Health advice

03/03/2022

Good morning
तंबाकू के सेवन से फेफड़े की बीमारी, हृदय रोग और स्ट्रोक जैसे एनसीडी होते हैं। तंबाकू न केवल सीधे धूम्रपान करने वालों को मारता है बल्कि धूम्रपान न करने वालों को भी सेकेंड हैंड एक्सपोजर से मारता है। वर्तमान में, लगभग 15.9 मिलियन फिलिपिनो वयस्क हैं जो तम्बाकू धूम्रपान करते हैं लेकिन 10 में से 7 धूम्रपान करने वालों की रुचि है या छोड़ने की योजना है।

यदि आप वर्तमान में धूम्रपान करने वाले हैं, तो इसे छोड़ने में देर नहीं हुई है। एक बार ऐसा करने के बाद, आप तत्काल और दीर्घकालिकस्वास्थ्य लाभ। यदि आप धूम्रपान करने वाले नहीं हैं, तो यह बहुत अच्छा है! धूम्रपान शुरू न करें और तंबाकू मुक्त हवा में सांस लेने के अपने अधिकार के लिए संघर्ष करें।

03/03/2022

तंबाकू के सेवन से फेफड़े की बीमारी, हृदय रोग और स्ट्रोक जैसे एनसीडी होते हैं। तंबाकू न केवल सीधे धूम्रपान करने वालों को मारता है बल्कि धूम्रपान न करने वालों को भी सेकेंड हैंड एक्सपोजर से मारता है। वर्तमान में, लगभग 15.9 मिलियन फिलिपिनो वयस्क हैं जो तम्बाकू धूम्रपान करते हैं लेकिन 10 में से 7 धूम्रपान करने वालों की रुचि है या छोड़ने की योजना है।

यदि आप वर्तमान में धूम्रपान करने वाले हैं, तो इसे छोड़ने में देर नहीं हुई है। एक बार ऐसा करने के बाद, आप तत्काल और दीर्घकालिकस्वास्थ्य लाभ। यदि आप धूम्रपान करने वाले नहीं हैं, तो यह बहुत अच्छा है! धूम्रपान शुरू न करें और तंबाकू मुक्त हवा में सांस लेने के अपने अधिकार के लिए संघर्ष करें।

03/03/2022

पीने का कोई सुरक्षित स्तर नहीं है। शराब के सेवन से मानसिक और व्यवहार संबंधी विकार जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिसमें शराब पर निर्भरता, प्रमुख एनसीडी जैसे कि लीवर सिरोसिस, कुछ कैंसर और हृदय रोग, साथ ही हिंसा और सड़क संघर्ष और टकराव से होने वाली चोटें भी शामिल हैं।

03/03/2022

Good morning everyone
फल, सब्जियां, फलियां, नट्स और साबुत अनाज सहित विभिन्न खाद्य पदार्थों का संयोजन खाएं। वयस्कों को प्रतिदिन कम से कम पांच भाग (400 ग्राम) फल और सब्जियां खानी चाहिए। आप अपने भोजन में हमेशा सब्जियों को शामिल करके फलों और सब्जियों के सेवन में सुधार कर सकते हैं; नाश्ते के रूप में ताजे फल और सब्जियां खाना; विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां खाना; और उन्हें मौसम में खा रहे हैं। स्वस्थ खानेसे, आप कुपोषण और गैर-संचारी रोगों (एनसीडी) जैसे मधुमेह, हृदय रोग, स्ट्रोक और कैंसर के जोखिम को कम करेंगे।

30/01/2022

30/01/2022

अदरक में पाये जाना वाला जिंजरोल और अन्य एंटीऑक्सिडेंट गुण पेट की गड़बड़ी को ठीक करने में फायदेमंद होते हैं. इससे अपच और पेट में बनने वाली गैस (Gastric Problems) दोनों से ही छुटकारा मिलता है. आप इसे अपनी किसी भी डिटोक्स वाली ड्रिंक में मिला सकते हैं या इसे गरम पानी में उबाल कर चाय की तरह इसका आनंद ले सकते हैं

23/01/2022

हमारे शारीरिक व मानसिक विकास के लिए पोषण बहुत ज़रूरी है, पर क्या हमें हमारे रोज़ के आहार से ज़रूरी पोषण मिल रहा है या कहीं कोई कमी है, जो हमें इतनी बीमारियां दे रही है. लोगों की रोगप्रतिरोधक क्षमता कम हो रही है और वे आसानी से बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं. आख़िर इसका कारण क्या है?