Kamakshi slimming centre

08/09/2018

जीवन शैली का स्वस्थ मंत्र।

25/07/2018

25/07/2018

To eat is a necessity, but to eat intelligently is an art.”

22/09/2017

।वैसे तो नवरात्र के उपवास में साबुदाना खाते हैं, लेकिन साबुदाना ही नहीं, बल्कि ऐसी और भी कई चीजें हैं जो फलाहार के हेल्दी ऑप्शन्स हैं। साबुदाने के 7 हेल्दी ऑप्शन्स। इन चीजों में मौजूद न्यूट्रिएंट्स उपवास के दौरान डलनेस से बचाते हैं। इन चीजों से कई फायदे मिलते है। वे बता रही हैं ऐसे ही 7 फलाहारी फूड, साथ ही इन्हें बनाने का अासान तरीका भी।
नवरात्र में फलाहारी भेल खाएं
आलू में पौटेशियम, विटामिन C होता है जिससे उपवास के दौरान डलनेस नहीं आती। मूंगफली और मखाने में एंटीऑक्सीडेंट्स, प्रोटीन होते हैं। इससे बॉडी को एनर्जी मिलती है।
ऐसे बनाएं फलाहारी भेल
एक पैन में तेल गर्म करें। इसमें मूंगफली के दाने और मखाने तल लें। अब उबले हुए आलू, सेंधा नमक, आलू के लच्छे और हरा धनिया मिलाकर सर्व करें।
फ्रूट चाट
फ्रूट में फाइबर्स होते हैं। इसे खाने से देर तक भूख का अहसास नहीं होता है और तुरंत एनर्जी मिलती है।
ऐसे बनाएं फ्रूट चाट
स्ट्राबेरी, अंगूर, पाइनएप्पल, ऑरेंज या अपने मनपसंद फलों को मिक्स कर लें। इसमें सेंधा नमक मिलाएं। सर्व करते समय शहद, दही या ड्राई फ्रूट्स डालें।
आलू, कद्दू का डोसा
कद्दू में विटामिन C होता है जिससे तुरंत एनर्जी मिलती है। आलू में फाइबर होता है जो उपवास के दौरान पेट की प्रॉब्लम से बचाता है।
कैसे बनाएं आलू, कद्दू का डोसा
उबले आलू, उबले हुए कद्दू में कुट्टू का आटा, काली मिर्च पाउडर, नमक और हरी मिर्च मिलाएं। इसमें थोड़ा पानी मिलाकर घोल तैयार करें। अब तवे पर फैलाएं और तेल डालकर तले लें। इसे गर्म ही सर्व करें।
वेज कटलेट
गाजर, आलू और सिंघाड़े के आटे से बने वेज कटलेट फाइबर से भरपूर होते हैं। अगर इसे कम मात्रा में भी खाया जाए तो देर तक भूख नहीं लगती।

18/09/2017

Tips to jump-start weight loss.
MAKE YOUR FOOD BEAUTIFUL. ...
DON'T SKIP MEALS. ...
MEAL PREP IN ADVANCE. ...
MAKE HEALTHY FOOD VISIBLE. ...
PACK NUTRITIOUS SNACKS. ...
DO WEEKLY WEIGHT CHECKS. ...
POWER UP BREAKFAST WITH PROTEIN. ...

17/09/2017

13/09/2017

some easy way to reduce your weight ...follow it with proper workoutput according to your BMR and BMI

11/09/2017

The nutrients present in curd are easily absorbed by your digestive system. Not only that, it also helps in absorbing nutrients from other food items that you have eaten. It can also be used along with spicy food, as curd cools down and neutralises the heat that these foods create.

09/09/2017

Weight loss can change your whole character. That always amazed me: Shedding pounds does change your personality. It changes your philosophy of life because you recognize that you are capable of using your mind to change your body..
kamakshi slimming centre

09/09/2017

Popcorn
Feeling snacky? Skip the chips and candy and go for popcorn instead. It’s a satisfying mix of fiber and low calories -- as long as you don’t load it up with butter or oil. Part of the reason may be the air that puffs it up when it pops. That makes it take up more room in your belly, which may make you feel fuller.