प्रबंधन में सहायता कर सकती है।
* बेहतर त्वचा स्वास्थ्य: एक स्वच्छ पाचन तंत्र अक्सर साफ, स्वस्थ त्वचा में बदल जाता है। बहुत से लोग पाते हैं कि कोंच की सफाई का अभ्यास करने के बाद मुँहासे जैसी त्वचा की स्थिति में सुधार होता है।
* ऊर्जा के स्तर में वृद्धि: जब शरीर को विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को संसाधित करने के लिए ओवरटाइम काम नहीं करना पड़ता है, तो ऊर्जा का स्तर बढ़ जाता है। इससे जीवन शक्ति और कल्याण की बेहतर भावना पैदा हो सकती है।
* समग्र कल्याण: कोंच की सफाई कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है। यह न केवल शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करता है बल्कि मानसिक और भावनात्मक कल्याण पर भी ध्यान केंद्रित करता है।
होना, इसे एक सर्वांगीण अभ्यास बनाना।
* विषहरण: पर्यावरण प्रदूषकों और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से भरी दुनिया में, समय-समय पर विषहरण आवश्यक है। कोंच सफाई कठोर रसायनों का सहारा लिए बिना शरीर को विषहरण करने का एक प्राकृतिक तरीका है।
*आध्यात्मिक लाभ: कई योगाभ्यासी अपने आध्यात्मिक अभ्यास में कोंच की सफाई को शामिल करते हैं। ऐसा माना जाता है कि यह न केवल शरीर को बल्कि मन और आत्मा को भी शुद्ध करता है, जिससे व्यक्ति के आंतरिक स्व के साथ गहरा संबंध स्थापित होता है।
* बेहतर नींद: कुछ लोग शंख सफाई का अभ्यास करने के बाद नींद के पैटर्न में सुधार और रात में अधिक आरामदायक नींद की रिपोर्ट करते हैं। एक शांत पाचन तंत्र बेहतर नींद की गुणवत्ता में योगदान दे सकता है।
* दीर्घायु: कोंच सफाई के समर्थकों का तर्क है कि यह खराब पाचन और विषाक्त पदार्थों के निर्माण से जुड़ी पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करके लंबे, स्वस्थ जीवन में योगदान कर सकता है।
* उपलब्धि की भावना: शंख सफाई को सफलतापूर्वक पूरा करने से आत्मविश्वास बढ़ सकता है और उपलब्धि की भावना मिल सकती है। इसके लिए अनुशासन और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है, जिसे जीवन के अन्य क्षेत्रों में स्थानांतरित किया जा सकता है।
अंत में, शंख सफाई एक योगिक क्रिया है जिसमें शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कल्याण के लिए प्रभावशाली लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला है। हालांकि यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है और इसे सावधानी के साथ अपनाया जाना चाहिए, जो लोग इसे अपनी कल्याण दिनचर्या में शामिल करते हैं वे अक्सर परिवर्तनकारी प्रभावों का अनुभव करते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपकी व्यक्तिगत परिस्थितियों के लिए सुरक्षित है, कोंच सफाई का प्रयास करने से पहले हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या अनुभवी योग प्रशिक्षक से परामर्श लें।
विनीता राजन
योग साधक, योग शिक्षक, योग कक्षा निदेशक, योग और आहार उपचारकर्ता- भोजन थेरेपी कार्यक्रम निदेशक, भोपाल
योग और योग थेरेपी में मास्टर डिग्री और प्राकृतिक थेरेपी में प्रमाणित
6262055098 कृपया केवल संदेश भेजें, कॉल नहीं।
Benefits of coach cleansing /sankh prakshalan kriya ( highly recommended yogic kriya )
* Internal Purification: Konch cleansing is a powerful method for internal purification. By flushing out toxins, mucus, and accumulated waste from the digestive tract, it helps the body function more efficiently.
* Improved Digestion: This practice promotes better digestion by resetting the digestive system. It can help alleviate common digestive issues like bloating, gas, and constipation.
* Enhanced Nutrient Absorption: When the digestive system is clean and functioning optimally, it can absorb nutrients from food more effectively. This can lead to better overall health and vitality.
* Boosted Immune System: A clean digestive system supports a stronger immune system. When the body isn't busy dealing with accumulated toxins, it can focus on defending against illnesses.
* Mental Clarity: Many practitioners report increased mental clarity and focus after konch cleansing. A clean gut is often associated with a clearer mind.
* Emotional Balance: There's a strong connection between the gut and the mind. Cleansing the gut can help balance emotions and alleviate feelings of stress and anxiety.
* Weight Management: Konch cleansing can assist with weight management by kickstarting the metabolism and reducing cravings for unhealthy foods.
* Improved Skin Health: A clean digestive system often translates to clearer, healthier skin. Many people find that skin conditions like acne improve after practicing konch cleansing.
* Increased Energy Levels: When the body doesn't have to work overtime to process toxins and waste, energy levels tend to increase. This can lead to a greater sense of vitality and well-being.
* Holistic Wellness: Konch cleansing is a holistic approach to wellness. It doesn't just focus on physical health but also addresses mental and emotional well-
being, making it a well-rounded practice.
* Detoxification: In a world filled with environmental pollutants and processed foods, periodic detoxification is essential. Konch cleansing is a natural way to detoxify the body without resorting to harsh chemicals.
* Spiritual Benefits: Many yoga practitioners incorporate konch cleansing into their spiritual practice. It is believed to purify not only the body but also the mind and soul, facilitating a deeper connection with one's inner self.
* Better Sleep: Some individuals report improved sleep patterns and a more restful night's sleep after practicing konch cleansing. A calm digestive system can contribute to better sleep quality.
* Longevity: Proponents of konch cleansing argue that it can contribute to a longer, healthier life by reducing the risk of chronic diseases associated with poor digestion and toxin buildup.
* Sense of Achievement: Successfully completing konch cleansing can boost self-confidence and provide a sense of accomplishment. It requires discipline and commitment, which can transfer to other areas of life.
In conclusion, konch cleansing is a yogic kriya with a wide range of impressive benefits for physical, mental, and emotional well-being. While it may not be suitable for everyone and should be approached with caution, those who incorporate it into their wellness routine often experience transformative effects. Always consult with a healthcare professional or experienced yoga instructor before attempting konch cleansing to ensure it's safe for your individual circumstances.
Vinita Rajan
Yoga Sadhak, Yoga Teacher, Yoga Class Director, Yoga and Diet healer- Meal Therapy Program Director, Bhopal
Master's Degree in Yoga and Yoga Therapy and Certified in Natural Therapies
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