Dr. Sandeep Kumar Singh

10/12/2025

क्या आपका लिवर फैट से भर रहा है?
👉 जब लिवर में ज़रूरत से ज़्यादा चर्बी जमा हो जाए,
उसे कहते हैं फैटी लिवर (Pre-Liver Problem)

• ज़्यादा तेल-मसाला व जंक फूड
• शराब का सेवन
• मोटापा & शुगर
• एक्सरसाइज़ ना करना
• ज़्यादा मीठा खाना

Symptoms
✅ थकान
✅ पेट भारी लगना
✅ दाईं तरफ दर्द
✅ भूख कम लगना
✅ उल्टी या गैस

✔ रोज़ 30 मिनट वॉक
✔ तला-भुना कम करें
✔ हरी सब्ज़ी, फल ज़्यादा खाएं
✔ मीठा व शराब छोड़ें
✔ वज़न कंट्रोल रखें
✔ पानी खूब पिएँ

⚠️ समय पर जांच कराएं –
👉 LFT Test, Ultrasound
👉 डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें

🩺 “स्वस्थ लिवर = लंबी ज़िंदगी”
आज से ही हेल्दी आदत अपनाएँ ✅


FattyLiverAwareness HindiHealthTips
स्वस्थलिवर लिवरदेखभाल
HealthReels DoctorAdvice
LifestyleDisease NoJunkFood
DailyWalk FitIndia

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अगर चाहें तो मैं इसके लिए:
✅ YouTube Thumbnail टेक्स्ट
✅ Instagram Reel Caption
✅ Poster / PDF डिजाइन
भी बना कर भेज सकता हूँ। बस बताइए।

08/12/2025

अब बीमारी का असर शुरू हो चुका है!

ज़रा-सी लापरवाही
बन सकती है बड़ी परेशानी —

✅ गर्म कपड़े पहनें
✅ ठंडे पेय से बचें
✅ बच्चों को गर्म रखें
✅ खांसी-बुखार में देरी न करें

सावधानी ही सुरक्षा है
रोकथाम ही सर्वोत्तम इलाज है!

07/12/2025

07/12/2025

सफेद पानी (White Discharge) यानी लिकोरिया क्या होता है?

महिलाओं में योनि (Va**na) से निकलने वाला सफ़ेद या हल्का गीला सा द्रव सफेद पानी / वाइट डिस्चार्ज / लिकोरिया कहलाता है।

👉 यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिससे योनि साफ़ रहती है और इंफेक्शन से बचाव होता है।

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✅ सामान्य (Normal) सफेद पानी

यह बीमारी नहीं होता जब:

रंग सफ़ेद या साफ हो

बदबू न हो

जलन या खुजली न हो

बहुत ज़्यादा मात्रा में न हो

दर्द न हो

ये आमतौर पर:

पीरियड से पहले

ओव्यूलेशन के समय

प्रेग्नेंसी में

हार्मोन बदलाव से

होता है।

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⚠️ खतरनाक या असामान्य वाइट डिस्चार्ज

डॉक्टर को दिखाएं अगर:

बहुत ज़्यादा मात्रा में आए

पीला, हरा या गाढ़ा सफ़ेद हो

बदबू आए

खुजली या जलन हो

पेट या कमर दर्द हो

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🦠 होने के कारण

योनि संक्रमण (फंगल / बैक्टीरियल)

साफ़-सफाई की कमी

बहुत टाइट कपड़े

गीले कपड़े देर तक पहनना

हार्मोन गड़बड़ी

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✅ बचाव

रोज़ाना सफाई रखें

ढीले सूती अंडरगारमेंट पहनें

गीले कपड़े तुरंत बदलें

इम्युनिटी मजबूत रखें

बिना सलाह दवा ना लें

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👩‍⚕️ कब डॉक्टर को दिखाएं?

जब:

बदबू हो

रंग बदले

खुजली / जलन हो

दर्द के साथ डिस्चार्ज हो

लंबे समय तक ठीक न हो!!

06/12/2025

“क्या ठंड में आपको भी गैस, पेट फूलना और जलन की परेशानी होती है?”
“ठंड में हमारा पाचन सिस्टम धीरे काम करता है,
कम प्यास लगती है और पानी कम पीते हैं,
ऊपर से गरम-तला हुआ खाना ज्यादा खाते हैं।”
“इन सब वजहों से पेट में गैस, एसिडिटी और भारीपन बढ़ जाता है।”

“बचाव के लिए –
✅ गुनगुना पानी पिएं
✅ सुबह खाली पेट अजवाइन या सौंफ लें
✅ तला-भुना कम खाएँ
✅ हल्की वॉक जरूर करें”

“सेहत से जुड़ी ऐसी जानकारी के लिए
👇 हमें Follow करें!”

06/12/2025

Thanks for reporting.

02/12/2025

आपको या फिर आपके छोटे बच्चों को गले में खराश और खांसी की समस्या हो रही है तो यह कहीं ना कहीं ठंडी का प्रकोप है:-

01/12/2025

💐 “तुम दोनों की जोड़ी यूँ ही मुस्कुराती रहे,
हर दिन प्यार का नया एहसास लाती रहे।
शादी की सालगिरह की ढेर सारी शुभकामनाएँ।” 💍✨

29/11/2025

“खुद पर भरोसा, चेहरे पर मुस्कान, और दिल में सेवा का जुनून – यही एक डॉक्टर की असली पहचान है।।”

29/11/2025

🔥 जले हुए स्थान पर तुरंत क्या करें?

✅ घरेलू उपचार व सही प्राथमिक उपचार:-

1️⃣ तुरंत ठंडा करें
जले हुए हिस्से को 15–20 मिनट तक ठंडे साफ बहते पानी में रखें।

2️⃣ कपड़े न खींचें
अगर कपड़ा चिपका है तो उसे जबरदस्ती न हटाएँ — डॉक्टर दिखाएँ।

3️⃣ साफ ढकें
जले स्थान पर साफ सूती कपड़ा या गॉज पट्टी हल्के से ढक दें।

4️⃣ घरेलू उपाय
✅ एलोवेरा जेल लगाएँ
✅ शुद्ध शहद की पतली परत
✅ नारियल तेल (हल्की जलन में)

5️⃣ दर्द में राहत
डॉक्टर की सलाह से दर्द निवारक लें।

6️⃣ डॉक्टर को दिखाएँ जब –
⚠️ जलन ज्यादा हो
⚠️ फफोले बनें
⚠️ चेहरा, हाथ, पैर या बच्चे जले हों

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❌ ये कभी न करें

🚫 टूथपेस्ट न लगाएँ
🚫 घी, तेल या मक्खन न लगाएँ
🚫 बर्फ सीधे न रगड़ें
🚫 फफोले न फोड़ें


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