Springfield Wellness Centre

30/03/2026

பெரியாட்ரிக் எனப்படும் உடல் எடை குறைப்பு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் புதிய உடலுக்கு ஏற்ப மாறுவது என்பது, கண்ணாடியில் பார்ப்பது போலவே உங்கள் மனதிலும் நிகழக்கூடிய ஒரு பயணமாகும். பெரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்களுக்கு வழங்கிய உணவுமுறை மற்றும் பழக்க வழக்கத்தை நீங்கள் கடைப்பிடித்தால், பெரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உடல் ரீதியான மாற்றங்கள் விரைவாக நிகழும். உங்களைப் பற்றிய உங்கள் கண்ணோட்டம் அதற்கேற்ப மாற பெரும்பாலும் சில காலம் ஆகும்.

இந்தக் கட்டத்தைக் கடப்பது மகிழ்ச்சி நிறைந்ததாக இருக்காது தான். ஆனால் அது பொறுப்புகளுடனும் வருகிறது. நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கிய குறிப்புகள் இங்கே:

🧠 "மன-உடல் இடைவெளியை" எதிர்பார்க்கவும்: "மாயக் கொழுப்பு" என்று சொல்லப்படும் Phantom fat-ஐ அனுபவிப்பது முற்றிலும் இயல்பானது தான். நீங்கள் இன்னும் உங்கள் பழைய உடல் அளவில் இருப்பது போன்ற ஒரு உணர்வை தான் மாயக் கொழுப்பு என்று கூறுகிறார்கள். உங்கள் மூளையில் உங்களைப்பற்றிய உள் வரைபடம் மெதுவாகவே புதுப்பிக்கப்படுகிறது. எனவே, உங்கள் எடையைத் தவறாகக் கணிக்கும்போதோ அல்லது தவறான அளவு ஆடையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போதோ உங்களுடனே நீங்கள் பொறுமையாக இருப்பது அவசியம் ஆகும்.

👀 கலவையான உணர்ச்சிகளுக்குத் தயாராகுங்கள்: பெருமையும் மகிழ்ச்சியும் பெரும்பாலும் உங்கள் பழைய உடலைப் பற்றிய துக்கத்துடனோ அல்லது புதிய கவனத்தால் ஏற்படும் அசௌகரியத்துடனோ சேர்ந்து வரலாம். எந்தவித சுய தீர்ப்பும் இன்றி அனைத்தையும் உணர உங்களை அனுமதியுங்கள். இந்த உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்வதே அவற்றைச் செயலாக்குவதற்கான முதல் படியாகும்.

💪 செயல்பாட்டில் கவனம் செலுத்துங்கள்; குறைகளில் அல்ல: உங்கள் உடல் முன்பு செய்ய முடியாத பல விஷயங்களைச் செய்யும் திறன் கொண்டதாக மாறி இருக்கும். உங்கள் உடல் எப்படி இருக்கிறது என்பதில் இருந்து, அது என்னவெல்லாம் செய்ய முடியும் என்பதில் உங்கள் கவனத்தைத் திருப்புங்கள். குழந்தைகளுடன் விளையாடுவது, ட்ரெக்கிங் போவது அல்லது வெறுமனே வலிமையாக உணர்வது என எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் உடல் எடை குறைப்பிற்குப் பிறகு அனைத்தும் சாத்தியமாகும்.

👗 இன்றைய உங்கள் உடலுக்கு ஏற்றவாறு ஆடை அணியுங்கள்: எப்போதும் உங்கள் ""இலக்கு எடையில்"" உள்ள ஆடைகளை வாங்காதீர்கள். தற்போத உடல் அளவில் பொருந்தும் ஆடைகளையே வாங்குங்கள். இது உங்கள் மூளை உங்கள் புதிய வடிவத்தை மனக்கண்ணால் ஏற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது. தற்போதைய தருணத்தில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும் வசதியுடனும் என்றும் உணருங்கள்.

உங்கள் சுயபிம்பத்தை குணப்படுத்துவதே இந்தப் பயணத்தின் இறுதி மற்றும் மிகவும் பலனளிக்கும் படியாகும். இந்தப் பயணத்தில் உங்களுடன் நீங்களே அன்பாக இருங்கள், எதையும் அவசரப்படுத்தாதீர்கள்.

#பெரியாட்ரிக் #எடைகுறைப்பு #உடல்பிம்பம்

29/03/2026

வலது பக்க பெருங்குடல் புற்றுநோயானது, குடல் அடைப்பு அறிகுறிகளுக்குப் பதிலாகப் பெரும்பாலும் இரத்த சோகையுடன் ஏன் வெளிப்படுகிறது? இடது பக்க பெருங்குடல் புற்றுநோயில், அதன் உடற்கூறியல் அமைப்பின் காரணமாக எவ்வகையான அறிகுறிகள் பொதுவாகக் காணப்படுகின்றன?

#பெருங்குடல்_புற்றுநோய் #புற்றுநோய்

28/03/2026

How does the underlying cause of GERD differ from that of a Hiatus Hernia? What additional symptoms might suggest a Hiatus Hernia rather than simple GERD?

27/03/2026

Let us address the elephant in the room. 🐘 The idea of getting a colonoscopy might make you cringe and frankly no one likes it. But here is the reality check. The temporary discomfort we get during colonoscopy is nothing compared to the fight of your life. Colore**al cancer is one of the most preventable cancers. Yet many skip the screening because they are nervous to get the colonoscopy procedure. Do not let ""the prep"" or ""the awkwardness"" be the reason you miss out on years of great health. 🌿

Here is why you should book your colonoscopy session today:

😁 If you are over 40 years of age, it is time to get a colonoscopy done
📅 It buys you peace of mind for another 5 to 10 years.
😴 You are completely sedated and hence it feels like a 30-minute power nap.
🛡️ The surgeon can remove suspicious polyps right on the spot, stopping cancer before it starts.
💬 Your doctor does this every single day. This is routine to them and hence you should not be worried too much

Take a deep breath. Make the call to get your colonoscopy done. It is a small step for a lifetime of wellness. 💙

26/03/2026

அளவற்ற சூரிய ஒளி இருந்தபோதிலும், இந்தியர்களுக்கு ஏன் வைட்டமின் D குறைபாடு ஏற்படுகிறது? வைட்டமின் D அளவுகளை இயற்கையாகவும், மருந்துகளின் மூலமாகவும் மேம்படுத்துவதற்கான பயனுள்ள வழிகள் எவை?

#வைட்டமின்D #வைட்டமின்D_குறைபாடு #கால்சியம்_குறைபாடு #கால்சியம்_சத்து

25/03/2026

வயிற்று வலியா? வாயுத்தொல்லை முதல் புண்கள் வரையிலான காரணங்களை ஆராய்ந்து, எப்போது மருத்துவ சிகிச்சையை நாட வேண்டும் என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்

https://springfieldwellnesscentre.com/stomach-pain-factors-in-tamil/

#வயிற்றுவலி

வயிற்று வலியா? வாயுத்தொல்லை முதல் புண்கள் வரையிலான காரணங்களை ஆராய்ந்து, எப்போது மருத்துவ சிகிச்சையை நாட வேண்ட....

23/03/2026

நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்து, இங்குவினல் வகை ஹெர்னியா அறுவை சிகிச்சையை எதிர்நோக்கியிருந்தால், உங்கள் குணமடைதலில் சிகரெட்டின் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வது, அறுவை சிகிச்சை வெற்றிகரமாக அமைய அவசியம்ஆகும். புகைப்பிடித்தல் உங்கள் நுரையீரலை மட்டும் பாதிப்பதில்லை. அது உங்கள் குடலிறக்க அறுவை சிகிச்சையின் உறுதித்தன்மையை நேரடியாக பாதிக்கிறது.

நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்து, ஹெர்னியாவால் பாதிக்கப்பட்டு, அறுவை சிகிச்சை செய்துகொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய, மனதில் இருத்திக் கொள்ள வேண்டிய சில குறிப்புகள் இங்கே:

🚬 மீண்டும் குடலிறக்கம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரித்தல்: புகைப்பிடித்தல் தொடர்ச்சியான இருமலையும், வயிற்றுப் பகுதியில் அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. இந்தத் தொடர்ச்சியான அழுத்தம், அறுவை சிகிச்சையால் சரிசெய்யப்பட்ட பகுதியை பலவீனப்படுத்தி, உங்கள் குடலிறக்கம் மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

🩸 ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை மற்றும் திசு குணமடைதல்: நிக்கோட்டின் இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கி, குணமடையும் திசுக்களுக்குச் செல்லும் ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தைக் குறைக்கிறது. சரியான ஆக்ஸிஜன் இல்லாமல், உங்கள் உடல் தசைச் சுவரையும் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட இடத்தையும் சரிசெய்யப் போராடுகிறது. இது குணமடைதலை மெதுவானதாகவும், பலவீனமானதாகவும் ஆக்க வழிவகுக்கிறது.

🤕 அதிக தொற்று விகிதங்கள்: இரத்த ஓட்டம் தடைபடுவதால், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு செல்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட இடத்தைத் திறமையாக அடைய முடியாது. இது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய தொற்றுகள் மற்றும் காயச் சிக்கல்களுக்கான அபாய வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

💊 நாள்பட்ட வலி மற்றும் மெஷ் சிக்கல்கள்: புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய நாள்பட்ட வலி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மேலும், திசுக்களின் ஆரோக்கியக் குறைபாடு, அறுவை சிகிச்சை மெஷ் ஒருங்கிணைப்பில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அத்துடன் நீண்டகால அசௌகரியம் ஏற்படுவதற்கான அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.

அறுவை சிகிச்சைக்கு சில வாரங்களுக்கு முன்பு புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது கூட, உங்கள் குணமடைதலை வியத்தகு முறையில் மேம்படுத்தும். உங்கள் உடல் நிச்சயமாக உங்களுக்கு நன்றி சொல்லும்.

#குடலிறக்கஅறுவைசிகிச்சை #புகைப்பிடித்தல்

22/03/2026

Why does right-sided colon cancer often present with anemia rather than obstruction symptoms? What symptoms are more commonly seen in left-sided colon cancer due to its anatomical structure?

21/03/2026

LFT ரத்த பரிசோதனை என்பது உங்கள் கல்லீரல் (liver) நார்மலாக வேலை செய்கிறதா என்று பார்க்கும் ஒரு வித ரத்த பரிசோதனை ஆகும். உங்கள் LFT பரிசோதனையில் நார்மல் என்று ரிப்போர்ட் வந்தும், அல்ட்ராசவுண்ட் ரிப்போர்ட்டில் கொழுப்பு கல்லீரல் இருப்பது சாத்தியமா? இந்த கேள்விக்கான பதிலை மருத்துவர் மாறன் இந்த ஷார்ட்ஸ் காணொலியில் நமக்கு அளிக்கிறார்.

#ரத்தப்பரிசோதனை #கொழுப்பு_கல்லீரல்

20/03/2026

Let us address the elephant in the room, or rather the finger in the room. The Digital Re**al Exam (DRE) is one of the most avoided health checks, but knowing what the doctor actually seeks can ease the anxiety. Here are the 5 things your doctor is checking during those 10-15 seconds of Digital Re**al Examination:

🔬 Palpating the Prostate (Men) – They are feeling for enlargement, nodules, or firm areas that could indicate BPH or prostate cancer. They’re assessing the size, symmetry and texture of the gland.

🩸 Occult Blood Detection – Even if you can’t see blood, the doctor checks for microscopic blood on the glove. This can signal polyps, colitis, or tumors higher up in the colon.

📏 Sphincter Tone Assessment – They evaluate the tightness and control of your a**l muscles. Weak tone may explain incontinence, while excessive tightness could indicate pelvic floor dysfunction or fissures.

🎯 Low Re**al Masses – Not all tumors are high enough for a scope to catch immediately. The finger can feel masses in the distal re**um that colonoscopy preparation might wash away or hide.

🚫 Pain Localization – If you flinch when touched at a specific spot, it helps differentiate between fissures (pain at the edge), abscesses (deep throbbing pain), or hemorrhoids (painless unless thrombosed).

No one looks forward to this digital re**al exam, but knowledge on why this is performed removes the fear of the unknown.

**alExam **alHealth **alExam

19/03/2026

How does chronic diarrhea, both through its composition and the force of its passage, contribute to the development of hemorrhoids? What role do post-diarrhea cleaning practices play in aggravating hemorrhoids?

18/03/2026

கொழுப்பு கல்லீரல் பெரும்பாலும் உணவு மற்றும் எடையால் மட்டுமே ஏற்படுகிறது என்று நினைக்கப்படுகிறது. ஆனால் மனநிலை மற்றும் மன அழுத்த அளவுகளும் ஒரு சக்திவாய்ந்த காரணியாக செயல்படுகின்றன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மனதில் மட்டும் தங்காது. இது கல்லீரல் வளர்சிதை மாற்றத்தையும், கொழுப்பு சேமிப்பையும் நேரடியாக பாதிக்கிறது.

மனநிலை மற்றும் மன அழுத்தம் கொழுப்பு கல்லீரலை எப்படியெல்லாம் பாதிக்கிறது என்பதற்கான சில வழிகள் இங்கே:

🧠⚡ மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் & கொழுப்பு குவிப்பு: தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம் கார்டிசோல் அளவை அதிகரிக்கிறது. இது கல்லீரலில் கொழுப்பு படிவை ஊக்குவிக்கிறது. மேலும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை மோசமாக்குகிறது.

🍔😟 உணர்ச்சியால் அதிகம் சாப்பிடுவது: இறங்கிய மனநிலை, பதட்டம், சக்தி இல்லாமல் உணர்தல் போன்ற உணர்வுகள் பெரும்பாலும் அதிகமாக சாப்பிடுதல், இரவு நேரத்தில் கண்டதை தின்பது, சர்க்கரை அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளுக்காக ஏங்குவது போன்றவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.

😴🔄 தூக்கம் கெடுதலும் கல்லீரல் பழுதும்: மன அழுத்தம் தொடர்பில் ஏற்படும் தூக்கமில்லாமை, இரவு நேரத்தில் நடக்கும் கல்லீரல் பழுதுபார்ப்பு செயல்முறையை சீர்குலைத்து அழற்சியை அதிகரிக்கிறது.

🔥🩸 அழற்சியுடன் உள்ள தொடர்பு: மனச்சோர்வு மற்றும் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் குறைந்த தர அழற்சியை தூண்டுகிறது. இது கொழுப்பு கல்லீரல் படிப்படியாக மோசமடைவதை துரிதப்படுத்துகிறது.

🧘‍♂️🌿 சிகிச்சையில் மனதின் பங்கு: மன அழுத்தக் கட்டுப்பாடு, நல்ல தூக்கம், மன நல்வாழ்வு, ஆகியவை கொழுப்பு கல்லீரல் நிலையை கணிசமாக குறைக்கிறது. இது உணவுமுறை மாற்றத்துடனும், உடற்பயிற்சியுடனும் சாத்தியமாகிறது.

எனவே உங்கள் கல்லீரல் உங்கள் உணவை மட்டும் சீரணிப்பதில்லை என்பதை நாம் இதில் இருந்து புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் பதப்படுத்துகிறது. அதனால்தான் கல்லீரலை குணப்படுத்துவது மனதை அமைதிப்படுத்துவதிலிருந்து தொடங்குகிறது என்று சொல்வது பொருத்தமானது ஆகும்.

#கொழுப்பு_கல்லீரல் ுத்தம் #கல்லீரல்