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24/09/2023

Tips!!!!!
How to maintain your blood sugar levels.

24/09/2023

Did you know🤔?
If not, it's time to update yourself😊.
Drug & nutrients interaction?

10/04/2023

Patrode leaves (Colocasia🥬leaves)
✓ Patra, also known as pataude (पतौड़े) in some regions of India, is a very popular steam cooked snack.This dish is made with Colocasia leaves (in Hindi the leaves are known as arbi ke patte).
✓ Patrode is easily digestible.As they are rich in dietary fibres they help in easy bowel movement.
✓ The plant has antifungal and antiviral properties that will help you treat several infections on the body.
✓ It can help you have a good control on cholesterol. Respiratory disorders like cold and asthma can be cured by the oil extracted from Bel Patra.
✓ This can produce a burning sensation and irritation when handled with bare hands or consumed in its raw form. Hence, one should wear gloves while cooking it. Taro root consumption may cause the formation of kidney stones and gout, accompanied by some other health issues.
✓ Iron rich Colocasia leaves help in improving the hemoglobin.The leaves contain phenols, tannins, flavonoids, glycosides, sterols which help in reducing chronic inflammation such as rheumatoid arthritis.
✓ Therefore, the main limitation of the use of taro leaves as a vegetable for humans is the presence of oxalates which can form non-absorbable salts with Ca, Fe and Mg, rendering these minerals unavailable [9] and increasing the risk of kidney stone formation when excess oxalates are excreted by the kidneys
✓ Soaking the raw leaves in water for 30 min marginally reduces the soluble oxalate content by leaching into the tap water. Soaking for 18 h results in a 26% reduction in the soluble oxalate content of the raw leaves.

09/04/2023

Health Benefits Of Sattu 🥃:-
•गर्मी (Summer) के मौसम में अगर आप कोई ऐसा ड्रिंक ढूंड रहे हैं जो आपको तुरंत रीहाइड्रेट करे और आपके शरीर को हेल्‍दी बनाए तो सत्‍तू (Sattu) से बेहतर विकल्‍प हो नही सकता.
गर्मी में सत्‍तू पीने के फायदे:-

•डायबिटीज में फायदेमंद
•डिहाइड्रेशन करे दूर
•मोटापा करे दूर
•डायजेशन के लिए अच्‍छा

सत्‍तू को आप देसी प्रोटीन शेक की तरह इस्‍तेमाल कर सकते हैं. वैसे तो सत्‍तू बिहार का देसी ड्रिंक रहा है जिसे अब भारत के कई हिस्‍सों में काफी पॉप्‍युलेरिटी मिल रही है. खासतौर पर गर्मी के मौसम में इसका ठंडा ठंडा शरबत हर किसी को पसंद आता है. सत्‍तू में आयरन, सोडियम, फाइबर, आयरन, मैंगनीज, प्रोटीन, मैग्नीशियम पाया जाता है जिसे अगर पानी में थोड़ा सा नमक और नींबू के साथ मिलाकर पिया जाए तो ये शरीर को तुरंत एनर्जी देता है और हाइड्रेट करता है. तो आइए जानते हैं कि गर्मी में सत्‍तू पीने के क्‍या क्‍या फायदे (Benefits) होते हैं.

✓डायबिटीज में फायदेमंद चना या जौ का बना सत्‍तू डायबिटीज में भी काफी फायदेमंद माना जाता है. आप इसमें चीनी की बजाय नमक मिलाकर इसे किसी भी समय सेवन कर सकते हैं.
शरीर को रखे ठंडागर्मी के मौसम में सत्‍तू के सेवन से शरीर को ठंडा रखा जा सकता है. ऐसे में आप लू लगने से बचने के लिए रोज सत्‍तू का सेवन कर सकते हैं.
✓गर्मी में सत्‍तू पीने के फायदे
डिहाइड्रेशन करे दूर सत्तू की तासीर ठंडी होती है जिससे गर्मियों में इसका सेवन करने से लू और डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती. सत्तू का शरबत पीने से पेट और शरीर ठंडा रहता है.
✓मोटापा करे दूर सत्‍तू में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है. जिस वजह से भूख नहीं लगती और वजन को कम करने में मिलती है.
✓डायजेशन के लिए अच्‍छाअगर आपको डायजेशन की समस्‍या रहती है तो आप सत्तू को डाइट में शामिल करें. सत्तू में मौजूद फाइबर गट की समस्‍या और कब्ज से निजात दिलाने में काफी मदद करता है.
✓भूख बढ़ाएशोधों में पाया गया है कि सत्‍तू में मौजूद पोटैशियम और मैग्‍नीशियम ऐपेटाइज इंप्रूव होता है. ऐसे में अगर आपको भूख ना लगने की समस्‍या है तो आप सत्‍तू का नियमित सेवन करें.

09/04/2023

Did you know ?
✓Benefits of soaking almonds:-

Eating 4 soaked almonds helps in
✓Lowering cholesterol
✓Improves the digestive system
✓Heals diabetic
✓Improves brain activities
✓Good during pregnancy
✓Skin moisturizer
✓Nourishes the hair

21/03/2023

Falsa🍹 juice 🍒

Falsa is a summer special fruit, rich in antioxidants that prevents you from cancer, heart disease & stomach problems.
Falsa juice prevents you from heat stroke by providing a cooling effects of your body .
Falsa jucie rich in vitamin C that protects your skin from ageing & give you a fresh young look.

21/03/2023

Mango 🥭 chia pudding "Healthiest dessert to satisfy your sugar cravings"

Ingredients:
• 1/2 Cup milk.
• 1 full tablespoon chia seeds.
• 1 tablespoon sugar free jam e shireen ( just for adding more sweetness & flavour ).
• 1 Cup mango chunks.

20/03/2023

Lemon, Chia seeds 🍸water & weight loss!!! No drink is magical. No drink can burn fat directly. It can only help You to lose weight if taken with calories deficit Diet.

14/07/2022

Satisfied patient .. Diabetic # I'm very happy for you Beant Singh ...

14/07/2022

Satisfied Client ... Loss 3Kg weight in 1 Week... Keep it up Kuldeep 👍.

04/04/2022

•6 Healthy Habits for Weight -Loss.

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