Sanjivani Physiotherapy & Wellness Center

Sanjivani Physiotherapy & Wellness Center गुणवत्तापूर्ण फिजियोथेरेपी उपचार के लिए संजीवनी फिजियो थेरापी & वेलनेस सेंटर पर भरोसा करें!

#सर्जरीकेबादज़िंदगीरुकीनहीं… बस सही दिशा की ज़रूरत होती है!फिज़ियोथेरेपी के साथ पाएं तेज़ और सुरक्षित रिकवरी सर्जरी के ...
07/12/2025

#सर्जरीकेबादज़िंदगीरुकीनहीं… बस सही दिशा की ज़रूरत होती है!
फिज़ियोथेरेपी के साथ पाएं तेज़ और सुरक्षित रिकवरी

सर्जरी के बाद कई लोग सोचते हैं कि अब जिंदगी धीमी हो गई है,
लेकिन सच यह है कि सही फिज़ियोथेरेपी आपके शरीर को फिर से
पहले जैसा मज़बूत, एक्टिव और दर्द-रहित बना सकती है।

फिज़ियोथेरेपी से कैसे मिलती है फुल रिकवरी?
✔️ मांसपेशियों की ताकत वापस आती है
✔️ जॉइंट्स की मूवमेंट बेहतर होती है
✔️ दर्द और सूजन तेजी से कम होती है
✔️ बैलेंस, वॉकिंग और रोज़मर्रा के काम जल्दी सामान्य होते हैं
✔️ सर्जरी दोबारा होने का जोखिम भी कम होता है

याद रखें — रिकवरी दवा से नहीं, सही थेरेपी से तेज़ होती है!

Dr. Arbind Kumar PT
BSc (Hons), BPT (Agra)
D. Acu — Certified in Dry Needling & Cupping Therapy
Senior Physiotherapist

🏥 Sanjivani Physiotherapy & Wellness Centre
Uphar medical research centre campus,
Municipal Chowk, Chapra

📞 Contact: 6207190198 / 9576533486

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आपकी नकारात्मक Self-Talk शरीर को नुकसान पहुँचा रही हैनकारात्मक self-talk सिर्फ आपकी भावनाओं को चोट नहीं पहुँचाती—यह आपके...
06/12/2025

आपकी नकारात्मक Self-Talk शरीर को नुकसान पहुँचा रही है

नकारात्मक self-talk सिर्फ आपकी भावनाओं को चोट नहीं पहुँचाती—
यह आपके शरीर पर वास्तविक, मापने योग्य तनाव डालती है।

जब आप खुद की लगातार आलोचना करते हैं, तो आपका दिमाग इसे खतरे की तरह समझता है और तुरंत Stress Response System सक्रिय हो जाता है।
Cortisol और adrenaline बढ़ जाते हैं, दिल तेज़ धड़कता है और ब्लड प्रेशर ऊपर चला जाता है।

समय के साथ यह लगातार सक्रिय तनाव—

शरीर में सूजन बढ़ाता है,
नींद को बाधित करता है,
इम्यून सिस्टम को कमजोर करता है,
और दिल पर भारी दबाव डालता है।

शोध भी दिखाता है कि जो लोग बार-बार नकारात्मक self-talk करते हैं, उनमें

हाइपरटेंशन,
हार्ट-संबंधी लक्षण,
और लंबे समय तक हृदय रोग का जोखिम
काफी अधिक होता है।

लगातार मानसिक तनाव दिमाग के भावनात्मक सर्किट को भी बदल देता है।
नकारात्मक self-talk

चिंता,
अवसाद,
और ओवर-थिंकिंग को बढ़ाती है—ऐसे मानसिक चक्र जो शरीर को लगातार फाइट-ऑर-फ्लाइट मोड में रखते हैं।

यह “कभी खत्म न होने वाला तनाव चक्र” नर्वस सिस्टम को थका देता है और शरीर पर Allostatic Load बढ़ाता है—यानी समय से पहले घिसावट।

संक्षेप में:
आप अपने आप से जैसा बात करते हैं, वह आपकी जीवविज्ञान बदल देता है।

कठोर self-criticism को तोड़ना सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं—
यह आपके दिल की रक्षा, आपकी उम्र बढ़ाने, और आपके शरीर को उसकी प्राकृतिक संतुलन में लौटाने में मदद कर सकता है!

Sanjivani Physiotherapy & Wellness Center

06/12/2025

ऑक्यूपेशनल थेरेपी – जीवन में स्वावलंबन और सुधार!

हम प्रदान करते हैं:

विकास में देरी वाले बच्चों के लिए

स्ट्रोक और लकवा के रोगियों के लिए

हाथ की चोट और सर्जरी के बाद पुनर्वास

फाइन मोटर स्किल्स और दैनिक क्रियाकलाप सुधारने के लिए

संज्ञानात्मक और संवेदी पुनर्वास

हमारा लक्ष्य:
व्यक्तिगत थेरेपी कार्यक्रमों के माध्यम से स्वतंत्रता, आत्मविश्वास और जीवन की गुणवत्ता बढ़ाना।

Doctor Details / संपर्क करें:
Dr. Arbind Kumar PT
Senior Physiotherapist
Sanjivani Physiotherapy & Wellness Centre
Uphar Medical Research Centre Campus, Municipal Chowk, Chapra
📞 6207190198

💡 आज ही अपॉइंटमेंट बुक करें और बेहतर स्वतंत्रता की दिशा में पहला कदम उठाएँ!

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Arbind Kumar PT

“Disability is not inability.”हर व्यक्ति में एक अनोखी क्षमता होती है — बस उसे सही मार्गदर्शन और समर्थन की ज़रूरत होती है...
03/12/2025

“Disability is not inability.”
हर व्यक्ति में एक अनोखी क्षमता होती है — बस उसे सही मार्गदर्शन और समर्थन की ज़रूरत होती है।

Physiotherapy विकलांगता के साथ जी रहे लोगों के जीवन में बड़ी भूमिका निभाती है—
✔ चलने–फिरने की क्षमता में सुधार
✔ दर्द में कमी
✔ बैलेंस और ताकत बढ़ाना
✔ स्वतंत्र जीवन जीने में सहायता

आज के दिन हम यह संदेश देते हैं कि—
समाज तभी आगे बढ़ता है जब हम हर व्यक्ति को शामिल कर आगे बढ़ने का अवसर दें।

Empower • Support • Include

“इस यात्रा में Sanjivani आपके साथ पूर्ण समर्पण और विश्वास के साथ खड़ा है — बेहतर स्वास्थ्य, बेहतर जीवन की ओर।”

Dr. Arbind Kumar PT
Senior physiotherapist

Sanjivani Physiotherapy
& Wellness Centre
Uphar Medical Research Centre Campus, Municipal Chowk, Chapra
Call: 6207190198

Sanjivani Physiotherapy & Wellness Center
Arbind Kumar PT .
Sanjivani Viklang Sewa Samiti


🌟 मज़बूती का नव-निर्माण 🌟बच्चों के विकास पर बाल चिकित्सा फ़िज़ियोथेरेपी का प्रभावबच्चों की ताक़त, लचीलापन, समन्वय, संतुल...
02/12/2025

🌟 मज़बूती का नव-निर्माण 🌟
बच्चों के विकास पर बाल चिकित्सा फ़िज़ियोथेरेपी का प्रभाव

बच्चों की ताक़त, लचीलापन, समन्वय, संतुलन और मोटर कौशल को बेहतर बनाकर, बाल चिकित्सा फ़िज़ियोथेरेपी उन्हें उनकी अधिकतम क्षमता तक पहुँचने में मदद करती है। यह थेरेपी विशेष रूप से उन बच्चों के लिए लाभदायक है जो—
Cerebral Palsy (CP), Developmental Delay, Autism, Down Syndrome, Muscular Dystrophy, Hypotonia, Toe Walking, Brachial Plexus Injury, Club Foot जैसी समस्याओं का सामना कर रहे होते हैं।

फ़िज़ियोथेरेपी न केवल उनके शारीरिक विकास को तेज़ करती है, बल्कि रोज़मर्रा की गतिविधियों में आत्मविश्वास भी बढ़ाती है।

✨ अब बच्चों को शारीरिक विकलांगता से बचाएँ
समय पर की गई फ़िज़ियोथेरेपी बच्चों के भविष्य को मज़बूत बनाती है और संभावित समस्याओं को आगे बढ़ने से रोकती है।

Dr Arbind Kumar PT
Bpt (iimt Agra)
D.Acu
Fellowship in sports medicine

Senior physiotherapist

Sanjivani Physiotherapy & Wellness Center
Uphar medical research centre campus municipal chowk Chapra
Mob 062071 90198

डिप्रेशन किसी को भी हो सकता है — ठीक वैसे ही जैसे शरीर को दर्द हो सकता है।इसमें शर्मिंदगी की कोई बात नहीं है।हम सभी इंसा...
02/12/2025

डिप्रेशन किसी को भी हो सकता है — ठीक वैसे ही जैसे शरीर को दर्द हो सकता है।
इसमें शर्मिंदगी की कोई बात नहीं है।

हम सभी इंसान हैं, और शरीर की तरह मन को भी कभी-कभी सहारे की आवश्यकता होती है।
जब बड़े खिलाड़ी और सेलिब्रिटीज़ बिना झिझक अपनी समस्या स्वीकार कर लेते हैं,
तो हम सभी को भी ना डरना चाहिए, ना ही शर्माना चाहिए।

जैसे फिजियोथेरेपी शरीर को फिर से मजबूत, सक्रिय और संतुलित बनाती है,
वैसे ही सही सहायता और समर्थन मन को भी मजबूत बनाते हैं।
अच्छा मानसिक स्वास्थ्य और अच्छा शारीरिक स्वास्थ्य दोनों ही हमारी मूलभूत आवश्यकता हैं।

मन के हारे हार है, मन के जीते जीत।
Fight Back — Body & Mind! 👊👊

— Dr. Arbind Kumar PT
Senior physiotherapist
Sanjivani Physiotherapy & Wellness Centre, Chapra

❄️ winter's care Arbind Kumar PT Sanjivani Physiotherapy & Wellness Center
30/11/2025

❄️ winter's care





Arbind Kumar PT
Sanjivani Physiotherapy & Wellness Center

30/11/2025

“डॉक्टर साहब, यह दर्द कब तक ठीक हो जाएगा?”
यह सवाल लगभग हर मरीज़ पूछता है। लेकिन सच्चाई यह है कि —
हर दर्द की अपनी वजह, अपना समय और अपनी ठीक होने की प्रक्रिया होती है।

👉 फिजियोथेरेपी एक प्राकृतिक, वैज्ञानिक और सुरक्षित उपचार है,
जिसमें आपकी माँसपेशियों, जोड़ो, नसों और पोस्टर को धीरे-धीरे सही किया जाता है।

⏳ रिकवरी का समय किन बातों पर निर्भर करता है?
– दर्द कितना पुराना है
– चोट कितनी गहरी है
– माँसपेशियाँ कितनी कमजोर या तनी हुई हैं
– मरीज़ एक्सरसाइज़ कितनी नियमितता से करता है
– उम्र, दिनचर्या और जीवनशैली
– और सबसे ज़रूरी — आपका रोज़मर्रा का रूटीन सही है या नहीं

💡 ध्यान रखें:
सही फिजियोथेरेपी + सही रूटीन से
दर्द कम होता है,
चलने-फिरने की क्षमता बढ़ती है,
और शरीर दोबारा सामान्य रूप से काम करने लगता है।

⏳ लेकिन इसमें स्थिति के अनुसार
कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ़्तों तक समय लग सकता है।

🙏 सबसे ज़रूरी बात:
– नियमित फिजियोथेरेपी
– रोज़ घर की एक्सरसाइज़
– बैठने, उठने, झुकने और चलने का रूटीन सही रखना

= जल्दी और बेहतर रिकवरी

अगर आप अपने उपचार के साथ अपना रूटीन भी सुधारते हैं,
तो आपका दर्द पूरी तरह से ठीक होना बिल्कुल संभव है।

Dr.Arbind Kumar PT
Senior physiotherapist
Sanjivani Physiotherapy & Wellness Center
Uphar medical research centre campus municipal chowk Chapra
Mob :- 062071 90198

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सही बैठें, कमर दर्द से बचें!लंबे समय तक गलत तरीके से बैठना आपकी रीढ़ और कमर पर अतिरिक्त दबाव डालता है।आज ही अपनी बैठने क...
29/11/2025

सही बैठें, कमर दर्द से बचें!

लंबे समय तक गलत तरीके से बैठना आपकी रीढ़ और कमर पर अतिरिक्त दबाव डालता है।
आज ही अपनी बैठने की आदत सुधारें 👇

✔ सही पॉस्चर – रीढ़ सीधी रखें, कंधे रिलैक्स रखें।
❌ आगे झुककर बैठना
❌ पीछे ढीले होकर बैठना

सही पॉस्चर = कमर दर्द में राहत + बेहतर स्वास्थ्य

Sanjivani Physiotherapy & Wellness Centre

👨‍⚕️ Dr. Arbind Kumar PT
📍 Uphar Medical Research Centre Campus, Municipal Chowk, Chapra
📞 6207190198 | 9576533486

28/11/2025

🏃‍♂️ दौड़ते समय घुटनों में दर्द?
अब रुकिए नहीं… समझिए कारण और पाएं सही समाधान!

Dr.Arbind Kumar PT
आपके घुटनों की पीड़ा के पीछे छिपे कारणों को सरल भाषा में बताते हैं—
✔️ गलत रनिंग पोस्टर
✔️ मांसपेशियों की कमजोरी
✔️ ओवरलोड या ओवरट्रेनिंग
✔️ पुराने चोट के निशान
✔️ जूते का गलत चयन

कैसे पाएं राहत?
👉 स्ट्रेचिंग और वार्म-अप ज़रूर करें
👉 क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग स्ट्रेंथ बढ़ाएं
👉 रनिंग सरफेस बदलें
👉 उचित फुटवियर पहनें
👉 समय पर फिजियोथेरेपी कराएँ

घुटनों की पीड़ा को अपनी रफ़्तार धीमी मत करने दें!
सही मार्गदर्शन से आप दर्द-मुक्त दौड़ सकते हैं।

Dr. Arbind Kumar PT
Senior physiotherapist
🏥 Sanjivani Physiotherapy & Wellness Centre
Uphar Medical Research Centre Campus,
Municipal Chowk, Chapra (Saran)

📞 6207190198 | 9576533486

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