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bodhicitta.in, Chandigarh (2025)

15/10/2025

Think of patience as your mind's immune system. When frustration strikes, it's like an infection. Impatience weakens your judgment, making you say things you regret. But patience is the antibody. It helps you pause, assess the situation calmly, and respond with clarity instead of reacting with anger. By strengthening this mental muscle, you build resilience against daily irritations, leading to better decisions and more peaceful days.

धैर्य को अपने मन की प्रतिरक्षा प्रणाली समझें। जब निराशा आती है, तो यह एक संक्रमण की तरह होती है। अधीरता आपके निर्णय को कमज़ोर कर देती है, जिससे आप ऐसी बातें कह देते हैं जिनका आपको पछतावा होता है। लेकिन धैर्य एक एंटीबॉडी है। यह आपको रुकने, स्थिति का शांति से आकलन करने और गुस्से से प्रतिक्रिया करने के बजाय स्पष्टता से प्रतिक्रिया करने में मदद करता है। इस मानसिक मांसपेशी को मज़बूत करके, आप रोज़मर्रा की परेशानियों के प्रति लचीलापन विकसित करते हैं, जिससे बेहतर निर्णय और अधिक शांतिपूर्ण दिन मिलते हैं।

14/10/2025

Imagine a bridge built not of steel, but of understanding. This is tolerance. It is the ability to see someone with different beliefs, a different background, or a different lifestyle, and not demand they change to your path. Tolerance does not require you to agree, but simply to make space for others to exist peacefully. It is the foundation of any healthy community, allowing many different people to coexist.

एक ऐसे पुल की कल्पना कीजिए जो स्टील से नहीं, बल्कि समझ से बना हो। यही सहिष्णुता है। यह अलग मान्यताओं, अलग पृष्ठभूमि या अलग जीवनशैली वाले लोगों को देखने की क्षमता है, और उनसे अपने रास्ते पर चलने की माँग न करना। सहिष्णुता के लिए आपको सहमत होने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि बस दूसरों के लिए शांतिपूर्वक रहने की जगह बनाने की ज़रूरत है। यह किसी भी स्वस्थ समुदाय की नींव है, जो कई अलग-अलग लोगों को एक साथ रहने की अनुमति देता है।

13/10/2025

Join me on Thursday 16th October for a live 60 minute talk and meditation on Attachment. Looking forward to seeing you then 🙏

IST - 8.00 PM
UK - 3.30 PM
PDT - 7.30 AM
EDT - 10.30 AM

Register here:
https://www.soulsensei.in/s/cUG

13/10/2025

Patience is not just waiting.It is how we behave while we wait. In a world of instant replies and next-day delivery, we have forgotten the strength found in calm endurance. The delayed train, the slow-moving queue, the friend running late. These are not annoyances, they are our practice. They are small chances to choose kindness over frustration. This quiet strength makes our relationships and our own character stronger, one deep breath at a time.

धैर्य केवल प्रतीक्षा करना नहीं है। यह प्रतीक्षा करते समय हमारे व्यवहार का भी परिणाम है। तुरंत उत्तर और अगले दिन मिलने वाली सेवा की दुनिया में, हम शांत सहनशीलता की शक्ति को भूल गए हैं। ट्रेन का लेट होना, कतार का धीमा चलना, दोस्त का देर से आना। ये झुंझलाहट नहीं, हमारा अभ्यास है। ये निराशा के बजाय दयालुता को चुनने के छोटे-छोटे अवसर हैं। यह शांत शक्ति हमारे रिश्तों और हमारे चरित्र को एक-एक गहरी साँस के साथ और भी मज़बूत बनाती है।

12/10/2025

The Mantra of Compassion 🙏

Om Mani Padme Hung

https://www.instagram.com/reel/DPtp4UKj_f6/?igsh=Y2ZnMnI2cW1jdWt2

10/10/2025

Healing isn't a race. Be patient with yourself. True self-forgiveness takes time. There will be good days and harder days, and that's completely normal. Give yourself the gift of time and space to heal. Every small step you take is progress. Keep going. Your future self is going to thank you for it.

ठीक होना कोई दौड़ नहीं है। खुद के साथ धैर्य रखें। सच्ची आत्म-क्षमा में समय लगता है। अच्छे दिन भी आएंगे और बुरे दिन भी, और यह बिल्कुल सामान्य है। खुद को ठीक होने के लिए समय और जगह का उपहार दें। आपका हर छोटा कदम प्रगति है। चलते रहें। आपका भविष्य का स्वरूप इसके लिए आपको धन्यवाद देगा।

09/10/2025

You don't have to carry your guilt alone. Healing happens when we share our burdens. Talking to a trusted friend, family member, or therapist can make all the difference. Asking for support isn't a sign of weakness. It's a brave step toward healing. Reach out. You might be surprised by the understanding you find.

आपको अपना अपराधबोध अकेले नहीं ढोना है। जब हम अपने बोझ बाँटते हैं, तब ही उपचार होता है। किसी भरोसेमंद दोस्त, परिवार के सदस्य या चिकित्सक से बात करने से बहुत फर्क पड़ सकता है। मदद माँगना कमज़ोरी की निशानी नहीं है। यह उपचार की दिशा में एक साहसिक कदम है। मदद माँगिए। आपको जो समझ मिलेगी, उससे आप हैरान हो सकते हैं।

08/10/2025

Would you ever say the things you say to yourself to your best friend? Probably not. So why are you so hard on yourself? One of the most powerful things you can do is practice self-forgiveness. It’s not about making excuses; it’s about showing yourself the same compassion you’d offer someone you love. You deserve your own kindness, too.

क्या आप कभी अपने सबसे अच्छे दोस्त से वही बातें कहेंगे जो आप खुद से कहते हैं? शायद नहीं। तो फिर आप खुद पर इतना कठोर क्यों हैं? सबसे प्रभावशाली चीज़ों में से एक जो आप कर सकते हैं, वह है आत्म-क्षमा का अभ्यास करना। यह बहाने बनाने के बारे में नहीं है; यह खुद के प्रति वैसी ही करुणा दिखाने के बारे में है जैसी आप किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति दिखाते हैं जिसे आप प्यार करते हैं। आप भी अपनी दयालुता के हकदार हैं।

07/10/2025

Made a mistake? Good. That means you're human. The goal isn't to be perfect. The goal is to learn and grow. Your mistakes are not dead ends; they are detours that teach you valuable lessons about yourself. What is this guilt trying to show you? Use it as fuel to become a better you.

गलती की? अच्छा। इसका मतलब है कि आप इंसान हैं। लक्ष्य परिपूर्ण होना नहीं है। लक्ष्य सीखना और आगे बढ़ना है। आपकी गलतियाँ कोई अनसुलझे रास्ते नहीं हैं; ये ऐसे मोड़ हैं जो आपको अपने बारे में अनमोल सबक सिखाते हैं। यह अपराधबोध आपको क्या दिखाना चाह रहा है? इसे बेहतर बनने के लिए ईंधन की तरह इस्तेमाल करें।

06/10/2025

Feeling weighed down by guilt? You're not alone. Guilt is a sign that you have a conscience and that you care. But staying stuck in it doesn't help you or anyone else. The first step to feeling lighter is to acknowledge the feeling. Don't run from it. Name it, sit with it, and know that this is the starting point of your healing process.

क्या आप अपराधबोध से दबे हुए हैं? आप अकेले नहीं हैं। अपराधबोध इस बात का संकेत है कि आपके पास विवेक है और आप परवाह करते हैं। लेकिन इसमें उलझे रहना न तो आपके लिए और न ही किसी और के लिए फायदेमंद है। हल्का महसूस करने का पहला कदम है उस भावना को स्वीकार करना। उससे भागें नहीं। उसे नाम दें, उसके साथ बैठें, और जानें कि यही आपकी उपचार प्रक्रिया का शुरुआती बिंदु है।

04/10/2025

Discover a happier, more meaningful life. "The Weaving of a Kinder World" offers Buddhist-inspired wisdom to transform daily moments into acts of kindness. Start with a warm thought and learn to turn stress into hope. Mend your world one compassionate act at a time.

Listen to my latest podcast here:
https://open.spotify.com/show/1sTbMpXmTfxJWsiT8Lnr7V

03/10/2025

You don't need to be a saint to make a difference. The Bodhisattva journey starts exactly where you are, with your very next action. See your home, your work, and your community as your practice ground. Every person you meet is a teacher showing you where to practice patience and kindness. A life lived for others is the most fulfilling life. Your journey begins with one compassionate thought. What small step will you take today?

बदलाव लाने के लिए आपको संत होने की ज़रूरत नहीं है। बोधिसत्व की यात्रा ठीक वहीं से शुरू होती है जहाँ आप हैं, आपके अगले कदम से। अपने घर, अपने कार्यस्थल और अपने समुदाय को अपनी साधना स्थली समझें। हर व्यक्ति जो आपसे मिलता है, एक शिक्षक है जो आपको धैर्य और दया का अभ्यास करने का तरीका सिखाता है। दूसरों के लिए जीया गया जीवन सबसे संतुष्टिदायक जीवन होता है। आपकी यात्रा एक करुणामय विचार से शुरू होती है। आज आप कौन सा छोटा कदम उठाएँगे?

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