29/01/2026
रबर नेति (Rubber Neti) के कई फायदे हैं, जैसे गहरी नाक की सफाई, एलर्जी और साइनस से राहत, बलगम निकलना, और श्वसन स्वास्थ्य में सुधार, जिससे नाक की हड्डी (deviated septum) जैसी समस्याओं में भी मदद मिल सकती है और मानसिक शांति मिलती है, लेकिन इसे हमेशा किसी प्रशिक्षित व्यक्ति के मार्गदर्शन में ही करना चाहिए ताकि चोट न लगे और यह योग का एक प्रभावी षट्कर्म है।
रबर नेति के प्रमुख फायदे (Benefits of Rubber Neti):
गहन नाक की सफाई:
यह नाक के अंदरूनी हिस्सों और साइनस की गहराई से सफाई करती है, जमा बलगम और गंदगी को बाहर निकालती है।
एलर्जी और अस्थमा से राहत:
एलर्जी, साइनसाइटिस और श्वसन संबंधी समस्याओं को कम करती है, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है।
नाक की हड्डी (Deviated Septum) में सुधार:
इसके नियमित अभ्यास से नाक की हड्डी के टेढ़ेपन (deviated septum) जैसी समस्याओं को ठीक करने में मदद मिल सकती है, जिससे सर्जरी से बचा जा सकता है।
ईएनटी (ENT) स्वास्थ्य:
कान, नाक और गले (ENT) के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है।
मानसिक स्पष्टता:
नाक और श्वसन तंत्र की शुद्धि से मानसिक शांति और एकाग्रता बढ़ती है।
बेहतर श्वसन:
यह श्वसन मार्ग को खोलती है, जिससे ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर होता है और शरीर को ताजगी मिलती है।
महत्वपूर्ण सावधानी:
रबर नेति एक शक्तिशाली योग क्रिया है, इसे पहली बार या बिना किसी पेशेवर योग प्रशिक्षक या चिकित्सक के मार्गदर्शन के नहीं करना चाहिए, क्योंकि गलत तरीके से करने पर नाक में चोट या रक्तस्राव हो सकता है।
