https://www.facebook.com/965633493298964/

Adv. Sreeja MP, court Road, Calicut (2026)

02/03/2026

Goodmorning everyone ❤️

01/03/2026

അതിജീവനത്തിൻ്റെ പുതുസന്ദേശം❤️❤️❤️This is a real Keralastory❤️

01/03/2026

കോഴിക്കോട് ബീച്ചിൻ്റെ മനോഹാരിതയിൽ എൻ്റെ പാറുകുട്ടി❤️❤️❤️

27/02/2026

നമ്മളിൽ പലരും കേട്ടു ശീലിച്ച ഒരു വാചകമുണ്ട്, "അവൻ പാവമാണ്, ആരോടും ഒന്നും തിരിച്ചു പറയില്ല, പരാതികളില്ലാത്തവനാണ്." ഈ പാവത്തിന് ജീവിതത്തിലുടനീളം സംഭവിക്കുന്ന ദോഷങ്ങളെ പറ്റി നമ്മൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

പ്രശസ്ത സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഡോ. റോബർട്ട് ഗ്ലോവർ പറയുന്ന ഒരു പ്രധാന കാര്യമുണ്ട്: "Nice Guys don’t complain. They just break." (നല്ലവരായ മനുഷ്യർ പരാതിപ്പെടാറില്ല, പകരം അവർ ഉള്ളിൽ തകർന്നുപോകുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്).

എന്താണ് ഈ "നൈസ് ഗൈ" സിൻഡ്രോം?

ചുറ്റുമുള്ളവരെയെല്ലാം സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടി സ്വന്തം ഇഷ്ടങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും കുഴിച്ചുമൂടുന്ന സ്വഭാവമാണിത്. ആരോടും നോ പറയാൻ കഴിയില്ല, ആരെങ്കിലും മോശമായി പെരുമാറിയാൽ പോലും അത് സഹിക്കും, ആരോടും പരിഭവിക്കില്ല. പുറമെ നോക്കുമ്പോൾ ഇവർ ശാന്തരായിരിക്കുമെങ്കിലും ഉള്ളിൽ വലിയൊരു സംഘർഷം നടക്കുന്നുണ്ടാകും.

ഇതിന്റെ അപകടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പെട്ടെന്നുള്ള തകർച്ച (Mental Breakdown): സഹിച്ചു സഹിച്ചു ഒരു ഘട്ടം എത്തുമ്പോൾ ഇവർ മാനസികമായി തകരുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് നിയന്ത്രണം വിട്ടു പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നു.

ആത്മാഭിമാനം നഷ്ടപ്പെടൽ: മറ്റുള്ളവരുടെ അംഗീകാരത്തിന് വേണ്ടി ജീവിക്കുമ്പോൾ സ്വന്തം വ്യക്തിത്വം ഇല്ലാതാകുന്നു.

ചൂഷണം ചെയ്യപ്പെടൽ: നിങ്ങൾ ഒന്നിനും പ്രതികരിക്കില്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നവർ നിങ്ങളെ ഒരു 'ചവിട്ടുപായ' ആയി ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങും.

നമുക്ക് എങ്ങനെ ഇതിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാം. പ്രത്യേകിച്ച് ചികിത്സയൊന്നും ആവശ്യമില്ല. ഒന്നാമതായി
'നോ' പറയാൻ ശീലിക്കുക: മറ്റൊരാളെ സഹായിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ സമാധാനം കളഞ്ഞുകൊണ്ടാവരുത്.

വികാരങ്ങൾ തുറന്നു പ്രകടിപ്പിക്കുക: വിഷമം തോന്നിയാൽ അത് മാന്യമായ രീതിയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുക. പരാതിപ്പെടുന്നത് മോശം കാര്യമാണെന്ന ധാരണ മാറ്റുക.

സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക: നിങ്ങൾ സന്തോഷമായിരുന്നാൽ മാത്രമേ മറ്റുള്ളവർക്ക് സന്തോഷം നൽകാൻ കഴിയൂ.

അതിർവരമ്പുകൾ (Boundaries) നിശ്ചയിക്കുക: ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളോട് എത്രത്തോളം ഇടപഴകാം എന്നതിന് കൃത്യമായ പരിധി വെക്കുക.

മനശ്ശാസ്ത്രപരമായ കാരണങ്ങൾ
ബാല്യത്തിൽ “നല്ല കുട്ടി” ആയിരിക്കണം എന്ന സമ്മർദ്ദം
തർക്കങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഭയം
അംഗീകാരം ലഭിക്കണം എന്ന അത്യാവശ്യം
സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം കുറവ് എന്നിവയാണ്.

ഓർക്കുക, ആരെയും വേദനിപ്പിക്കാതിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പക്ഷേ, അതിന്റെ പേരിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ വേദനിപ്പിക്കുന്നത് ഒട്ടും നല്ലതല്ല. പരാതിപ്പെടാത്ത, കലഹിക്കാത്ത "നല്ലവൻ" എന്ന പട്ടത്തെക്കാൾ എത്രയോ വലുതാണ് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം!

നമുക്ക് നമ്മളെ സ്നേഹിച്ച് നമ്മളോട് സത്യസന്ധരായിരിക്കാം❤️❤️

✍🏻 Adv SREEJA MP