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Healthy Herbs: बेसिल, थाइम और रोज़मेरी जैसे हर्ब्स खाने से होते हैं कई हेल्दी फायदे, कूंकिग में करें इनका इस्तेमालEating...
11/03/2023

Healthy Herbs: बेसिल, थाइम और रोज़मेरी जैसे हर्ब्स खाने से होते हैं कई हेल्दी फायदे, कूंकिग में करें इनका इस्तेमाल
Eating Herbs Health Benefits: विंटर सीज़न की तरह पूरे साल भर, भारत में मिंट (पुदीना), हरी धनिया, करी पत्ते जैसी हर्ब्स उपलब्ध होती हैं। इसी तरह, थाइम, रोज़मेरी और पार्सली जैसी चीज़ें भी भोजन में इस्तेमाल होती है। इसीलिए, डायट में फलों, सब्ज़ियों, मसाले, ड्राई फ्रूट्स, नट्स और हर्ब्स को भी शामिल करना चाहिए। क्योंकि, इन हर्ब्स को अपनी कूंकिग या डिश की सीज़निंग के लिए इस्तेमाल करने के फायदे होते हैं।
हेल्दी डायट (Healthy Diet) में हर्ब्स (Eating Herbs Health Benefits) भी गिने जाते हैं। विंटर सीज़न की तरह पूरे साल भर, भारत में मिंट (पुदीना), हरी धनिया, करी पत्ते जैसी हर्ब्स उपलब्ध होती हैं। इसी तरह, थाइम, रोज़मेरी और पार्सली जैसी चीज़ें भी भोजन में इस्तेमाल होती है। इसीलिए, डायट में फलों, सब्ज़ियों, मसाले, ड्राई फ्रूट्स, नट्स और हर्ब्स को भी शामिल करना चाहिए। क्योंकि, इन हर्ब्स को अपनी कूंकिग या डिश की सीज़निंग के लिए इस्तेमाल करने के फायदे होते हैं।

अगर आपको भी है ज्यादा सोचने और गुस्सा करने की आदत तो इस तरह से उसे करें कमअगर आपको हमेशा ज्यादा गुस्सा आता है या फिर आप ...
06/12/2022

अगर आपको भी है ज्यादा सोचने और गुस्सा करने की आदत तो इस तरह से उसे करें कम
अगर आपको हमेशा ज्यादा गुस्सा आता है या फिर आप किसी बात को लेकर परेशान रहते हैं और सोचते रहते हैं तो ये टिप्स आपके काम आएंगे।
क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि आपको अपने गुस्से पर काबू रखने की जरूरत महसूस हुई हो, लेकिन खुद पर से काबू हट गया हो। गुस्सा और ओवरथिंकिंग की समस्या कई लोगों को परेशान कर सकती है। कई बार तो लोगों के मन में इस तरह से नेगेटिव विचार आते हैं कि उन्हें डिप्रेशन होने लगता है।
ऐसा होना नहीं चाहिए, लेकिन कई बार ये समस्या हमारी रोज़मर्रा की जिंदगी में भी परेशानी पैदा कर देती है।
कई बार खुद को ये समझाया जाता है कि अब इसके बारे में नहीं सोचा जाएगा और अब गुस्सा नहीं किया जाएगा, लेकिन वक्त आने पर खुद पर से काबू हट जाता है। पर क्या कोई ऐसा तरीका हो सकता है जिससे ये नेगेटिव थॉट्स रोके जाएं और गुस्से और ओवरथिंकिंग पर काबू पाया जाए?
हमने इसके लिए क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉक्टर पूनम पूनिया से बात की और गुस्सा और ओवरथिंकिंग को कम करने के तरीके जानने की कोशिश की। डॉक्टर पूनम के मुताबिक ये सब कुछ ज्यादातर स्ट्रेस और नेगेटिव थॉट्स की वजह से होता है जो हमें घेरे रहते हैं।





















सर्दियों में अपनी नाक को कैसे रखें गर्म?ये टिप्स आएंगे आपके कामअगर आपकी नाक जरूरत से ज्यादा ठंडी रहती है तो जानिए कि उसे...
06/12/2022

सर्दियों में अपनी नाक को कैसे रखें गर्म?
ये टिप्स आएंगे आपके काम
अगर आपकी नाक जरूरत से ज्यादा ठंडी रहती है तो जानिए कि उसे किस तरह से नॉर्मल किया जा सकता है।
सर्दियों के मौसम में हर इंसान के साथ अलग-अलग समस्या होती है। कई लोगों को लगातार साइनस परेशान करता है, कई को डस्ट एलर्जी हो जाती है और सांस लेने में दिक्कत होती है, कुछ के हाथ और पैर रात भर कंबल में रहने के बाद भी गर्म नहीं होते तो कुछ की नाक इतनी ठंडी हो जाती है कि उन्हें ठीक से नींद भी नहीं आती।
नाक अगर ठंडी हो जाए तो ऐसा महसूस होता है कि वो सुन्न हो गई है और इसके कारण सर्दी और नाक का बंद होना आम बात है। पर आखिर ऐसा क्यों होता है और इसे नॉर्मल करने का तरीका क्या हो सकता है?
आखिर क्यों ठंडी होती है नाक?
नाक का ठंडा हो जाना बहुत आम है और इसके पीछे मौसम के साथ-साथ आपकी हेल्थ भी जिम्मेदार हो सकती है। नाक के ठंडे होने के बहुत से कारण होते हैं जैसे-




















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