Dr. Arnab Gangopadhyay

01/03/2022

PEP - Patient Education Podcast
https://open.spotify.com/episode/7G9P6LSXevEAJJsvUEKJst?si=48q01T6nRomTYcQohbwQxg

13/11/2021

দুর্গাপুজো, লক্ষ্মীপুজো, কালীপুজো, ভাইফোঁটা, ছট পুজো, জগদ্ধাত্রী পুজো, সব এবছরের মত সুষ্ঠুভাবে সম্পন্ন হলো। এবার কি একটু নিজের ডায়াবেটিস এর দিকে নজর দেবার সময় এসেছে?
আজকে বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস। অনেক তো অনিয়ম হলো। সেই উপলক্ষে এই অধমের কিছু কথা শুনে যদি আপনার ডায়াবেটিস একটু ভালো নিয়ন্ত্রণে থাকে তাহলেই খুব খুশি হবো।

18/10/2021

Somebody has created a fake profile with my name and profile picture. Please don't accept friend requests from it. If you have already accepted please unfriend and block and report the profile. Do no respond to any message requests asking for money.
Thanks.

15/10/2021

08/10/2021

Priceless!

02/10/2021

না, আমি oats খাইনা। Cornflakes, flaxseed, quinoa, chia seeds কিচ্ছু খাইনা। এমনকি olive oil ও না। আর হাজার হাজার টাকা দামের বিশেষ কিছু supplement এর তো প্রশ্নই আসে না। একেবারে বিশুদ্ধ বাঙালি খাবার (ভাজাভুজি আর মিষ্টি ছাড়া) পরিমিত পরিমাণে খাই প্রতিদিন। তার সাথে নিয়মিত হালকা ব্যয়াম। Gym এ নয়, বাড়িতেই। ব্যাস; এতেই BMI পঁচিশের নিচে গত দশ বছর ধরে।
আপনারাও চেষ্টা করলেই একই জিনিষ করতে পারেন।
BMI হিসেব করা খুব সহজ:
BMI = weight in kg ÷ height in meters squared.
অনেক App এর মাধ্যমেও সরাসরিও করতে পারেন।
বিশেষ কিছু ক্ষেত্র ছাড়া BMI পঁচিশের নিচে থাকা ভালো। দেরি না করে তাহলে আজই হিসেব করে ফেলুন।
আর আমিও চেষ্টা করবো যাতে 2031 সালেও এরকম একটা ছবি দিতে পারি।

28/09/2021

এই সামান্য কিছু বিষয় মেনে চলে নিজের হৃদয় কে সুস্থ আর শক্তিশালী করে রাখুন।

14/08/2021

আঁধারের কালো পর্দা সরিয়ে,

শত মুক্তিযোদ্ধার রক্ত ঝরিয়ে,

সূর্যের মতো আলো ছিটিয়ে,

এলো আজ সেই স্বাধীনতা।

শুভ স্বাধীনতা দিবস 🙏